| | | | | | | | | | | | | | |
اكثر المواد النسائية زيارة
وصفة رهيبة للجسم تخليكم أبيض من القشطة وأنعم من الزبده (66,292 مشاهده)
خلطة لتصفية الوجه وتبييضه في 3 أيام (52,383 مشاهده)
وصفات خطيره للجسم الي بتتبعها بتصير ملكة جمال في اسبوعين (34,692 مشاهده)
خلطه لتبيض الاماكن الداكنه (31,579 مشاهده)
نصائح لتنحيف الخصر (28,958 مشاهده)
لانقاص سريع للوزن .. إليكِ ريجيم الماء (27,094 مشاهده)
بالليمون والكمون احصلي على جسم أكثر رشاقة (26,603 مشاهده)
كل مايخص ازالة الشعر (24,896 مشاهده)
أسهل طريقة لتخفيف الوزن ولكن بشروط (21,312 مشاهده)
وصفة للوجه تمنحك بشرة جميلة ومتألقة بيضاء وصافية (21,197 مشاهده)
الهالات السوداء حول العين.... كيف تتخلصين منها (19,927 مشاهده)
خلطة مغربية جميله جدا... (18,698 مشاهده)
وصفات لتبيض بشرة الوجه (18,698 مشاهده)
وصفه لشد الجســــــم. (18,352 مشاهده)
للأماكن السمراء (17,666 مشاهده)
تبين مسكره عجيبه كانها رموش تركيبه ... (17,425 مشاهده)
تفتيح الجسم ( بياض + نعومة) (15,861 مشاهده)
رجيم أربعة أيام (15,515 مشاهده)
إتيان المرأة في الدبر أو حال الحيض والنفاس (15,038 مشاهده)
يا ترى ..ماذا تفعلين بنصف ليمونة بعد عصرها؟؟ (15,018 مشاهده)
جمال اليدين (14,742 مشاهده)
طرق لفقدان وزنك (14,072 مشاهده)
وصفة للقضاء على حب الشباب (12,719 مشاهده)
يداكِ اجمل وانعم .. واحلى (11,632 مشاهده)
اشياء يجب عدم ممارستها بعد الاكل ومفضل تجنبها (11,324 مشاهده)
جديد مواد مع عشوائي
جمال اليدين (14,742 مشاهده)
امرأة تعاني من سيلان البول في كل لحظة توقفت عن الص (4,430 مشاهده)
آذان المرأة أمام النساء أو منفردة (1,118 مشاهده)
آذان المرأة عند الرجال (1,264 مشاهده)
آذان المرأة (785 مشاهده)
حكم آذان المرأة (649 مشاهده)
أين يقف الإمام من المرأة (808 مشاهده)
وضع الحديد على كفن المرأة (1,281 مشاهده)
ما حكم الكلام مع امرأة أو مس يدهافي نهار رمضان (2,706 مشاهده)
المراد بأن نفقة المحرم عليها (419 مشاهده)
حكم الدخول على المرأة في غير ليلتها (5,961 مشاهده)
حلف المرأة ووليها بعدم علمها بالعيب (709 مشاهده)
إذا كان بالمرأة عيب وهي ووليها جاهلان به (1,089 مشاهده)
إذا وجد امرأة معيبة ثم اعتزلها ثم وطأها نسيانا (1,845 مشاهده)
هل التبرع بالدم لامرأة يجعلها محرمة عليه (1,356 مشاهده)
هل يجوز للرجل أن يتزوج المرأة وبنت أختها (2,351 مشاهده)
كشف المرأة على عم أمها أو خال أمها (2,333 مشاهده)
تزوج امرأة وهو يعلم أنها حامل من زناة (5,989 مشاهده)
هل المرأة من موروثات الزوج (787 مشاهده)
حكم إفشاء سر المرأة في الفراش (5,293 مشاهده)
حكم تقبيل المرأة أمام الناس (5,915 مشاهده)
قصاص المرأة من زوجها (1,660 مشاهده)
ظهار المرأة من زوجها هل يكون ظهاراً (2,109 مشاهده)
اللعن بين الزوجين وظهار المرأة من زوجها (2,083 مشاهده)
إتيان المرأة في الدبر أو حال الحيض والنفاس (15,038 مشاهده)
تجد في الموقع
مكياج عطور ميك اب نقوش الحناء ميكب, فستان اكسسوارات ازياء موضة صيحات ميك اب مكياج قصات ريجيم حريمي بناتي بنوتات للسهرة تسريحات ملابس اناقة فتاة للشعر للبشرة عطر ديكور للجمال رشاقة لياقة جديدة تهمك
|
|
