| 1 2 > >> |
|
برجيم المشرووم.. إنقصي وزنك 2 كيلو
المشروم نبات غنى يتمتع بقيمة غذائية عالية ، لذا لم يتردد خبراء الأغذية بتناوله والاعتماد عليه فى كرجيم ونظام غذائي آمن وغنى بالفيتامينات وسعرات غذائية منخفضة .من الممكن استخدام المشرووم بمفرده كنظام غذائي، كما أنه يمكن دمجه مع عناصر غذائية أخرى كما هو الحال في النظام الغذائي التالي الذي يمكنكِ من خلاله إنقاص الوزن 2 كيلوجرام في الأسبوع * الإفطار موحد بكل أيام الأسبوع :حليب خالي الدسم + 250 جراماً من عيش الغراب. * الاثنين:_ الغداء:- خضار مسلوق مضاف إليه 200 جرام من المشروم+ 2 قطعة ستيك مشوية. _ العشاء:- سلطة تونة+ 2 توست ريجيم. * الثلاثاء:_ الغداء:- 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه بالمشروم. _ العشاء:- 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم. * الأربعاء:_ الغداء:- تونة+ سلطة خضراء. _ العشاء:- كوب حليب خالي الدسم. * الخميس:_ الغداء:- سمك مشوي+ سلطة خضراء. _ العشاء:- عصير فواكه طازج. * الجمعة_ الغداء:- سمك مشوي+ سلطة خضراء بالمشروم. _ العشاء:- عصير فواكه طازج.
(مشاهدة: 906 مره)
|
|
|
|
% الأطفال وشخصياتهــمـ %
% الأطفال وشخصياتهــمـ % بسم الله الرحمن الرحيميختلف الاطفال في سلوكهم وتصرفاتهم ونفسيتهم ..لذلك .. هناك نماذج مختلفه من الأطفال كنا في يوم من الأيام مثلهم.. الطفل البريء في المنزل تجده حبوووب وطبيعي 100 %لكن مع دخوله المدرسة .. ( تنمحي ) شخصيته ..فتكثر الاصابات في وجهه .. لأنه مايدافع عن نفسه ..الطفل العنيد يطبق نظام البيت بالعكس .. يسوي اللي براسه ..مايخاف من الأب أو الأم .. لو قلت له هذا خطر لاتقربه .. عناد فيك يسويه ..يُــضرب كثيراً في طفولته .. ومع ذلك عنيد مايغير رايه ..الطفل الحنّـان يستخ ... المزيد
(مشاهدة: 721 مره)
|
|
|
|
9 طرق لفقدان وزنك
كما نعلم أن أنظمة الرجيم لا تحقق الهدف المرجو منها، لذا فإن مدعمات عملية التمثيل العضوي أو تحرير طاقة الجسم يمكن أن يساعدك في تحول الكيلوجرامات بأقل مجهود ممكن.
(مشاهدة: 2,120 مره)
|
|
|
|
لاحظي فقدان وزنك فى أسبوع
كثير من البنات يرغبن فى إنقاص أوزانهم ، ولكن لكن ذلك لا يتم إلا إذا بعدت الفتاة عن العشوائية واتباع نظام غذائي محكوم بعدد سعرات حرارية معينة ويحتوي على أغذية صحية، وإليكِ رجيم يحتوي على أطعمة تعادل 1200 سعر حراري فقط ، وينصح الأطباء باتباع الجدول الآتى لمدة أسبوع فقط
(مشاهدة: 2,292 مره)
|
|
|
|
أحذرى..الرجيم القاسى يزيد مخاطر الإصابة بهشاشة العظام
الرشاقة ،العود الممشوق ،غصن البان كلها أحلام وأمانى تتمنى الكثيرات أن تطلق عليهن ويتميزن بهذه الصفات ،فيلجأن إلى الرجيم القاسى لسرعة الحصول على القوام الجميل ،وفى كثير من الاحيان يفتقدن لألوان متنوعة من الأغذية التى تؤثر عليهن فيما بعد ،وذلك كما أكدته الرابطة المهنية لطب النساء في ألمانيا التي تتخذ من ميونيخ مقراً لها، أن النساء اللواتي يتبعن نظام حمية غذائية قاس بشكل مفرط ولا يتناولن ألوانا متنوعة من الأطعمة في فترة الشباب يكن أكثر عرضة للإصابة بمرض هشاشة العظام في سن متقدمة.
