|
الحليب يحافظ على عظامك ويقويها
الحليب من المصادر الغذائية الطبيعية والمفيدة لجسم الإنسان ، فهو يساعد على بناء عظام قوية ويحميها من الأمراض ، كما أنه غني بالدرجة الأولى بالكالسيوم ، وفيتامين أ ، وبالبروتينات ، والفسفور ، والماغنيزيوم.ويؤكد الأطباء أن التغذية السليمة التي تحتوي على الكالسيوم ضرورية لبناء عظام وأسنان قوية والمحافظة عليها أيضاً ، فعندما لا يحصل الجسم على كميات كافية من الكالسيوم من خلال الطعام ، يبدأ باستعمال الكالسيوم الموجود في العظام ونقله إلى أماكن أخرى في الجسم ، الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بمرض هشاشة العظام ... المزيد
(مشاهدة: 402 مره)
|
|
|
|
ما هو ضرس العقل
ضرس العقل هو آخر الأسنان تكوينا في الفم. يظهر لمعظمنا أربعة أضراس عقل ، واحد في كل ركن. تنشأ هذه الأضراس عادة خلال السنوات الأخيرة من مرحلة المراهقة أو في أوائل العشرينات. يتم تكوّن و ظهور أضراس العقل في نسبة قليلة من الناس بشكل طبيعي كبقية الأسنان حيث يستخدم هؤلاء ضرس العقل كبقية الأسنان من غير أي أعراض سلبية. ولكن في كثير من الأحيان يكون بزوغ ضرس العقل جزئيا نتيجة لإزدحام الأسنان في الفك و عدم وجود مساحة كافية. يؤدي هذا البزوغ الجزئي إلى العديد من المشاكل كحدوث تسوس موضعي للسن أو الإصابة بالته ... المزيد
(مشاهدة: 590 مره)
|
|
|
|
أعطى لطفلك مساحة كافية
عندما يصل طفلك إلى عمر 6 أسابيع تقريباً ويبدأ يستقر فى نومه ورضاعته، قد تلاحظين أنه يحتاج لمطلب آخر لم تتوقعيه، فهو يريدك أن تلعبى معه! كثير من الأمهات تندهشن من هذه الخطوة الظريفة حيث تشعر الأم أن طفلها قد أصبح إنساناً له شخصية. وأنت تحاولين تلبية هذا الاحتياج عند طفلك، من المهم أن تعلمى أن إظهار حبك واهتمامك له لا يقل أهمية بالنسبة لنموه العقلى عن أهمية اللبن بالنسبة لتغذيته. لكن يجب أن تعرفى قدر الاهتمام الذى يحتاج إليه طفلك وأن توازنى بين تفاعلك مع طفلك من أجل تنمية مهاراته الاجتماعية من ناحية وبين تركك لمساحة تسمح بنمو استقلاليته واعتماده على نفسه من ناحية أخرى.
(مشاهدة: 118 مره)
|
|
|
|
أفكار لتصميم منزلك بأقلّ التكاليف
مللت الأثاث الذي يشغل منزلك، ولا تملكين الأموال الكافية لتجديده؟ هل تنوين الإنتقال إلى منزل جديد، وتخشين أن لا تكفي الميزانية التي رصدتها للتأثيث؟تساعد الخطوات التالية في الحصول على بيت جميل بأقل التكاليف الممكنة، علماً أنه يمكنك أن تجعلي منزلك أنيقاً بدون إرهاق ميزانية الأسرة، وذلك عبر اتباع الآتي: البساطة في اختيار قطع الأثاث، وهذا يبيّن مدى وعيك ونضجك، مع الحرص على عدم جعل منزلك يزدحم بالمفروشات.اختيار الأثاث المناسب لحجم الغرفة، وذلك لتوفير الراحة لأفراد الأسرة.الإقتصاد التام عند شراء الأثاث ... المزيد
(مشاهدة: 3,672 مره)
|
|
|
|
مواصفات صالة الطعام