ولادتك أسهل بممارسة الرياضة أثناء الحمل
ولادتك أسهل بممارسة الرياضة أثناء الحملتحتاج الحامل وخاصة فى المرحلة الثانية والثالثة من الحمل أي من الأسبوع 14: 40 إلى ممارسة التمارين الرياضية لحمل بلا مشاكل وتسهيل الولادة ، ولكن قبل البدء بممارسة التمارين ينصحك الأطباء بالآتى : - تجنب التمارين التى تتطلب استلقاء على الظهر. - بعض أنواع الرياضات سيكون من الصعب ممارستها مثل الجرى نتيجة لزيادة وزن الجسم التورم (زيادة الماء)، دوالى الوردة، زيادة ارتخاء المفاصل ، لذاعليك بممارسة أنواع أخرى من الأنشطة مثل السباحة وركوب الدراجة. - اخفضي تدريجياً مدة ... المزيد
(مشاهدة: 1,204 مره)
|
|
|
|
رشاقة × رشاقة
الرشاقة مطلب كل بنات حواء ، لذلك يمكنك عزيزتى استغلال أجازة نصف العام للاستفادة منها للحصول على جسم رشيق وخاصة لو كنتِ تقضين معظم وقتك فى المنزل ، ونقدم لكِ تمارين عامة وبسيطة يمكنكِ ممارستها فى أي مكان سواء فى البيت أو النادي ً وتتلخص هذه الخطوات في التالية : - استلقي علي سطح مستوٍ متماسك يومياًً لمدة 20 دقيقة صباحاًً أو مساءاًً. - قومي بممارسة تمرين النفس العميق علي فترات طوال اليوم. - حافظي علي وضعك الصحيح في كل ما تفعلينه من أنشطة في اليوم ليس فقط أثناء التمارين الرياضية ولكن أثناء الجلوس ، الوقوف ،المشى ، أثناء النوم ،الراحة ، ممارسة نشاطاًً رياضياًً علي فترات ثابتة أسبوعياً وليكن مرتين أو ثلاثة .
(مشاهدة: 1,389 مره)
|
|
|
|
ما هي الرياضة المناسبة لطفلي؟
ينجذب الأطفال للرياضة كانـجـذاب الـبـط لـلـماء، فبمجرد أن يتعلّم الطفل المشي يبدأ في الجري وراء الكرة، يتسابق مع نفسه ويـحاول جــاهداً ركـوب العجلة، والقفز في حمّام السباحة. الــتــربـيـة الريـاضـيـة فـي الــنـادي الصحي في جدة ناهد جلال الدين على أهمية الرياضة، ومتى يكون الطفل مستعداً لممارستها؟ .لا تقتصر فوائد الرياضة على تحفيز طفلك على النشاط والديناميكية وتنمية عظامه وعضلاته، بل تمتد لدفعه الى تعلّم كيفية تحديد الهدف والمبادرة والإلتزام والعمل الجماعي. وثمة عوامل تحدّد استعداد طفلك إلى ممارسة ... المزيد
(مشاهدة: 352 مره)
|
|
|
|
المشاية الرياضية أثناء العمل رشاقة مثالية
تخفيف الوزن هدف يسعى إليه الكثيرين ونتيجة لذلك فقد أوصى طبيب في عيادة "مايو كلينك" في الولايات المتحدة الموظفين بالعمل على الكمبيوتر خلال ممارستهم للرياضة على آلة المشي التي تستخدم عادة في الأندية الرياضية. وأوضح الدكتور والاختصاصي في علم التغذية جيمس ليفاين لصحيفة واشنطن بوست أن وزنه انخفض حوالي 6 كيلوجرامات العام الماضي بعد تركه مقعده وممارسته رياضة المشي الخفيف على هذه الآلة خلال عمله. وأفاد ليفاين بأن هذه الطريقة تؤدي إلى حرق السعرات الحرارية ببطء لأنها إذا تركت سوف تتحول إلى دهون خلال ساعات العمل وهو ما يضر بالصحة، وبحسب جريدة الخليج فإن استخدام هذه الآلة يتيح للموظف العمل على الكمبيوتر المثبت أمامه من دون إرهاق نفسه. وأشار ليفاين إلى أن الأبحاث الأخيرة أظهرت أن المشي لمسافة ميل يحرق حوالي 100 سعرة حرارية في الساعة، مضيفاً بأن هذه الآلة تعتبر مثالية لرجال وسيدات الأعمال الراغبين في القيام بأعمالهم وخفض أوزانهم في الوقت نفسه.
