|
رشاقة × رشاقة
الرشاقة مطلب كل بنات حواء ، لذلك يمكنك عزيزتى استغلال أجازة نصف العام للاستفادة منها للحصول على جسم رشيق وخاصة لو كنتِ تقضين معظم وقتك فى المنزل ، ونقدم لكِ تمارين عامة وبسيطة يمكنكِ ممارستها فى أي مكان سواء فى البيت أو النادي ً وتتلخص هذه الخطوات في التالية : - استلقي علي سطح مستوٍ متماسك يومياًً لمدة 20 دقيقة صباحاًً أو مساءاًً. - قومي بممارسة تمرين النفس العميق علي فترات طوال اليوم. - حافظي علي وضعك الصحيح في كل ما تفعلينه من أنشطة في اليوم ليس فقط أثناء التمارين الرياضية ولكن أثناء الجلوس ، الوقوف ،المشى ، أثناء النوم ،الراحة ، ممارسة نشاطاًً رياضياًً علي فترات ثابتة أسبوعياً وليكن مرتين أو ثلاثة .
(مشاهدة: 907 مره)
|
|
|
|
كيف تحمي طفلك من برد الشتاء ؟
كيف تحمي طفلك من برد الشتاء ؟مع دخول فصل الشتاء تنتشر الإصابة بالرشح وأدوار البرد التي تصيب طفلكِ ، لذا يقدم لكِ الأطباء بعض النصائح التي تحافظي بها على صحة طفلكِ. لذا احرصي على أن يكون حمامه دافئاً ويرتدي ملابس تمنحه الدفء فمثلاً تكون ملابسه الداخلية من القطن واحدة نصف كم والأخرى بكم طويل ، وتحت خمس سنوات لابد من ارتداء بنطلون قطني ولا غني عن بلوفر خفيف تحت الملابس لكل الأعمار وبالطبع جاكت ثقيل عند الخروج إلى مكان مغلق لأن الجسم يفقد 25% من حرارته عن طريق الرأس ويمكن أن يرتدي قفازاً وجوارب وحذا ... المزيد
(مشاهدة: 174 مره)
|
|
|
|
|
|
لحماية شعرك في الصيف :!
لحماية شعرك في الصيف :!مع شدة حرارة الصيف يكثر العرق وبالتالي نحتاج إلى الاستحمام كثيراً..ولكن غسيل الشعر بكثرة يفقده عوامل مهمة أثناء تنظيفة ..فكيف تحافظين على شعرك خلال الصيف؟؟عند غسل الشعر لا تضيفي الشامبو عليه مباشرة لأن ذلك يسبب أضراراً لجلد الرأس ولكن ضعي الشامبو في اليد ثم وزعيه على الشعر ..احرصي على عمل تدليك (مساج)بلطف على فروة الرأس أثناء الاستحمام لمدة 3 ----- 5 دقائق لأن ذلك يجدد الدورة الدموية ويعطي الشعر حيوية ..مهم جداً استعمال بلسم بعد الشامبو لأنه يحمي الشعر ويسهل تصفيفة وتخليصه ... المزيد
(مشاهدة: 395 مره)
|
|
|
|
المواد الطبيعية لعلاج الشعر
لتحافظي على شعر طبيعي جذاب وناعمعليك اولا الابتعاد عن كل ماهو مصنوع من مواد كيميائيه ايضا الابتعاد عن الادوات الكهربائيه ولاتفرطي في غسله بشكل متكرر لكي لاتحرميهمن زيته وافرازاته الطبيعيه .طريقه تنظيف الشعر..... نظفي شعرك بالمواد الطبيعيه مثل استعمال زيت الغار وزيت الزيتون واجعليه طريا بقليل من حامض الليمون ثم عرضيه لآشعه الشمس الطبيعيه ضمن رطوبه لاتقل عن 30 درجه وتناولي المأكولات الغنيه باليود مثل السمك ..يجب افساح المجال لشعرك بالتنفس لانه كائن حي ويحتاج دوما للآوكسجين والهيدروجين وهو معرض للم ... المزيد
(مشاهدة: 751 مره)
|
|
|
|
بالبقدونس حافظي علي بصرك
البقدونس يتميز بقيمته الغذائية العالية وخاصة أنه يحتوي على فيتامين "A" لهذا فهو مفيد للبصر, كما ثبت علمياً أنه يحتوي على فيتامين C بنسبة تفوق الكمية الموجودة في الليمون بثلاث أضعاف. ويؤكد الخبراء أن البقدونس من الأعشاب المدرة للبول وهو فعال مع مشاكل الكلى ومشاكل الجهاز البولي واحتجاز الماء, بالإضافة إلى أنه يساعد في التقليل من أضرار الكولسترول، كما أنه يساعد في عملية الهضم وذلك عن طريق تناول أوراقه طازجة في السلطة, أو تنقع في الماء المغلي لتوضع مع الشاي, أو شربه في صورة عصير طازج . ... المزيد
