| 1 2 > >> |
|
برجيم المشرووم.. إنقصي وزنك 2 كيلو
المشروم نبات غنى يتمتع بقيمة غذائية عالية ، لذا لم يتردد خبراء الأغذية بتناوله والاعتماد عليه فى كرجيم ونظام غذائي آمن وغنى بالفيتامينات وسعرات غذائية منخفضة .من الممكن استخدام المشرووم بمفرده كنظام غذائي، كما أنه يمكن دمجه مع عناصر غذائية أخرى كما هو الحال في النظام الغذائي التالي الذي يمكنكِ من خلاله إنقاص الوزن 2 كيلوجرام في الأسبوع * الإفطار موحد بكل أيام الأسبوع :حليب خالي الدسم + 250 جراماً من عيش الغراب. * الاثنين:_ الغداء:- خضار مسلوق مضاف إليه 200 جرام من المشروم+ 2 قطعة ستيك مشوية. _ العشاء:- سلطة تونة+ 2 توست ريجيم. * الثلاثاء:_ الغداء:- 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه بالمشروم. _ العشاء:- 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم. * الأربعاء:_ الغداء:- تونة+ سلطة خضراء. _ العشاء:- كوب حليب خالي الدسم. * الخميس:_ الغداء:- سمك مشوي+ سلطة خضراء. _ العشاء:- عصير فواكه طازج. * الجمعة_ الغداء:- سمك مشوي+ سلطة خضراء بالمشروم. _ العشاء:- عصير فواكه طازج.
(مشاهدة: 903 مره)
|
|
|
|
"فالنتينو" منذ نعومة أظافره .. تعاملي مع طفلك الرو
مشاعر حب مبكرة تجتاح عاطفة طفلك الذي لم يتجاوز السادسة ، تارة يكتب خطاباً يعبر عن أشواقه لزميلته في الدراسة ، وأخرى يبدي إعجابه بمطربات ومذيعات الفضائيات وقد يصل إلى درجة الحب .وبما انه طفل يتمتع ببراءة عمية لا تعيرنه اهتماماً في هذه المنطقة وتقولين سراً " ده لعب عيال " سيدتي الأمر يحتاج منكِ وقفة لدراسة مشاعر طفلك وتوظيف براءته توظيفاً سليماً وبعيداً عن أي انحراف.بداية تؤكد د. سامية خضر أستاذ علم الاجتماع بكلية التربية جامعة عين شمس ، أن هذا الاستلطاف البريء أو هذه الأحاسيس البريئة لطفل الابتدا ... المزيد
(مشاهدة: 198 مره)
|
|
|
|
ألوان العيون أسرار.. ما هو لون عينك ؟
ألوان العيون أسرار.. ما هو لون عينك ؟العيون الخضراء : تدلّ على أن أصحابها ذوي شخصية قوية، ويمتازون بقوة الإرادة والعاطفة وصلابة الرأي، يحبون مساعدة الغير إلى أقصى الدرجات، لكنهم في بعض الأحيان أنانيون، وهذه الأنانية نابعة من ثقتهم الزائدة بأنفسهم، لكن أهم ما يميز أصحاب العيون الخضراء أنهم عاطفيون للغاية ويتمتعون بالكمّ الهائل من الحنان.العيون الزرقاء: تعطي صاحبها نظرة عميقة، فيبحر الناظر إليها بشخصية صاحبها، الذي يكون حساساً جداً فيعامل الغير برقة وشفافية، ويفرض نفسه ورأيه على الآخرين بخفة شديدة ... المزيد
(مشاهدة: 1,066 مره)
|
|
|
|
أطفال الشوارع أقل عرضة للأمراض
أفادت دراسة نشرتها مؤخراً إحدى الدوريات الطبية المصرية بأن الفئات الفقيرة وأطفال الشوارع يتمتعون بجهاز هضمي سليم ، وذلك لتعرض جهاز المناعة الخاص بالجهاز الهضمي لديهم لتحديات الميكروبات المختلفة مما يؤدي إلي نضوجه وعدم تفاعله مع مسببات حساسية الغذاء وهو ما يجعلهم أقل عرضة للأمراض المختلفة الناتجة عن حساسية الجهاز الهضمي للطعام. وأشارت الدراسة حسب ما ورد بجريدة "الراية" إلى أن أكثر الفئات المعرضة لحساسية الجهاز الهضمي هي الطبقات الغنية والأرستقراطية التي لا يتعرض جهازها الهضمي لتحديات الميكروبات ا ... المزيد
