|
الحليب يحافظ على عظامك ويقويها
الحليب من المصادر الغذائية الطبيعية والمفيدة لجسم الإنسان ، فهو يساعد على بناء عظام قوية ويحميها من الأمراض ، كما أنه غني بالدرجة الأولى بالكالسيوم ، وفيتامين أ ، وبالبروتينات ، والفسفور ، والماغنيزيوم.ويؤكد الأطباء أن التغذية السليمة التي تحتوي على الكالسيوم ضرورية لبناء عظام وأسنان قوية والمحافظة عليها أيضاً ، فعندما لا يحصل الجسم على كميات كافية من الكالسيوم من خلال الطعام ، يبدأ باستعمال الكالسيوم الموجود في العظام ونقله إلى أماكن أخرى في الجسم ، الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بمرض هشاشة العظام ... المزيد
(مشاهدة: 368 مره)
|
|
|
|
ضعف الحيوانات المنوية ليس له سبب واضح
قلة فرص الحمل قد تحدث نتيجة قلة عدد الحيوانات المنوية وقلة حركتها لدى الزوج ، ويؤكد الأطباء أن يجب متابعة هذه الحالة على استشاري المسالك البولية والمختص بعيوب الضعف الجنسي، لإيجاد الحلول إذا كانت ممكنة . ويلجأ الأطباء فى هذه الحالة إلى إجراء فحص للخصيتين وإعادة تحليل السائل المنوي وكذلك إجراء فحوصات الغدة النخامية والتأكد من سلامتهما بالإضافة لفحص مستوى الهرمونات الأخرى مثل هرمون الحليب وهرمونات الغدة الدرقية ، وإذا تبين وجود ضعف في مستوى هرمونات الغدة النخامية فإنه من الممكن إعطاء هرمونات علاجي ... المزيد
(مشاهدة: 854 مره)
|
|
|
|
هواية طفلك تحسن من أدائه الاجتماعي
هواية طفلك تحسن من أدائه الاجتماعي عزيزتى الأم .. ابحثي دائماً عن هوايات طفلك التى تمنحه المتعة والثقة بالنفس ، ويؤكد خبراء علم النفس أن اكتشاف هواية يعشقها الطفل ، يسهل عليه خلق شبكة من الأصدقاء وتحسين أدائه الأكاديمي، ومقاومة الضغوط التي ربما يمارسها عليه من أكبر منه سناً. وتقول كارين ريفيش، باحثة في جامعة بنسلفانيا، ومشاركة في تأليف كتاب (عامل مرونة) كما ذكرت مجلة الجزيرة : "إن ممارسة هواية ما تسهم في الحد من توتر الطفل وتمنحه ثقة بالذات، من خلال شعوره بأنه خبير فيما يفعله، بأنه محط اعجاب وتق ... المزيد
(مشاهدة: 139 مره)
|
|
|
|
"الجاليجا".. لخفض سكر الدم
أفادت دراسات المركز القومي للبحوث بأن نبات "الجاليجا" يستخدم لخفض سكر الدم ويؤكد د.محمد صلاح رئيس قسم زراعة وإنتاج النباتات الطبية والعطرية أنه تم عمل دراسات علي هذا النبات. وأثبتت الدراسات حسب ما ورد بجريدة "الجمهورية" أن نبات "الجاليجا" يستخدم في إنقاص الوزن ولمرضي السكر كما أنه يعمل علي منع أو تقليل تجمع الصفائح الدموية وكذلك فإنه مستخلص يساعد في سرعة التئام الجروح بعد العمليات الجراحية كما أنه مضاد للميكروبات والبكتريا. ... المزيد
(مشاهدة: 267 مره)
|
|
|
|
لمرضى السمنة.. أقراص للخسيس بدون أعراض جانبية
دون الشعور بالحرمان أو الجوع القارص ، توصل العلماء والباحثون في الولايات المتحدة الأمريكية إلى أقراص تساعد مرضى السمنة على تخفيض أوزانهم دون أي أضرار جانبية .يوضح الدكتور مدحت الشامي استشاري التغذية والصحة العامة ومدير بنك الدم بالأسكندرية سابقاً بحسب صحيفة الجمهورية ، أن هذه الأقراص تساعد علي إفراز مادة "السيراتونين" وتجعل الإنسان يستمتع بلذة الطعام دون الحاجة إليه وكأنه تناول الطعام كما أنها تعطي إحساسا بالشبع في نفس الوقت .ويؤكد استشاري التغذية والصحة العامة أن هذا سبب إقبال مرضي السمنة المفر ... المزيد