(مشاهدة: 491 مره)
|
|
|
|
أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع
إنقاص الوزن يحتاج بذل مجهود كبير، واللجوء إلى طرق كثيرة منها ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي محدد أو اللجوء إلى التدخل الجراحي وعمليات شفط الدهون التي قد لا تعرف نتيجتها. والرجيم التالي يمكنك من إنقاص 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط،
(مشاهدة: 2,935 مره)
|
|
|
|
لكِ وحدك .. معادلة الرشاقة بدون رجيم
دون أن تتعرضي لحرمان الرجيم أو آثار أدوية التخسيس الجانبية ، يقدم لكِ الخبراء معادلة ناجحة في الحفاظ على الرشاقة : نصف ساعة من المشي يومياً + مضغ بطيء جداً للطعام + قياس الوزن يومياً + تناول عشاء خفيف مبكر + فحص طبي دوري كل 6 أشهر. ولا تنسي يا عزيزتي أن المشي أقل من نصف ساعة لا يحقق هدفك إذ أكد العلماء في دراسة حديثة أن المشي لمسافة قصيرة كل يوم لا يؤدي إلى حرق كمية كافية من السعرات الحرارية . ويقترح بعض الخبراء أنه من الممكن الوقاية من السمنة وتجنب الإصابة بها عن طريق تخفيف كمية السعرات التي يتناولها الإنسان بحوالي مائة سعر.
(مشاهدة: 1,972 مره)
|
|
|
|
الثعلب المخدوع
أحس الثعلب بسعادة شديدة فقد امتلأت معدته عن آخرها .ما ألذ تلك الأوزة.. هكذا كان يقول لنفسه وهو يسير بحذر وسط الغابة فقد هرب من أهل القرية بأعجوبة بعد أن سرق تلك الأوزة.وفي الصباح سمع الثعلب صوت بعض الفلاحين يتحدثون ويضحكون.. فكر الثعلب قليلاً ثم قرر أن يقترب ليعرف ما يقولونه ولكن دون أن يشعروا به. وبهدوء شديد اقترب منهم واختبأ خلف تل قريب.سمع الثعلب حديث الفلاحين فقد كانوا يتحدثون عن رجل مخادع ويقولون إنه كالثعلب في مكره. جلس الثعلب بعد رحيل الفلاحين يفكر في حديثهم ويسأل نفسه: لما وصف الفلاحون ه ... المزيد
(مشاهدة: 195 مره)
|
|
|
|
الجلطه
خلال حفل شواء، تعثرت إنجريد و سقطت، فطمأنت الجميع أنها بخير، حيث عرضوا الاتصال بالإسعاف، و قالت أنها تعثرت بحجر بسبب حذائها الجديد.- فأعانوها على الوقوف، و قدموا لها طبق طعام آخر،وفيما كانت ترتعش، قررت إنجريد الاستمتاع فيما تبقى من المساء ..- اتصل زوج إنجريد في وقت لاحق ذلك المساء ليخبر الجميع أن زوجته في المستشفى ..- و في السادسة من ذلك المساء.. توفيت إنجريدلقد أصيبت بجلطة في الدماغ في ذلك الحفل، و لو علموا أعراض الجلطة، لربما كانتإنجريدحية اليوم.إن قراءة هذا الموضوع تستغرق دقيقة فقط...- أرجوك ... المزيد
(مشاهدة: 128 مره)
|
|
|
|
الرجيم الناجح لا يعني الحرمان من الطعام
مضى أكثر من شهر في الصيف ولم ينقص وزنك بعد ، ولم تنجحي إلا في حرمان نفسك من الطعام ، ورغماً عنك لا تستطيعين الإمساك عن أكلك المحبب فتشعرين في النهاية بعقدة الذنب،
(مشاهدة: 610 مره)
|
|
|
|
الرجيم الكيميائي
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة (برتقال - تفاح كمثري شمام )
(مشاهدة: 1,268 مره)
|
|
|
|
|
|
|
|
الغذاء المناسب من أجل صحة جيدة
كان رسول الله صلى الله عليه وسلم حكيما ورحيما بأمته حين أوصاها بعدم الإفراط في الأكل بحيث لا يملأ الإنسان أكثر من ثلث بطنه بالطعام ويترك الثلثين الباقيين للماء والتنفس لأن المعدة هي بيت الداء.