(مشاهدة: 302 مره)
|
|
|
|
آكلى النباتات يتمتعون بصحة جيدة
مع انتشار كثير من الأمراض المرتبطة بتناول اللحوم كأنفلونزا الطيور والحمي القلاعية ،فقد بدأ كثير من الأشخاص للتحول إلى النظاتم الغذائي النباتى ولكن عددهم مازال قليلاً بالمقارنة بدول أوربا . يشير د. رضا سكر خبير الصناعات الغذائية بمركز البحوث الزراعية بمصر إلى "ان البقوليات والخضراوات الطازجة من أفضل البروتينات المفيدة لصحة الانسان وتؤدي نفس الدور للبروتينات الحيوانية فهي تحتوي على الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم ومن قديم الزمن النباتيون أكثر صحة وبعداً عن الأمراض" . ويقول د. رضا سكر : " أن ال ... المزيد
(مشاهدة: 176 مره)
|
|
|
|
الأطفال والكذب
يولد الأطفال على الفطرة النقية ويتعلمون الصدق والأمانة شيئا فشيئا من البيئة إذا كان المحيطون بهم يراعون الصدق فى أقوالهم ووعودهم ...ولكن إذا نشأ الطفل فى بيئة تتصف بالخداع وعدم المصارحة والتشكك فى صدق الآخرين فاغلب الظن أنه سيتعلم نفس الاتجاهات السلوكية فى مواجهة الحياة وتحقيق أهدافه ، والطفل الذى يعيش فى وسط لا يساعد فى توجيه اتجاهات الصدق والتدرب عليه ، فإنه يسهل عليه الكذب خصوصا إذا كان يتمتع بالقدرة الكلامية ولباقة اللسان وإذا كان أيضا خصب الخيال... فكلا الاستعدادين مع تقليده لمن حوله ممن لا ... المزيد
(مشاهدة: 267 مره)
|
|
|
|
الخجل عند الاطفال
الخجل عند الاطفالإن من خصائص النمو الاجتماعي أن يمر الأطفال عموماً بفترة الإحساس بالخجل، إذ يعتبر هذا الأمر طبيعياً في فترات محددة. و«الخجل» كلمة تحمل معاني طيبة ومعاني مرضية، إذ نجد بعض الأطفال يمتزج الخجل لديهم بالحياء، نتيجة التربية المحافظة التي يتلقاها إلى حد ما، لكن إذا زاد الخجل عن حده فيمكن أن يتحول إلى مرض نفسي عند بعضهم الآخر. والسؤال ماهي الأسباب التي تزيد من خجل الطفل وتجعله منطوياً على نفسه؟ مخاوف الأم الزائدة من المعروف أن الأطفال الخجلين يتمتعون بدرجة حساسية عالية، والأم ت ... المزيد
(مشاهدة: 292 مره)
|
|
|
|
النحافة المفرطة .. تعرض الحامل للإجهاض
النحافة المفرطة .. تعرض الحامل للإجهاض لندن ـ عندما تعلم الأم بحملها وبأن جنين صغير يتكون ويكبر داخل رحمها ، تغمر الفرحة والسعادة قلبها ، ولكن في بعض الحالات قد لاتكتمل هذه السعادة وتصاب المرأة بالإجهاض الذي يفقدها طفل المستقبل المنتظر. وأفادت إحدى الدراسات الحديثة بأن المرأة النحيلة هي أكثر عرضة للإصابة بالإجهاض وذلك لدى مقارنتها مع اللواتي يتمتعن بأوزان طبيعية, وإن حوالي 72% من السيدات النحيلات عرضة للإصابة بالإجهاض خلال الأشهر الأولى من حملهن. وأوضح القائمين على الدراسة أنهم لم يتمكنوا من الت ... المزيد