(مشاهدة: 584 مره)
|
|
|
|
لا تنزعجي من عدم خبرة طفلك الوحيد
لا تنزعجي من عدم خبرة طفلك الوحيديثير الطفل الأول أو الوحيد مخاوف والديه لأنه فى الغالب يكون دائماً شاكياً باكياً من زملاءه الذين ينتزعوم منه ألعابه فى المدرسة ويقف مكتوف الأيدي أمام تصرفاتهم . ويؤكد الأطباء كما ذكرت جريدة " الرياض " أن سلوك الطفل فى هذا الوقت يكون نتيجة لانعدام الخبرة ، وإذا ما استمر بمخالطة الأطفال الآخرين بانتظام ، فأغلب الظن أن يتعلم، بمرور الوقت، كيف يثور ويدافع عن حقوقه. وينصح الأطباء الأمهات بعدم إبداء قلقاً كبيراً أمام الطفل أو عطفاً بالغاً، وألا تتولى الدفاع عنه ، ولا أ ... المزيد
(مشاهدة: 78 مره)
|
|
|
|
الانفعالات السلبية تصيبك بأمراض القلب
أفاد باحثون من جامعة ديوك الأمريكية بأن الرجال الذين يمتلكون مزيجاً من الغضب والاكتئاب والعدائية والقلق قد يصبحون معرضين للإصابة بأمراض القلب أكثر من أي شخص آخر عادي لا يتسم بكل تلك الصفات السلبية. ويؤكد الدكتور ادوارد سواريز وزملاؤه القائمون على الدراسة أن أمراض القلب التاجية تجعل احتمال إصابة الإنسان بأزمات قلبية قائماً ، كما ينبغي التذكر هنا أن التدخين هو الآخر أحد الأسباب الجوهرية في الإصابة بتلك الأزمات، ولا يخفى أيضاً أن زيادة الوزن وداء السكري هما من المسببات الرئيسية. ويذكر الدكتور ادوار ... المزيد
(مشاهدة: 125 مره)
|
|
|
|
الحمام الفاتر يخلصكِ من إصفرار الوجه
تعاني كثير من الفتيات والنساء من إصفرار فى لون البشرة بشكل عارض أو مستمر ، ويشير اختصاصي التجميل الدكتور أحمد الزرعوني إلى أن اصفرار البشرة من المشكلات التي تقلق النساء لأنها تتعلق بجمالهن وتجعلهن يظهرن بائسات ، والتفسير العلمي للصفرة هو عدم وصول كمية كافية من الدم للوجه ، وأيضاً الأرق ، والحالة النفسية ، وسوء التغذية ، ويلعب التدخين دوراً كبيراً في تغير لون البشرة. ويؤكد د. الزرعونى أنه يجب معرفة سبب الاصفرار وإجراء تحاليل ، لأن ربما السبب يرجع إلى مشكلات في الكبد ، الكلى ، أو نقص الحديد في الد ... المزيد
(مشاهدة: 416 مره)
|
|
|
|
الوقاية خير من علاج الأنفلونزا
فى الشتاء تكثر العدوي والإصابة بمرض الأنفلونزا ويتعرض لها جميع أفراد الأسرة ، ويكون أشد خطورة إن أصيب به طفل يعاني من مرض مزمن. يشير الأطباء إلى أن عدوي الأنفلونزا تنتقل من شخص لآخر من خلال الرذاذ المنتشر في الجو أو من خلال جزيئات المخاط الملوث المنبعث من السعال أو العطس . ويؤكد الأطباء كما ذكرت جريدة "الرياض" أن الشخص إذا أصيب بالأنفلونزا مرة تؤمن الأجسام المضادة المناعة ضده ، ولكن النوع "أ " هو المسؤول عن معظم اوبئة الأنفلونزا الواسعة الانتشار ولكنها تتحول وتغيير دائمة، مما يعني أن أنواعاً جدي ... المزيد
(مشاهدة: 149 مره)
|
|
|
|