مواصفات صالة الطعام من أجل إيجاد مساحة كافية للتحرك، ولأن الناس يحتاجون إلي تحريك الذراعين والأقدام أثناء الجلوس والقيام من علي مائدة الطعام. فإليكم بعض الملاحظات التي ينبغي علينا مراعاتها لتجلس أمام المائدة مرتاحاً: حجم غرفة الطعام تحدد وفقاً للحد الأقصى لعدد الأفراد الذين يمكن أن تدعوهم لمناسبة ما لديك , إلا أن الحد الأدنى لصالة طعام تتألف من طاولة طعام و أربع كراسي و خزانة و أدوات المائدة هو ( 3م × 3.7 م ) بينما صالة طعام بثمانية كراسي و خزانة أدوات المائدة و خزانة أطباق الصيني و عربة لنقل ال ... المزيد
(مشاهدة: 261 مره)
|
|
|
|
أقنعة طبيعيةللوجه
0دقيقة كافية لاستعادة الاشراقة الجميلة . من بستان الفاكهة الطازجة ، يقدم خبراء الجمال الفرنسيون 10 وصفات لتنظيف البشرة وتنشيطها وترطيبها وحمايتها من التجاعيد
(مشاهدة: 1,142 مره)
|
|
|
|
لكِ وحدك .. معادلة الرشاقة بدون رجيم
دون أن تتعرضي لحرمان الرجيم أو آثار أدوية التخسيس الجانبية ، يقدم لكِ الخبراء معادلة ناجحة في الحفاظ على الرشاقة : نصف ساعة من المشي يومياً + مضغ بطيء جداً للطعام + قياس الوزن يومياً + تناول عشاء خفيف مبكر + فحص طبي دوري كل 6 أشهر. ولا تنسي يا عزيزتي أن المشي أقل من نصف ساعة لا يحقق هدفك إذ أكد العلماء في دراسة حديثة أن المشي لمسافة قصيرة كل يوم لا يؤدي إلى حرق كمية كافية من السعرات الحرارية . ويقترح بعض الخبراء أنه من الممكن الوقاية من السمنة وتجنب الإصابة بها عن طريق تخفيف كمية السعرات التي يتناولها الإنسان بحوالي مائة سعر.
(مشاهدة: 1,983 مره)
|
|
|
|
المترشحة مرادي تواصل مناقشة مكافحة الفقر
تقيم زهراء مرادي المترشحة عن الدائرة الرابعة نيابي محافظة المحرق عدة ندوات تبدأها اليوم بندوة تحت عنوان: «الفقر في البحرين وآليات مكافحته«، في الساعة الثامنة مساء في مقرها الانتخابي بالقرب من نادي قلالي بمنطقة قلالي والدعوة عامة لاهالي الدائرة. ويوم الثلاثاء ندوة بعنوان: «الدور الرقابي للمجلس النيابي بين الواقع والمأمول«، وسيكون ضيف الندوة النائب السابق عثمان شريف الريّس، الساعة الثامنة مساء في مقرها الانتخابي بالمحرق. أما يوم الخميس 23/11/2006 فسوف تكون ندوة مفتوحة للنقاش والحوار لتبادل الآراء ... المزيد
(مشاهدة: 79 مره)
|
|
|
|
الأرضي شوكي.. دواء للكبد
يمكنك الآن الإصغاء إلى نصيحة تؤكد أن الأرضي شوكي، هذه النبتة العجيبة المفيدة يمكن تناولها من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لتوفير الحماية لكبدك. ولا شك فإن المكونات الموجودة في الأرضي شوكي تحسن تدفق الصفراء والدهون إلى الكبد ومنه وهو ما يؤدي إلى تراجع مخاطر الإصابة بمرض المثانة ومرض الكبد. كما أن الأرضي شوكي يحتوي أيضا على المغنيسيوم والكروميوم، وهما من المواد الغذائية القادرة على مكافحة السكري ... المزيد يمكنك الآن الإصغاء إلى نصيحة تؤكد أن الأرضي شوكي، هذه النبتة العجيبة المفيدة يمكن تناولها من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لتوفير الحماية لكبدك. ولا شك فإن المكونات الموجودة في الأرضي شوكي تحسن تدفق الصفراء والدهون إلى الكبد ومنه وهو ما يؤدي إلى تراجع مخاطر الإصابة بمرض المثانة ومرض الكبد. كما أن الأرضي شوكي يحتوي أيضا على المغنيسيوم والكروميوم، وهما من المواد الغذائية القادرة على مكافحة السكري ... المزيد
(مشاهدة: 308 مره)
|
|
|
|
المشروبات السكرية تسوس أسنان الأطفال