(مشاهدة: 213 مره)
|
|
|
|
النحافة الشديدة تعرضك للإجهاض أثناء الحمل
النحافة الشديدة تعرضك للإجهاض أثناء الحمل لندن -العديد من الدراسات تحذر من النحافة وخاصة الفتيات فى سن المراهقة ، حيث يمكن أن تعرض النحافة الشديدة للوفاة ، وقد حذرت دراسة طبية حديثة من أن النحافة الشديدة تضاعف من احتمالات تعرض المرأة لحالات إجهاض في حال حدوث حمل. وتوضح البيانات أن النحيفات معرضات بنحو 72 في المائة لحدوث الإجهاض خلال الثلاثة أشهر الأولى في حال حدوث الحمل وذلك بالمقارنة بالنساء اللاتي يتمتعن بوزن معتدل. وقد أجريت الأبحاث على نحو 603 نساء تراوحت أعمارهن ما بين 18 و 55 عاماً تعرضن ل ... المزيد
(مشاهدة: 218 مره)
|
|
|
|
الطائر المغرور
أشرق الصباح ذات يوم على حديقة جميلة وروضة ساحرة لم ير لها مثيل. وكانت قطرات الندى تزين أوراق الزهور والأشجار وصوت العصافير والطيور يملأ أنحاء الحديقة وفى تلك الأثناء ظهر عصفور جميل يحلق فى سماء الحديقة وهو يغرد بصوت ساحر وكان شكله جميل وألوان ريشه خلابة زاهية وكان يطير بخفة شديدة وسرعة كبيرة تدهش من يراه وتدعو للإعجاب به.ولكن مع كل هذه الصفات التى كان يتمتع بها هذا العصفور كانت له صفة سيئة ولكنه لم يكن يشعر بها وكانت أمه تحذره دائما ً منها وتدعوه أن يتخلص من هذه الصفة الذميمة ولكن العصفور الصغير ... المزيد
(مشاهدة: 130 مره)
|
|
|
|
احمى نفسك وجنينك من الحصبة الألمانية وأضرارها
أنت حامل وغالباً هذا أجمل خبر سمعتيه فى حياتك! أنت لا تطيقين الانتظار حتى ترين مولودك الجديد وفجأة تبدأ الأسئلة تدور فى ذهنك. هل أنت حامل فى بنت أم فى ولد؟ ماذا ستسمينه؟ ما الذى تحتاجين لشرائه؟ وأهم شئ هل سيكون الطفل بصحة جيدة؟أغلب السيدات هذه الأيام تحرصن على الالتزام بواجباتهن أثناء فترة الحمل وذلك لكى يتمتع أطفالهن بصحة جيدة. فهن يأكلن جيداً، ينمن جيداً، ويلتزمن بكل ما ينصحهن به الأطباء. لكن هل تعلمى أن هناك محاذير يجب أن تضعيها فى الاعتبار قبل الحمل لكى تحمى صحة طفلك؟ أحد أهم هذه المحاذير هو ... المزيد
(مشاهدة: 157 مره)
|
|
|
|
افشااء الاطفال لاسرار البيت
افشاء الاطفال لاسرار البيت عادة سيئة هناك بعض الحلول عزيزتي الأم ... إذا كان طفلك يفشي أسرار منزلك فلا تنزعجى فبعض الأطفال يتمتعون بخيال واسع يدفعهم إلى اختراع القصص ، وقد يلجأ الطفل إلى الكذب والمبالغة من غير قصد، لأن ذاكرته تعجز عن الإحتفاظ بكل التفاصيل، فيحذف بعضها ويضيف أشياء من عنده. وهذا الأمر يزول عادة عندما يكبر الطفل، ويصل عقله إلى مستوى يميز فيه بين الحقيقة والخيال.وقد تكون المبالغة نتيجة شعور الطفل بالنقص، أو رغبة منه في أن يكون مركز الإنتباه والإعجاب، أو ليحصل على أكبر قدر من العطف و ... المزيد
(مشاهدة: 124 مره)
|
|
|
|
ذكاء الطفل يعتمد على وزنه عند الولادة !! ذكاء الطفل يعتمد على وزنه عند الولادة !!