القفازات الصوفية تحمى طفلك من برودة الأطراف
القفازات الصوفية تحمى طفلك من برودة الأطراففى الشتاء البارد يتعرض الأطفال دون الخامسة إلى برودة فى الأطراف ملحوظة مما يقلق كثير من الأمهات ، ويؤكد الأطباء أن هذه الظاهرة ترجع إلى أن الجسم في الأجواء الباردة يعمل علي الحفاظ علي درجة حرارته الداخلية وبالتالي يتم سحب الدم إلي الداخل ويؤدي ذلك الي برودة واضحة في الأطراف وهذا تغيير فسيولوجي طبيعي ، كما ذكرت جريدة "الرياض". ويشير الأطباء إلى أن يمكن للأم أن تكافح هذه الظاهرة عن طريق تدفئة أطراف الطفل بارتداء القفازات الصوفية والجوارب الصوفية الثقيلة و ... المزيد
(مشاهدة: 116 مره)
|
|
|
|
ابتعدي عن "الميزان" أثناء الرجيم
الرجيم تتبعه بعض الفتيات السمينات ، لكن كثير منهن يتبعن عادة خاطئة وهي قياس الوزن بالميزان بداعي وبدون داعي . ويؤكد الخبراء أن العدو الأول لنظام التنحيف هو الميزان ، لذلك يجب وضعه بعيداً عن الأعين خلال فترة الرجيم خاصة وأن الفتيات يشعرن بتغييرات الوزن بين يوم وآخر، والتي تحدث نتيجة احتباس السوائل في الجسم أو بسبب الدورة الشهرية ، في هذه الحالات لا يكون منشأ الكيلوجرامات الزائدة من الدهن ، لذلك من الأفضل أخذ المقاييس بشريط القياس بالنسبة للأرداف والخصر والفخذ للإحساس بالفرق
(مشاهدة: 842 مره)
|
|
|
|
احمي طفلك من أمراض القلب بالرياضة
احمي طفلك من أمراض القلب بالرياضةأوسلو : لأن الصحة الجيدة تبدأ من الصغر ، أشارت دراسة جديدة لفريق من الباحثين بالمعهد النرويجي لعلوم الرياضة إلى أن الأطفال في حاجة للقيام بمزيد من التمرينات الرياضية أكثر من الموصى بها في القواعد الارشادية الدولية لتقليص احتمالات إصابتهم بأمراض القلب . ويؤكد الباحثون أن بدل من بذل نشاط بدني معتدل لمدة ساعة واحدة في اليوم قد يحتاج الصغار الى التمرين لمدة 90 دقيقة لتفادي الإصابة بضغط الدم المرتفع وزيادة معدلات الكولسترول وعوامل خطرة أخرى قد تؤدي الى مشاكل في القلب. ... المزيد
(مشاهدة: 76 مره)
|
|
|
|
اختيار ألوان ملابسك يرتبط بحالتك المزاجية
المرأة بطبيعتها كائن رقيق يسهل التأثير فيه ، ويؤكد الخبراء أن ألوان الملابس لها تأثير كبير في نفسية المرأة وحالتها المزاجية . وتشير مجلة "هي" الفرنسية هذا الأسبوع إلي ضرورة التأكد من حالتك المزاجية والنفسية قبل أن تقدمي علي اختيار وشراء الملابس فالكثير من الدراسات العضوية والنفسية تشير إلي ذلك لأن تأثير الألوان في المرأة يلعب دوراً هاماً في حياتها كما أنه يؤثر تأثيراً مباشراً علي شخصيتها وتفسيرها في ذلك يرجع إلي أن مراكز الإحساس والشعور بالمخ تتأثر بانعكاس أشعة غير مرئية تصدرها الألوان وبالتالي ... المزيد
(مشاهدة: 285 مره)
|
|
|
|
بالبقدونس حافظي علي بصرك
البقدونس يتميز بقيمته الغذائية العالية وخاصة أنه يحتوي على فيتامين "A" لهذا فهو مفيد للبصر, كما ثبت علمياً أنه يحتوي على فيتامين C بنسبة تفوق الكمية الموجودة في الليمون بثلاث أضعاف. ويؤكد الخبراء أن البقدونس من الأعشاب المدرة للبول وهو فعال مع مشاكل الكلى ومشاكل الجهاز البولي واحتجاز الماء, بالإضافة إلى أنه يساعد في التقليل من أضرار الكولسترول، كما أنه يساعد في عملية الهضم وذلك عن طريق تناول أوراقه طازجة في السلطة, أو تنقع في الماء المغلي لتوضع مع الشاي, أو شربه في صورة عصير طازج . ... المزيد
