توبيكات رمضان | رسايل رمضان | ثيمات رمضان | طبخات رمضانية | توبيكات رمضانية | صور عن رمضان | دعاء رمضان
احصائيات سريعة
البحث

اكثر المحتويات زيارة
وصفة رهيبة للجسم تخليكم أبيض من القشطة وأنعم من الزبده (58,584 مشاهده)
خلطة لتصفية الوجه وتبييضه في 3 أيام (45,086 مشاهده)
وصفات خطيره للجسم الي بتتبعها بتصير ملكة جمال في اسبوعين (29,818 مشاهده)
خلطه لتبيض الاماكن الداكنه (27,508 مشاهده)
نصائح لتنحيف الخصر (25,990 مشاهده)
بالليمون والكمون احصلي على جسم أكثر رشاقة (23,858 مشاهده)
لانقاص سريع للوزن .. إليكِ ريجيم الماء (23,110 مشاهده)
كل مايخص ازالة الشعر (21,445 مشاهده)
أسهل طريقة لتخفيف الوزن ولكن بشروط (19,376 مشاهده)
وصفة للوجه تمنحك بشرة جميلة ومتألقة بيضاء وصافية (18,369 مشاهده)
الهالات السوداء حول العين.... كيف تتخلصين منها (17,818 مشاهده)
وصفه لشد الجســــــم. (16,585 مشاهده)
خلطة مغربية جميله جدا... (16,487 مشاهده)
وصفات لتبيض بشرة الوجه (16,454 مشاهده)
للأماكن السمراء (15,434 مشاهده)
تبين مسكره عجيبه كانها رموش تركيبه ... (15,382 مشاهده)
تفتيح الجسم ( بياض + نعومة) (14,130 مشاهده)
رجيم أربعة أيام (13,773 مشاهده)
يا ترى ..ماذا تفعلين بنصف ليمونة بعد عصرها؟؟ (13,477 مشاهده)
إتيان المرأة في الدبر أو حال الحيض والنفاس (12,803 مشاهده)
جمال اليدين (12,792 مشاهده)
طرق لفقدان وزنك (12,644 مشاهده)
وصفة للقضاء على حب الشباب (10,983 مشاهده)
يداكِ اجمل وانعم .. واحلى (10,260 مشاهده)
اشياء يجب عدم ممارستها بعد الاكل ومفضل تجنبها (10,144 مشاهده)
جديد مواد مع عشوائي
جمال اليدين (12,792 مشاهده)
امرأة تعاني من سيلان البول في كل لحظة توقفت عن الص (3,958 مشاهده)
آذان المرأة أمام النساء أو منفردة (966 مشاهده)
آذان المرأة عند الرجال (1,101 مشاهده)
آذان المرأة (665 مشاهده)
حكم آذان المرأة (564 مشاهده)
أين يقف الإمام من المرأة (688 مشاهده)
وضع الحديد على كفن المرأة (1,138 مشاهده)
ما حكم الكلام مع امرأة أو مس يدهافي نهار رمضان (1,846 مشاهده)
المراد بأن نفقة المحرم عليها (368 مشاهده)
حكم الدخول على المرأة في غير ليلتها (5,105 مشاهده)
حلف المرأة ووليها بعدم علمها بالعيب (613 مشاهده)
إذا كان بالمرأة عيب وهي ووليها جاهلان به (939 مشاهده)
إذا وجد امرأة معيبة ثم اعتزلها ثم وطأها نسيانا (1,621 مشاهده)
هل التبرع بالدم لامرأة يجعلها محرمة عليه (1,171 مشاهده)
هل يجوز للرجل أن يتزوج المرأة وبنت أختها (2,016 مشاهده)
كشف المرأة على عم أمها أو خال أمها (2,027 مشاهده)
تزوج امرأة وهو يعلم أنها حامل من زناة (5,154 مشاهده)
هل المرأة من موروثات الزوج (671 مشاهده)
حكم إفشاء سر المرأة في الفراش (4,518 مشاهده)
حكم تقبيل المرأة أمام الناس (5,004 مشاهده)
قصاص المرأة من زوجها (1,462 مشاهده)
ظهار المرأة من زوجها هل يكون ظهاراً (1,840 مشاهده)
اللعن بين الزوجين وظهار المرأة من زوجها (1,814 مشاهده)
إتيان المرأة في الدبر أو حال الحيض والنفاس (12,803 مشاهده)
وللوصول > البحث
تمارين البطن تمحنكِ الرشاقة المثالية
دائماً ما تبحث حواء عن رشاقتها وللوصول لما تتمنى تبذل قصارى جهدها وتتبع العديد من الوصفات والأنظمة الغذائية مع العلم بأن القيام ببعض التمارين الرياضية يمنحها الرشاقة التي ترغب الوصول إليها، وتعد تمارين البطن من أكثر التمارين إفادة لحواء في هذا الوقت، لذا نقدم إليكِ مجموعة من التمارين التي تساعدكِ على الحصول على الرشاقة المطلوبة:
(مشاهدة: 1,967 مره)
تقليل الملح أفضل طرق الحصول على الرشاقة
الحفاظ على الوزن هدف تسعى إليه كثير من النساء وللوصول، لذلك يجب إتباع بعض التمارين الرياضية وخفض كميات الملح في الطعام المتناولة، فتقليل الملح يعتبر جزءاً من خطة طعام مغذية تخفض من خطر الإصابة بالأمراض وتجعل الجسم أكثر صحة وحيوية. والخطوات الغذائية التالية تساعد على التقليل من نسبة الملح في الجسم: - تناولي منتجات قليلة الصوديوم أو خالية من الملح. - استعملي المواد الحارة (الشطة) بدلاً من الملح في طبخك، إضافة إلى بدائل أخرى كالأعشاب، البهارات، والليمون والخل. - تجنبي وضع المملحة على الطاولة. - تناولي أطعمة غير مصنعة. - تجنبي الصويا والترياكي، وتناولي بدائل قليلة الصوديوم. - اقرئي محتويات الأطعمة وتجنبي تلك العالية النسبة بالصوديوم. - تجنبي الأطعمة المحفوظة بالتجفيف والتمليح، وتلك التي تُحفظ بماء مملح وبعض المطيبات كالمستردة ، والكاتشب. - استبدال الملح ومكونات الصوديوم بمكونات أخرى قليلة الصوديوم. - خلال تناول الطعام في الخارج أطلبي الطعام بدون ملح. - اختاري الفواكه والخضار بدل اختيارك الوجبات الخفيفة المالحة.
(مشاهدة: 858 مره)
fot
جميع الحقوق محفوظة :Copyright © All rights reserved