في تنظيف أسنانهم. حيث أجرت جمعية الأسنانِ الأمريكية عدة دِراسات وطنية أمريكية، أوضحت أنّ التسوس المبكّر عند الأطفال في ازدياد مستمر، ويشكل مشكلة مخيفة. وقامت أخيرا مراكز مكافحة الأمراضِ الأمريكيةِ CDC بدراسةُ أوضحت أن هناك أكثر مِنْ 4 ملايين طفل متأثّر بتسوّسِ الأسنان، وهناك قفزة في عدد المصابين لأكثر مِنْ 600 طفل خلال العقد الأخير. وتؤكد الدّكتورةَ ماري هايز الناطقة لجمعيةِ الأسنانِ الأمريكية ـ حسب ما ورد بجريدة الشرق الأوسط ـ أن ما يهم ويقلق في هذه القضية بشأن صحة أسنان الأطفال هي البكتيريا التي تَعِيشُ في الفَمِ . وتشير الدكتورة إلى الاهتمام بأسنان الطفلِ يجب أن يبدأَ قبل ظهور السن الأول في فم الطفل، وذلك بتعويد الطفلِ على
(مشاهدة: 258 مره)
|
|
|
|
الحمام الفاتر يخلصكِ من إصفرار الوجه
تعاني كثير من الفتيات والنساء من إصفرار فى لون البشرة بشكل عارض أو مستمر ، ويشير اختصاصي التجميل الدكتور أحمد الزرعوني إلى أن اصفرار البشرة من المشكلات التي تقلق النساء لأنها تتعلق بجمالهن وتجعلهن يظهرن بائسات ، والتفسير العلمي للصفرة هو عدم وصول كمية كافية من الدم للوجه ، وأيضاً الأرق ، والحالة النفسية ، وسوء التغذية ، ويلعب التدخين دوراً كبيراً في تغير لون البشرة. ويؤكد د. الزرعونى أنه يجب معرفة سبب الاصفرار وإجراء تحاليل ، لأن ربما السبب يرجع إلى مشكلات في الكبد ، الكلى ، أو نقص الحديد في الد ... المزيد
(مشاهدة: 474 مره)
|
|
|
|
الشهر التاسع
الشهر التاسعالاعراض في هذا الشهر يقترب موعد الولادةحركة الطفل تصبح قليلة لعدم وجود مساحة كافية لهاقد يحدث بعض التنميل في الأطراف السفلية لضغط الرحم على أعصاب الساقينارشادات للام المشي لفترات متقطعة وطويلة ويفضل المشي خارج المنزل اي في مساحة مفتوحةعلى الزوج رفع الروح المعنوية لزوجته وتجنب أي مشكلة في هذه الفترة ... المزيد
(مشاهدة: 2,489 مره)
|
|
|
|
السوائل والانشطة الرياضية
أما رياضات رفع الأثقال لا مفر من أنها تتطلب نسب كافية من المواد الكربوهيدراتية للحصول علي الطاقة، ومن هنا تأتي أهمية مزيج من عصير الفاكهة والماء المعدني ولابد أن تضمن أن نسبة الفركتوز لا تتعدى 60 جرام/ لتر لتضمن أكبر قدر للامتصاص، وعليك بشرب العصائر المجففة دائماً وابتعد عن المركزة.
(مشاهدة: 392 مره)
|
|
|
|
الكنــــــــــز الثميـــــــــن
جمع رجل أولاده الثلاثة قبل موته وقال لهم :لقد كافحت في زراعة أرضي حتى جاءت بأطيب الثمرات .وقد تركت لكم فيها كنزاً ثميناً فاحرصوا على أن تستخرجوه. ... المزيد
(مشاهدة: 87 مره)
|
|
|
|
تغلبي على عبء الرضاعة والحمل بالتغذية الجيدة
تغلبي على عبء الرضاعة والحمل بالتغذية الجيدة يؤكد الأطباء أن الأم المرضع قد تتعرض إلى الحمل بشكل طبيعي ، على الرغم من أن الرضاعة تعتبر مانعة للحمل لدي بعض السيدات . وفى حالة حدوث الحمل لا يوجد أي مشاكل أو مضاعفات على الأم أو الجنين من الرضاعة ، ولكن ينصح الأطباء فى هذه الحالة بضرورة التغذية الجيدة واخذ الراحة الكافية لأن المجهود يزداد على الام الحامل اثناء تكوين الجنين داخل رحمها هذا بالإضافة إذا كانت ترضع فإن العبء يزداد على الام وكلما تقدم الحمل كلما زاد هذا العبء ، ويستحسن بالبدء بفطام المولو ... المزيد