(مشاهدة: 263 مره)
|
|
|
|
بالغذاء .. ودع النسيان وانجح فى الامتحان
فى الامتحانات كثير من الطلبة يعانون من مشكلة النسيان التى تزداد مع التوتر والضغط مما يؤثر على قدرة التحصيل الدراسي وعدم التركيز ، و يرجع الأطباء هذه الظاهرة إلى وجود قصور الدورة الدموية للمخ أو اضطرابات الغدد الصماء أو خلل في النظام الغذائي أو الافراط في تناول المشروبات المنبهة مثل القهوة أو الشاي .ويحذر الأطباء من شدة مخاطر الأدوية المهدئة أو المنومة ومن السهر المتواصل فالاستيقاظ والنوم المبكر مع تنظيم أوقات المذاكرة من أفضل الطرق الصحية لتحقيق التفوق الدراسي .ولتحقيق النجاح ، ينصح الأطباء بضرورة الانتباه على طريقة الجلوس أثناء المذاكرة التى لها دور كبير في التحصيل الجيد ، فلابد ان يكون الجلوس في وضع معتدل وفي حجرة جيدة التهوية والاضاءة ، وتجنب الجلوس لفترات طويلة مع ثبات وضع الرقبة في اتجاه ثابت دون تحريكها ، مع تجنب تحريكها بشكل فجائي مع ضرورة فرد الرقبة وعدم ثنيها حتى لا يتعرض الطالب لآلام العنق والشعور بالدوخة والصداع وعدم الاتزان والاجهاد وعدم القدرة على التركيز .وعند شعورك بالتوتر والقلق والاجهاد أثناء المذاكرة يجب على الفور الحصول على قسط من الراحة لا يقل عن 15 دقيقة مع ممارسة بعض التمرينات الرياضية الخفيفة لتقوية عضلات الرقبة والكتفين حتى يمكن استعادة اللياقة الذهنية ، كما ذكرت جريدة اليوم.ويؤكد الأطباء على أهمية الغذاء المتوازن اللازم لتغذية خلايا المخ والابتعاد عن الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المواد النشوية والدهون المشبعة التي تسبب الخمول والكسل وعدم القدرة على التركيز مع الاكثار من تناول العصائر الطبيعية والفواكه الطازجة.
(مشاهدة: 353 مره)
|
|
|
|
تجنب الأمراض واقلع عن التدخين
تقارير عديدة تصدر بين الحين والآخر منذ سنوات كلها تجتمع على أضرار التدخين وما ينتج عنها من تدمير للصحة ، ففي عام 1982م أشار تقرير رسمي للحكومة الأمريكية أن تدخين السجائر هو السبب الرئيسي للتأثير على الصحة ، وحدوث الوفاة تأثراً بالسرطان في الولايات المتحدة الأمريكية)، ويؤكد الأطباء على صحة هذا التقرير لأنه لا يزال واقع حتى يومنا هذا.لذا ينصح الأطباء بضرورة التوقف عن التدخين ، وسيشعر كل مدخن ومدخنة بتحسن ملحوظ فى الصحة مما يؤدي إلى :_ طول عمر الذين يتوقفون عن التدخين مقارنة بالمدخنين . _ الذين يتو ... المزيد
(مشاهدة: 325 مره)
|
|
|
|
برسم الحواجب و المكياج تعلمي كيف تخفين عيوب أنفك
برسم الحواجب و المكياج تعلمي كيف تخفين عيوب أنفك مهما كان شكله لا توجد امرأة ينقصها الجمال.. ولكن هناك من لا تعرف نقاط جمالها ويؤكد خبراء التجميل أن الماكياج ليس مجرد مساحيق وألوان ولكن يجب أن يكون الماكياج التصحيحيوالغرض منه الحد والتقليل من القسمات غير الجميلة من خلال جذب الانتباه إلى الأجزاء الأكثر جمالاً..فعلى سبيل المثال يمكن تصحيح شكل الأنف بواسطة رسم الحواجب فهو نوع من أنواع خداع البصر الذي يبرز الجمال ويخفي ما تريد المرأة إخفاءه كالتالي:- الأنف الطويل الضيق:احفظي قوس الحواجب إلى أبعد ما ... المزيد