(مشاهدة: 262 مره)
|
|
|
|
جمال المرأه في شفتين نضرتين
يكمن جمال المرأه في شفتين نضرتين متألقتين , و لكي تحافظي على نضارة شفتيك من التشقق و الجفاف و لتبدو أكثر جمالاً إليك عزيزتي هذه النصائح :للشفاه الجافه :إختاري مستحضرات العنايه المشتمله على خلاصات نباتيه فهي تزيد من كثافة الغشاء المخاطي و تحبس المياه في الأنسجه . إذا تجاوزت ال35 من عمرك فأختاري المستحضرات المتركزه في الريتنول فهو يسّرع من تجديد الخلايا و يخفي التجاعيد إستعمليها يوميا و بإنتظام . تأكدي من تزويد شفتيك بفيتامين ب و الحديد عن طريق الأطعمه الغنيه بالفيتامينات و المعادن .أكثري من شرب ا ... المزيد
(مشاهدة: 530 مره)
|
|
|
|
حافظي على رشاقتكِ بنط الحبل
نط الحبل من اللعب المسلية ، التي تستمتع بها الفتيات خاصة صغيرات السن فضلاُ عن فوائدها ، التي يؤكدها الخبراء . فهي خير عون للشابة الراغبة في الحفاظ على لياقتها البدنية، كما تساعدها كذلك إلى حد كبير على حرق المزيد من السعرات الحرارية. ويوضح الخبراء أن هذه الرياضة لا تحتم على أي شخص يريد ممارستها أن ينتسب إلى صف خاص في احد الأندية الرياضية إذ أن المطلوب من الشخص أن يكون لديه حبل خاص وحذاء للرياضة، وقليل من الحيز، فإذا ما توافرت لديه هذه الشروط فانه يكون قادرا على النط في أي مكان.
(مشاهدة: 947 مره)
|
|
|
|
حافظي على سمع طفلك
احرصى على اتباع الأسس الوقائية لحماية سمع طفلك.أصوات الناس تتحدث، سيارة تمر، موسيقى فى الراديو .. يعتبر أغلب الناس الأصوات المعتادة التى تسمع كل يوم أمراً مسلماً به، لكن يختلف الأمر تماماً بالنسبة لمن لديهم مشاكل سمعية. كيف يحمى الآباء سمع أطفالهم؟ د. ألان صبرى – أخصائى الأنف والأذن والحنجرة ب "مايو كلينيك" بالولايات المتحدة – يعطينا النصائح الآتية: اهتمى برعاية ما قبل الولادة: ينصح د. ألان قائلاً: "إذا كان فى أسرتك أو أسرة زوجك أحداً يعانى من مشاكل سمعية، فمن الأفضل حصولكما على استشارة وراثية ق ... المزيد
(مشاهدة: 86 مره)
|
|
|
|
حافظي على قلب طفلك بطعام قليل الدسم
طعام الأطفال الخالي من الدسم، قد يكون عاملا أساسيا في حمايتهم من أمراض القلب والجلطات خلال سنين حياتهم التالية.فقد اظهرت دراسة جديدة أن الأولاد الذين كانوا يتناولون حمية غذائية قليلة الدسم، وبذات الوقت مشبعة، خلال سنوات الطفولة الأولى وحتى بلوغهم العاشرة من العمر، خفّضت مستوى الكولسترول في الدم لديهم، وجعلت أوعيتهم الدموية أكثر صحة وسلامة، وبالتالي قللت من نسبة تعرضهم للجلطات. وشملت الدراسة، التي نشرت في Journal of the American Heart Association، حوالي ألف طفل في عمر سبعة شهور، وكان الأهل يتبعون ... المزيد
(مشاهدة: 130 مره)
|
|
|
|
حبوب البشرة وأدوات ماكياجك
البشرة المليئة بالحبوب تحتاج لعناية خاصة عند وضع الماكياج. اتبعي النصائح التالية لتحافظي على بشرتك من انتشار الحبوب بسبب أدوات الماكياج.