ذكاء الطفل يعتمد على وزنه عند الولادة !! التغذية أثناء فترة الحمل تؤثر على درجة الذكاء عند الطفل لاحقا كشفت دراسة حديثة أن الأطفال الذين يولدون بوزن أكبر يتمتعون بقدر أكبر من الذكاء في المراحل اللاحقة من طفولتهم مقارنة مع أولئك الذين يولدون بوزن أقل وقد يكون سبب ذلك هو أن الأطفال الأثقل وزنا قد حصلوا على غذاء أفضل في رحم الأم أثناء المراحل المهمة لنمو الدماغ وقد برهنت دراسات أخرى على أن نقص وزن الطفل عند الولادة يؤثر سلبا على نموه العقلي اللاحق ومن المعروف أن الأطفال الخدج، الذين يولدون مبكرا، ي ... المزيد
(مشاهدة: 287 مره)
|
|
|
|
تعرفي على أعراض حملكِ
تعرفي على أعراض حملكِ السيدات اللواتي يرغبن في الحمل دائماً متلهفات لمعرفة أنهن فعلاً قد بدأن بمرحلة الحمل واحتضان الجنين في رحمهن, وفي معظم الأحوال لا يتمتعن بالصبر الكافي لانتظار مدة معينة قبل الذهاب إلى الطبيب للاستفسار عن حالتهن. وبمجرد تغيب الدورة الشهرية لفترة من الوقت يخمن بأنهن قد دخلن بمرحلة الحمل, ولكن يغيب عن أذهانهن بأن بعض الأمراض يمكن أن تسبب اضطراب نمط ووقت الدورة الشهرية, مثل الإجهاد, والتوتر, والقلق, وتغيرات الوزن, وممارسة الرياضة العنيفة. لذا ينصح الأطباء هؤلاء السيدات بالتريث ... المزيد
(مشاهدة: 504 مره)
|
|
|
|
تناول السمك أثناء الحمل مفيد لذكاء الجني
هل تعلمون ان تناول السمك أثناء الحمل مفيد لذكاء الجنين !كشفت دراسة أن تناول الأسماك أثناء الحمل مفيد للجنين، مخالفة بذلك توصيات أمريكية سابقة تنصح الحوامل بالحد من استهلاك الأسماك خوفاً من احتوائها على مادة الزئبق الخطرة على الطفل. والأسماك غنية بالأحماض الدهنية من نوع أوميجا 3 الأساسية لنمو الدماغ مما يجعل المواليد يتمتعون بقدرات ذكاء قوية. وكانت السلطات الفدرالية الأمريكية حذرت الحوامل في مارس 2004 من مخاطر تناول بعض أنواع الأسماك التي تحتوي على كميات كبيرة من الزئبق، موضحة أن هذا المعدن الثقي ... المزيد
(مشاهدة: 351 مره)
|
|
|
|
خمسة اطعمة هي السر وراء ذكاء الاطفال
زبدة الفستق، والحليب كامل الدسم، والبيض، والبروتينات، والسمك هي الأطعمة الخمسة السحرية لمن يرغب بأطفال ذوي ذكاء خارق.)حذاري من المعكرونة فهي ليست ضمن القائمة) إذا كنت تطمح في أن يتمتع أطفالك بذكاء خارق وعقل سليم, فما عليك إلا الاطلاع على الدراسة الجديدة التي نشرتها مجلة"صحة الأطفال" مؤخرا, واستعرض فيها الباحثون خمسة أنواع من الأطعمة التي تساعد إضافتها إلى وجبات الأطفال الغذائية في زيادة نسبة ذكاءهم وحيويتهم.فقد أوضح الباحثون أن أغذية الأطفال يجب أن تضم خمسة أنواع رئيسية من الأطعمة التي تجعلهم أك ... المزيد
(مشاهدة: 416 مره)
|
|
|
|
رد الجميل