(مشاهدة: 1,016 مره)
|
|
|
|
تغيراتك الهرمونية تزيد آلام العضلات أثناء الحمل
فترة الحمل من الفترات المرهقة لجسم حواء ، وفيها تتأثر العظام والعضلات والمفاصل نتيجة للتغيرات البدنية والهرمونية وخاصة هرمون البروجسترون الذي يؤدي إلى تلين الأنسجة الضامة بين المفاصل وتؤدي إلى تمددها والضغط عليها وشدها . ويؤكد الأطباء أن التغيرات التى تطرأ على الحامل فى الشهور الأولى تصبح أكثر ظهورا بعد الشهر الخامس ويزداد تأثيرها على الحامل بدءاً من الشهر السابع وكلما تقدم الحمل ازدادت المرأة الحامل من الشكوى من هذه التأثيرات التى تجعل العضلات تشد وتتمدد وتتسع لإتاحة مرور الجنين وقت الولادة بسه ... المزيد
(مشاهدة: 478 مره)
|
|
|
|
ربط عنق الرحم يحمى حملك من الإجهاض
ربط عنق الرحم يحمى حملك من الإجهاضالإجهاض التى تتعرض له الحامل يكون من أهم أسبابه ضعف عنق الرحم أوقد يكون الرحم غير كافي للجنين وهو الذي ينفتح تحت ضغط جسم الرحم الآخذ في التضخم والامتلاء بجسم الجنين ،وبالتالي يسبب انفتاحه إسقاط الجنين ، ويؤكد الأطباء أن عدم كفاية عنق الرحم وضعفه هو المسؤول عن من حالات الإسقاط التي تحدث في الجزء الثاني من فترة الحمل. وترجع السؤال الدكتورة سابين أفرام طبيبة أمراض النساء والولادة أسباب ضعف عنق الرحم إلى تعرضه لتمطط كبير أو تمزق أثناء ولادة سابقة، أو بعد جراحة لعنق ... المزيد
(مشاهدة: 615 مره)
|
|
|
|
إفرازات الثدي من أسباب تؤخر حدوث الحمل
إفرازات الثدي من أسباب تؤخر حدوث الحملبعض السيدات يعانين من مشكلة الإفرازات الحليبية من الثدي بالرغم من عدم وجود أطفال أو حدوث الحمل ، ويؤكد د. وائل سمور اختصاصي أمراض النساء والولادة كما ذكرت جريدة "البيان" أن تكون هذه الإفرازات يكون ناتج عن ارتفاع هرمون الحليب (البرولاكتين) . ويشير د. وائل إلى أن " يجب تحديد نسبة الهرمون بالدم ومن ثم وصف جرعة الدواء المناسبة ، وإذا ظلت الإفرازات مستمرة مع أخذ الدواء، فيجب تحديد كمية الهرمون بالدم وزيادة جرعة الدواء ، وفي بعض الحالات عندما يكون ارتفاع الهرمون ب ... المزيد
(مشاهدة: 516 مره)
|
|
|
|
نوبات الغضب عند الاطفال
من المظاهر الانفعالية الشائعة عند الأطفال نوبات الغضب ، ويؤكد الأطباء النفسيون أن هذه النوبات شيء عام وطبيعى عند جميع الأطفالوذلك بغض النظر عن الثقافة التى يعيشون فيها ولا تعتبر هذه النوبات ذات صبغة مرضية إلا حينما تكون عنيفة جدا ومتكررة بشكل زائد وتأخذ فترة طويلة نسبيا .ولا علاقة لنوبات الغضب عند الأطفالبسوء السلوك ، وليس لها إلا القليل من العلاقة معاضطراب المزاجبالمعنى المفهوم . إن نوبة الغضب الحقيقية هى عبارة عن انفجار عاطفي ينتج عن خيبة أمل عارمة للطفل ...وهى بهذه الصورة خارج نطاق تحكم الطفل ... المزيد
(مشاهدة: 103 مره)
|
|