(مشاهدة: 540 مره)
|
|
|
|
ابتعدي عن "الميزان" أثناء الرجيم
الرجيم تتبعه بعض الفتيات السمينات ، لكن كثير منهن يتبعن عادة خاطئة وهي قياس الوزن بالميزان بداعي وبدون داعي . ويؤكد الخبراء أن العدو الأول لنظام التنحيف هو الميزان ، لذلك يجب وضعه بعيداً عن الأعين خلال فترة الرجيم خاصة وأن الفتيات يشعرن بتغييرات الوزن بين يوم وآخر، والتي تحدث نتيجة احتباس السوائل في الجسم أو بسبب الدورة الشهرية ، في هذه الحالات لا يكون منشأ الكيلوجرامات الزائدة من الدهن ، لذلك من الأفضل أخذ المقاييس بشريط القياس بالنسبة للأرداف والخصر والفخذ للإحساس بالفرق
(مشاهدة: 924 مره)
|
|
|
|
اصنعي لعبه جميله بمساعدة طفلك
بسم الله الرحمن الرحيميسعد الطفل حين يحظى بلعبة جديدة ..ويفرح كثيراً حين يشاركه أحد الوالدين اللعب بها ...مما يساعد على زيادة الترابط النفسي بين الطفل و والديه ..وترك أثار طيبة و بصمات إيجابية في شخصية الطفل ..فكيف إذا إشتركا معه بصنع تلك اللعبة .. هذ يكسب الطفل مزيد من السعادة والحبور لإحساسه بإهتمام والديه .. وينمي لديه الثقة بنفسه عندما يؤدي عملاً ما ..بالإضافة إلى إكتساب حصيلة لغوية جيدة أثناء حواره وحديثه مع والديه أثناء العمل ... ..لذلك من الممكن مشاركة الطفل في صنع لعبة جديدة ( دمية ) من ... المزيد
(مشاهدة: 323 مره)
|
|
|
|
|
|
اهمية الصلاة
بسم الله الرحمان الرحيمالصلاة من اعظم اركان الاسلام فلا يصح الصوم الا بااصلاة ايمانا واحتسابا ... المزيد
(مشاهدة: 450 مره)
|
|
|
|
برنامجك الشخصي لتخفيف الوزن؟!