(مشاهدة: 369 مره)
|
|
|
|
تناول زيت الزيتون يمنع شيخوخة جلدك
بعض المتخوفات من شبح البدانة يمتنعن عن تناول الدهون والأغذية الدسمة مما يجني علي بشرتهن التى تدفع الثمن.تشير أخصائة التغذية الأمريكية جوي بور"أن العديد من النساء الشابات يعانين من بشرة جافة لأنهن لا يتناولن ما يكفي من الدهون فإذا كنت تتناولين أقل من 20 جراما من الدهون يوميا ، فان جلدك قد لا يكون قادرا على تزييت نفسه و أن جسمكِ لن يستطيع امتصاص كميات كافية من فيتامين الذي يحتاج إليه الجلد لمنع الشيخوخة المبكرة".وتنصحك جوي بور بأنه يجب عليكِ إضافة زيت الزيتون إلى السلطة بالإضافة إلى الافوكادو و ال ... المزيد
(مشاهدة: 269 مره)
|
|
|
|
غرف الطعام ذات المساحات المحدودة ما الحل ؟
غرف الطعام ذات المساحات المحدودة ما الحل ؟هذه نصائح مفيدة لأصحاب غرف الطعام الصغيرة - كيفية اختيار أثاث الطعام: قبل الشروع في اختيار أثاث غرفة الطعام، عليك بكتابة قائمة تدون فيها مساحة الغرفة و محتوياتها من أبواب وشبابيك وأجهزة وأثاث تريد الاحتفاظ به. - اختيار حجم المائدة: يتوقف حجم المائدة علي مساحة الغرفة نفسها لذلك فشراء مائدة من النوع الذي ينبسط ليصبح أكبر حجماً لا يعتبر أمراً عملياً أو مستحباً خاصة إذا كانت مساحة الغرفة غير كافية لذلك أو بالكاد تتحملها، وفي حالة شراء مائدة مزودة بجزء إضافي، ... المزيد
(مشاهدة: 398 مره)
|
|
|
|
هل يشترط لصحة صلاة النساء مع الرجال خلف الإمام نية
هل يشترط لصحة صلاة النساء مع الرجال خلف الإمام نية خاصة بهن سئلت اللجنة الدائمة للإفتاء :هل يشترط لصحة صلاة النساء مع الرجال خلف الإمام نية خاصة بهن أو تكفي نية الإمامة مطلقاً من غير تفصيل بين الرجال والنساء ؟ الاجابة:نية الإمام كافية للرجال والنساء الذين يصلون خلفه ولا داعي لإفراد النساء بنية تخصهن لعدم الدليل على ذلك ، وقد كن يصلين مع رسول الله (ص) ولم ينقل أنه خصهن بنية (ص) . ( 1) ( 1 ) مجلة البحوث الإسلامية ، فتاوى اللجنة الدائمة للإفتاء 15/70 . ... المزيد
(مشاهدة: 83 مره)
|
|
|
|
نصائح لبكاء طفلك ..
تعاني أغلب الأمهات من عدم قدرتهن على التعامل مع بكاء أطفالهن المتواصل مما يؤدي إلى عدم حصولهن على ساعات كافية من النوم ، وأحياناً إلى لجوئهن إلى التعامل العنيف مع الطفل الرضيع . وينصح الأطباء كل أم بإتباع الخطوات التالية كي يتسنى لها اسكات طفلها عن البكاء : - اذا أخذ طفلك في البكاء فيمكنك اعطاؤه الحليب أو ضمه أو اختلاق بعض الأصوات التي قد تشد انتباهه . - إذا تواصل بكاء طفلك بصورة مرهقة فالأفضل لك أن تضعيه في فراشه مع وضع بعض الألعاب التي تتحرك أمامه أو إسماعه بعض الاصوات الهادئة . - اعلمي أن غضب ... المزيد
(مشاهدة: 179 مره)
|
|
|
|
نصائح لبكاء طفلك*