كان سمير يحب أن يصنع المعروف مع كل الناس ، ولايفرق بين الغريب والقريب فــي معاملته الانسانية .. فهو يتمتع بذكاء خارق وفطنة . فعندما يحضر الى منزله تجده رغم عمره الذي لا يتجاوز الحادية عشرة .. يستقبلك ، وكأنه يعرفك منذ مدة طويلة .. فيقول أحلى الكلام ويستقبلك أحسن استقبال وكان الفتى يرى في نفسه أن عليه واجبات كثيرة نحو مجتمعه وأهله وعليه أن يقدم كل طيب ومفيد . ولن ينسى ذلك الموقف العظيم الذي جعل الجميع ينظرون اليه نظرة إكبار .. ففي يوم رأى سمير كلبا يلهث .. من التعب بجوار المنزل . فلم يرض أن يتركه ... المزيد
(مشاهدة: 174 مره)
|
|
|
|
شجعى طفلك على المشي بشكل إيجابي
شجعى طفلك على المشي بشكل إيجابيتنتظر الأم بفارغ الصبر اليوم الذي يبدأ فيه طفلها بالمشي ، يشير الأطباء إلى أن المدى الطبيعى لتعلم الطفل المشى هو من عمر 9 إلى 16 شهر، أما الأطفال الذين يتأخرون فى المشى يتمتعون بمزايا معينة فهم يكونون أقل عرضة للحوادث حيث أن فهمهم للعالم المحيط بهم يكون أكبر. وتشعر كثير من الأمهات بالقلق والخوف الشديد عند مشى الطفل فى عمر 9 شهور ، ولكن ينصح الأطباء إذا بدا لك أن طفلك ليس ميالاً للمشى ، شجعيه بشكل إيجابى والعبى معه ألعاباً تشجعه على المشى مع مسك يديه ومساعدته ،وإذا ... المزيد
(مشاهدة: 168 مره)
|
|
|
|
عملية شفط الدهون****
في عملية شفط الدهون تزال الشحوم من الجسم عن طريق الشفط بجهاز شفط بتفريغ الهواءوالشخص المثالي الذي يُرشح لهذه العملية هو من يتمتع بوزن مثالي أو يقترب وزنه من الوزن المثالي غير أن لديه مناطق أو بؤرآ تتجمع فيها الشحوم، مثل الارداف أو الفخذين، والتي لم يفلح معها نظام التخسيس أو التمرينات الرياضية ولا تتسم بالتناسق مع باقي الجسمويحقق شفط الدهون أقصى درجات النجاح مع صغار السن (عادة أولئك الذين يتمتعون بمرونة جلودهم بما يسمح له بالاحتفاظ بشكله فوق المنطقة التي أزيلت منها الشحوم بعد أن صغر حجمها نتيجة ل ... المزيد
(مشاهدة: 482 مره)
|
|
|
|
فن العنايه بالشعر الطويل!!
فن العنايه بالشعر الطويل!! رغم الجاذبية التي يتمتع بها الشعر الطويل .. الا أنه يحتاج دائما الى الكثير من العناية ، والاهتمام حتى لا يصاب بالضعف والتقصف .. فاذا كنت من صاحبات الشعر الطويل فأنت مدعوة معنا لقراءة هذه النقاط حول العناية بالشعر الطويل ..(1)تجنبي استخدام الفرشاة الدائرية لأنها تمشط الجذور وتموج الأطراف واذا كنت من صاحبات الشعر المموج فتجنبي تمشيطه وهو جاف لأنه سيتحول الى شعر مجعد للغاية .(2حاولي تقليل الوقت الذي تمضينه في تجفيف شعرك ، وذلك باستخدام منشفة فائقة الامتصاص لتقل فترة تعريض ... المزيد فن العنايه بالشعر الطويل!! رغم الجاذبية التي يتمتع بها الشعر الطويل .. الا أنه يحتاج دائما الى الكثير من العناية ، والاهتمام حتى لا يصاب بالضعف والتقصف .. فاذا كنت من صاحبات الشعر الطويل فأنت مدعوة معنا لقراءة هذه النقاط حول العناية بالشعر الطويل ..(1)تجنبي استخدام الفرشاة الدائرية لأنها تمشط الجذور وتموج الأطراف واذا كنت من صاحبات الشعر المموج فتجنبي تمشيطه وهو جاف لأنه سيتحول الى شعر مجعد للغاية .(2حاولي تقليل الوقت الذي تمضينه في تجفيف شعرك ، وذلك باستخدام منشفة فائقة الامتصاص لتقل فترة تعريض ... المزيد