(مشاهدة: 1,103 مره)
|
|
|
|
القهوة تخفف ألم العضلات بعد ممارسة الرياضة
أكتشفت دراسة، نشرت فى العدد الأخير من "جورنال أوف باين"، أن تناول جرعات خفيفة من النيكوتين ، أو ما يعادل فنجان أو فنجانين من القهوة يومياً ، يمكن أن يخفف من حدة الألم فى العضلات التى يشعر بها الشخص بعد ممارسته للرياضة.
(مشاهدة: 502 مره)
|
|
|
|
|
|
تمرين منزلى يومي عام
لا يقتصر وصف هذا التمرين علي أنه منزلى فقط، وإنما المقصود به أنه يمكن ممارسته في أى مكان وفي أى وقت دون الاحتياج إلي أدوات خاصة بعينها. ويجب الحرص دائماً علي هذا التمرين الذي يتمثل في خطوات للمحافظة علي صحتك ولياقتك فيما تمارسه من أنشطة وأعمال يومياًً وتتلخص هذه الخطوات في التالى ذكره ويمكننا أن نطلق عليها تمريناً مجازاًً:
(مشاهدة: 1,312 مره)
|
|
|
|
حملك بلا مشاكل بالرياضة والغذاء
حملك بلا مشاكل بالرياضة والغذاءأثناء الحمل تحتاج الحامل لممارسة الرياضة لأنها تصون عضلات البطن وترفع من قدرة الحامل الجسدية والمعنوية ، وتسهل عملية الوضع. ومن الرياضات المفيدة للحامل : المشي ، السباحة ، حركات الجمباز الخفيفة ، وركوب الدراجة ، مع الانتباه الى تفادي الحركات العنيفة والمفاجئة ، وعدم ممارستها في الجو الحار لأنها قد تعرضها وجنينها للجفاف ، كما ذكرت جريدة "الحياة". أما في شأن الأغذية المفيدة في فترة الحمل، فليس هناك غذاء خاص للحامل، والمهم أن تعتمد على غذاء متوازن يؤمن لها كل احتياجات ... المزيد
(مشاهدة: 503 مره)
|
|
|
|
حافظي على رشاقتكِ بنط الحبل
نط الحبل من اللعب المسلية ، التي تستمتع بها الفتيات خاصة صغيرات السن فضلاُ عن فوائدها ، التي يؤكدها الخبراء . فهي خير عون للشابة الراغبة في الحفاظ على لياقتها البدنية، كما تساعدها كذلك إلى حد كبير على حرق المزيد من السعرات الحرارية. ويوضح الخبراء أن هذه الرياضة لا تحتم على أي شخص يريد ممارستها أن ينتسب إلى صف خاص في احد الأندية الرياضية إذ أن المطلوب من الشخص أن يكون لديه حبل خاص وحذاء للرياضة، وقليل من الحيز، فإذا ما توافرت لديه هذه الشروط فانه يكون قادرا على النط في أي مكان.
(مشاهدة: 1,295 مره)
|
|
|
|
دجال يحرق زوجته وابنته.. وسوداني يقتل ابنة زوجته
أمرت نيابة مركز الجيزة بسجن بقال بمنطقة شبرامنت يدعى محمد فهمى حسن حسونة (63 عاما) أربعة ايام على ذمة التحقيقات بعد ان وجهت له تهمة الحرق العمد لقيامه باشعال النار فى ابنته وزوجته لاعتراضهما على ممارسته أعمال الدجل والشعوذة ورسم الوشم.وكشفت التحقيقات ان المتهم سبق له ان قتل ابنيه منذ خمسة اعوام بسبب أعمال الدجل والشعوذة حيث طعنهما بسكين وصدر ضده حكم بالحبس 3 سنوات ونصف السنة.وأحيل المتهم الى النيابة لتتولى التحقيق وأمرت بحبسه على ذمة التحقيقات واستعمال تقرير الطبيب المعالج للمصابة وابنتها.من جهة ... المزيد
(مشاهدة: 193 مره)
|
|
|