تعاني أغلب الأمهات من عدم قدرتهن على التعامل مع بكاء أطفالهن المتواصلمما يؤدي إلى عدم حصولهن على ساعات كافية من النوم ، وأحياناً إلى لجوئهن إلى التعامل العنيف مع الطفل الرضيع .وينصح الأطباء كل أم بإتباع الخطوات التالية كي يتسنى لها اسكات طفلها عن البكاء :- اذا أخذ طفلك في البكاء فيمكنك اعطاؤه الحليب أو ضمه أو اختلاق بعض الأصوات التي قد تشد انتباهه .- إذا تواصل بكاء طفلك بصورة مرهقة فالأفضل لك أن تضعيه في فراشه مع وضع بعض الألعاب التي تتحرك أمامه أو إسماعه بعض الاصوات الهادئة .- اعلمي أن غضبك وتع ... المزيد
(مشاهدة: 146 مره)
|
|
|
|
وصفة عجيييبة..خياااال..تطول الشعر،تكثف
الوصفة عبارة عن:اولا:مكوناتها هي:نواة التمر + عين الجمل( نوع من انواع المكسرات تسمى بهذا الاسم) بمقدارين متساويين( والمقدار تقريبا : 2 كأس بلاستيك لكل منهما )بيالة حلبةبصلة مقطعة قطع كبيرة2فص ثوم مقطع قطع كبيرةبصلة مفرومة فرم ناعم نعصر مائها باليد2فص ثوم مفروم نعصر مائه باليدكمية كافية من الجرجير(نعصره) مقدار كأس واحد (بلاستيك) معصورعلبة كاملة كبيرة زيت جوزالهندعلبة كاملة كبيرة زيت دابر املا الاصلي (الاخضر) مش الاصفرعلبة كاملة زيت الأس(من العطار)كمية قليلة جدا من دهن الورد(من العطار)ثانيا:طريقة ... المزيد
(مشاهدة: 2,061 مره)
|
|
|
|
قبل الفطام طفلك بحاجة لتغذية خاصة
قبل الفطام طفلك بحاجة لتغذية خاصةسنة أولى أمومة من أصعب السنوات التى تمر على الأم ، لأن ليس لديها الخبرة الكافية لتربية الطفل وتغذيته ، وتقع فى حيرة بين نصائح الأهل والصديقات. لذا ينصحك أطباء الأطفال بعدم الانصياع إلى أي نصيحة من صديقاتك وخاصة بشأن الرضاعة وإليكِ آراء العلماء والخبراء في تغذية الأطفال التى تم تقسيمها إلى خمسة مراحل : المرحلة الأولى: منذ الولادة إلى عمر أربعة أشهر وينصح خلالها بالرضاعة الطبيعية لفائدة حليب الأم في تقوية مناعة جسم الطفل ومناسبته لعمر الطفل وتغير تركيبه كلما كبر، و ... المزيد
(مشاهدة: 231 مره)
|
|
|
|
كيف تدربين ابنك على الذهاب للحمام؟
ابداي بتعليم ابنك الذهاب الى الحمام فى الصيف حتى لا يأخذ برد نتيجة لبلل ملابسه المستمر1 2 اقطعي عنه البامبرز بالتدريج فاليوم ساعة واحدة وبعدها ساعتين وهكذا3 لا يستطيع الطفل التحكم بنفسة وهو نائم الا بعد بلوغه3 سنوات مع عدم اعطائه اى مشروبات قبل ذهابه الى النوم 4 لا يصرخي بطفلك اذا لم يستطع التحكم بنفسه او تضربيه لان هذا سوف يولد لديه حاله نفسيه قد تقوده لمرض التبول اللاارادي 5 اعطي طفلك فترة من الزمن كافية لقضاء حاجته ولا تستعجليه بذلك بان تقصي عليه قصة قصيرة ان تتجاذبي معه اطراف الحديث وهو في ا ... المزيد
(مشاهدة: 258 مره)
|
|
|
|
كيفية و طريقة غسل الطفل و تنظيف الوجه و الاذن و
كيفية و طريقة غسل الطفل و تنظيف الوجه و الاذن و الفم - يمكن البدء بغسل الطفل بالاسفنجة منذ اليوم الأول بعد خروجك من المستشفى .- وفي الشهور الاولى يستحسن أن يكون الحمام في الصباحوقد تجدين من الأفضل أن يكون في المساء بعد ان يبدا طفلك في الحبو .- تأكدي من أن جو الغرفة على درجة كافية من الدفء وخالية تمامآ من التيارات الهوائية .- ولتأدية هذه المهمة إبدأي بلبس مئرز غير قابل لنفاذ الماء ثم اغسلي يديك جيدآ - مع التأكد بصفة خاصة من نظافة أظافرك - وأعدّي الادوات التالية بحيث تكون في متناول يدك :- حوض به م ... المزيد
(مشاهدة: 374 مره)
|
|