(مشاهدة: 519 مره)
|
|
|
|
هل يتمتع طفلك بأسنان صحية؟
حافظى على أسنان طفلك منذ ظهور أول سنّة الابتسامة الأولى للطفل تكون من أجمل وأعز اللحظات بالنسبة للأم والأب، وبظهور السنّة الأولى للطفل تصبح ابتسامته ألذ، فكيف تحافظين على صحة أسنان طفلك لتبقى ابتسامته لذيذة ومشرقة؟ تظهر عادةً السنّة الأولى للطفل فى عمر 6 أشهر تقريباً، وتختلف هذه المرحلة من طفل لآخر، فقد تمر ببساطة بالنسبة لبعض الأطفال وقد تكون مؤلمة بالنسبة للبعض الآخر. يقول د. أسامة الشهاوى – مدرس مساعد بقسم طب أسنان الأطفال والصحة العامة بكلية طب الفم والأسنان جامعة القاهرة: "بشكل عام يجب أن ت ... المزيد
(مشاهدة: 144 مره)
|
|
|
|
وجبات مدرسية مغذية
يقضى طفلك أغلب وقته فى المدرسة، فاحرصى على أن تكون وجباته المدرسية مفيدة ومغذية لكى يتمتع بالنشاط والتركيز طوال هذه الساعات الطويلة.حان وقت العودة إلى المدرسة، وبالنسبة للكثير من الأمهات يعنى ذلك الاستعداد لتحضير الوجبات المدرسية مرة أخرى. إن الوجبة المدرسية هامة للغاية لأنها تمد طفلك بالطاقة اللازمة لتحصيل دروسه طوال اليوم المدرسى. أنجح طريقة تشجع طفلك على أن يأكل طعامه هى التنويع فيه وتحضيره بطرق ظريفة ومتنوعة. الخطوة الأول هى أن تجهزى لذلك بمساعدة طفلك، فالأطفال يفضلون الطعام الذى يختارونه وي ... المزيد
(مشاهدة: 402 مره)
|
|
|
|
نصائح لولادة طفل يتمتع بكامل الصحة والعا
نصائح لولادة طفل يتمتع بكامل الصحة والعافيةنصائح لولادة طفل يتمتع بكامل الصحة والعافيةاذا شاءت الحامل ان تلد طفلا يتمتع بكامل الصحه والعافيه فعليها بهذه النصائح:1_ اكل الخبز من القمح الاسمراء الذره .2_ من اللحوم اكل القلب والكبد ولحم السمك.3_الجبن لانه لايتخمر في المعده كالحليب.4_العسل مع تجنب السكر الابيض لانه العسل يمنع التخمر.5_ اكل بيضه فقط.6_ الفاكهة كالعنب والتفاح.7_ الخضار النقيه النظيفه.8_الاقبال على المكسرات كاللوز والبندق.9_ان لم تتوفر الفاكهه والخضار يستعان بمعلقه صغيره من خل التفاح ف ... المزيد
(مشاهدة: 433 مره)
|
|
|
|
نقص الوزن لا يهدد صحة الطفل المبتسر
عادة ما يكون وزن الطفل المبتسر أقل من الطبيعي ، ولكن ذلك لا يعنى أنه لا يتمتع بصحة جيدة ، ولا يمثل ذلك خطورة عليهم ، والوزن المثالي للأطفال الطبيعية في هذا العمر هو 11كجم، ويشير الأطباء إلى أن الطفل الخديج يحتاج لزيادة فى الوزن لتتجاوز 9.5كجم ، بعدها يكون وضعه في الحدود الطبيعية . وينصح الأطباء الأمهات اللآتى لديهم أطفال خدج يعانون من نقص الوزن بإتباع الاقتراحات الآتية لصحة جيدة :1- يجب تقليل الاهتمام الزائد بالطفل لأنه يؤثر على شخصيته في هذا العمر تأثير سلبي .2- تأكدي من أن طوله ووزنه ضمن الحد ... المزيد
(مشاهدة: 271 مره)
|
|
| 1 2 > >> |