الوزنإن سر نجاحك في التحكم بوزنك لا يقتصر علي تخفيف وزنك فحسب, بل يعتمد أيضاً على الاحتفاظ بوزنك الجديد و منع زيادة الوزن مرة أخرى إن كثيراً من الناس يحملون إنطباعات أو تجارب سيئة مع أنظمة الرجيم والحمية الغذائية الصارمة ، التي غالباً ما تؤتي نتائج جيدة في بادئ الأمر لكنها ومع مرور الوقت ما تلبث أن تتحول إلى كابوس مزعج قد يؤدي إلى إنتكاسة حيث يرجع الوزن اكثر مما كان عليه بعد الانتهاء من الحمية
(مشاهدة: 1,445 مره)
|
|
|
|
حملة موقع الصفصاف دعما للفلسطينيين المظلومين في ال
تضامنا مع الفلسطينيين في العراق ونصرة لهم في محنتهم، ومن أجل إيجاد مأوى أمن لهم، ولتأمين رحيلهم إلى بلد آخر ، صونا لحياتهم وشرفهم وكرامتهم، قام موقع الصفصاف الإخباري العربي النرويجي، بجمع تواقيع من الإعلاميين و الكتاب ،الصحفيين ، الأدباء ،الشعراء ، النقابيين ، السياسيين ، الفنانين ، المثقفين ، والأساتذة والطلبة الجامعيين الفلسطينيين والعرب. هذا ووقع على البيان المذكور 350 شخصية و41 مؤسسة ومركز ومنظمة وجمعية.وقد وصلت الموقع مئات التواقيع من الشخصيات والمؤسسات والمراكز ومنها: رشاد ابوشاور رئيس الل ... المزيد
(مشاهدة: 177 مره)
|
|
|
|
حمية خاصة لمواليد الأبراج النارية
حميتك الغذائية حسب نوع برجك ، هذه آخر صيحة قدمها خبراء التغذية في مجالات الرجيم ، اليوم نقدم لكِ الحمية الخاصة لمواليد الأبراج النارية . علماء الفلك يؤكدون - حسب ما ورد بمجلة " سيدتي " - أن مواليد الأبراج النارية (القوس والحمل والأسد) لديهم استعداد كبير لتنفيذ خطة حمية منظّمة، فهم أكثر المواليد اهتماماً برشاقتهم.
(مشاهدة: 812 مره)
|
|
|
|
حلق المرأة لشعر رأسها
حلق المرأة لشعر رأسها سئلت اللجنة الدائمة للإفتاء :ما حكم حلق المرأة لشعر رأسها ؟الاجابة:الإجماع أن المرأة لا تؤمر بحلق شعر رأسها في الحج ولو كان الحلق جائز لهن لشرع في الحج كما هو مشروع للرجل أما إذا وجد ضرورة تقتضي الحلق كمرض أو شجة رأس تقتضي خياطتها حلقه فلا بأس . دل على ذلك قوله تعالى : -( فمن اضطر في مخمصة غير متجانف لإثمٍ فإن الله غفورٌ رحيمٌ )- [ المائدة : 3] (1) (1) فتاوى اللجنة الدائمة 5/179 ... المزيد
(مشاهدة: 148 مره)
|
|
|
|
خدعوكِ فقالوا.. رجيم البروتين ينقص الوزن
الرشاقة حلم والرجيم كابوس يزعج غالبية البنات والنساء ، وبسبب هذا الحلم تعرفنا على أنواع عديدة للحمية كلها تؤكد فاعليتها في خفض الوزن الزائد ، وفي النهاية تكون أضرارها أشد من فوائدها . أشهر هذه الحميات حمية البروتين التي تنادي بالاستمرار في تناول البروتين والبعد عن الكربوهيدرات ، من أجل إنقاص الوزن . إلا أن الأطباء يؤكدون أن الرجيم الذي يعتمد على البروتين فقط يعد غذاء ضار بجسمك، فأنت بحاجة إلى الفيتامينات، والحديد، والألياف، وأيضا أنت بحاجة إلى الكربوهيدرات. موضحين أن هذا النظام يحقق نتيجة، لأن الأفراد الذين يتبعونه يتناولون كمية قليلة من السعرات الحرارية، وليس لاحتواء هذا النظام على مكونات سحرية.
(مشاهدة: 1,625 مره)
|
|
|
|
رجيم أربعة أيام
عصير تفاح خالي من السكر، 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق، كوسة مسلوقة و قرنبيط مسلوق.
(مشاهدة: 12,536 مره)
|
|
| 1 2 > >> |