(مشاهدة: 594 مره)
|
|
|
|
حقوق المراة هى واجباتها
اننى ارى ان حقوق المراة ليست بالحقوق التى يطالبون بها المدافعين عنها ولكنى ارى ان حقوقها هى واجباتها تجاه اسرتها ومجتمعها فلا يمكن مساواة الرجل بالمراة فكل منهما له صفات مختلفه فالرجل يستطيع تحمل مشاق كثيره فى العمل فانتم الان تستنكرون ذلك معللين ان هناك بالفعل من النساء من يعملون ويتحملون المشاقه نعم هذا سليم ولكن معظمهم من العوانس لانهم يكتسبون من هذا العمل جمود الشخصيه فلا تستطيع التواصل مع اى من الخطاب لان الرجال يحبون ضعف النساء لا قوتها الشخصيه فاين اذا المراة الرقيقه التى يحلم بها الرجل ا ... المزيد
(مشاهدة: 399 مره)
|
|
|
|
شعرك وحرارة الصيف
مع شدة حرارة الصيف يكثر العرق وبالتالي نحتاج إلى الاستحمام كثيراً..ولكن غسيل الشعر بكثرة يفقده عوامل مهمة أثناء تنظيفة ..فكيف نحافظين على شعرك خلال الصيف؟؟عند غسل الشعر لا تضيفي الشامبو عليه مباشرة لأن ذلك يسبب أضراراً لجلد الرأس ولكن ..!!ضعي الشامبو في اليد ثم وزعيه على الشعر ..احرصي على عمل تدليك (مساج)بلطف على فروة الرأس أثناء الاستحمام لمدة5 ـ 3 دقائق لأن ذلك يجدد الدورة الدموية ويعطي الشعر حيوية ..مهم جداً استعمال بلسم بعد الشامبو لأنه يحمي الشعر ويسهل تصفيفة وتخليصه من الرواسب أو أي مواد ك ... المزيد
(مشاهدة: 215 مره)
|
|
|
|
هل يتمتع طفلك بأسنان صحية؟
حافظى على أسنان طفلك منذ ظهور أول سنّة الابتسامة الأولى للطفل تكون من أجمل وأعز اللحظات بالنسبة للأم والأب، وبظهور السنّة الأولى للطفل تصبح ابتسامته ألذ، فكيف تحافظين على صحة أسنان طفلك لتبقى ابتسامته لذيذة ومشرقة؟ تظهر عادةً السنّة الأولى للطفل فى عمر 6 أشهر تقريباً، وتختلف هذه المرحلة من طفل لآخر، فقد تمر ببساطة بالنسبة لبعض الأطفال وقد تكون مؤلمة بالنسبة للبعض الآخر. يقول د. أسامة الشهاوى – مدرس مساعد بقسم طب أسنان الأطفال والصحة العامة بكلية طب الفم والأسنان جامعة القاهرة: "بشكل عام يجب أن ت ... المزيد
(مشاهدة: 132 مره)
|
|
|
|
كيف تحافظين على لون شعرك؟
كيف تحافظين على لون شعرك؟ :!:.. تشكو العديد من النساء من استخدام أجود أنواع صبغات الشعر، وعلى أيدي أمهر المصففين، إلا أن اللون لا يدوم بنفس القوة واللمعان طويلا، وإليك الأسباب والحلول.فالسبب الرئيسي لانطفاء اللون هو غسل الشعر في نفس اليوم الذي تمت فيه عملية الصباغة أو بعدها بيومين مما يؤدي لفقد كثير من اللون، فابقي شعرك جافا ومصففا ببساطة، أو ضعي كريما مرطبا دون استخدام شامبو.وإذا لزم الأمر أبقي عند غسل شعرك المياه فاترة إلى باردة، فالماء الساخن يسبب بهتان واضمحلال اللون، واستخدمي الشا ... المزيد
(مشاهدة: 312 مره)
|
|
|
|
كيف تحافظين على شعرك؟
يمكنك التعامل مع شعرك بطريقة تحافظ على رونقه وجماله من خلال الالتزام ببعض الوصايا، ومنها : - الإقلال من استخدام الصبغات والعلاج الكيميائي للشعر. - تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع وبرفق أثناء الغسيل والشطف. - عدم وضع الشامبو مباشرة على الشعر، ولكن يفضل تخفيفه بالماء الدافئ. - شطف الشعر جيدًا وتخليصه تمامًا من الشامبو حتى تحصلين على اللمعة المطلوبة. - استخدام المشط لتصفيف الشعر وتخليصه من الأتربة والعقد قبل الغسيل، فذلك يكون أفضل .- استخدام الماء الفاتر مع الشعر لتخليصه من الأتربة العالقة -مع بداي ... المزيد
(مشاهدة: 319 مره)
|
|
|
|
كيف تحافظين على قدميك من التشقق؟؟
من الأمور التي تثير قلق حواء ما يسمى بتشقق الكعبين الذي يسبب ألما وقلقا يترك أثرا سيئا في النفس. وهو عادة ما يصيب حواء التي تشكو من زيادة في الوزن أو ارتداء الأحذية المكشوفة ذات الكعب العالي .
(مشاهدة: 1,512 مره)
|
|
|
|
كوني قدوة ليواظب طفلك على الصلاة
كوني قدوة ليواظب طفلك على الصلاةعزيزتى الأم .. احرصي دائما على تعليم طفلك الصلاة منذ نعومة أظافره ، لأن تنمية الجانب الدينى والروحي هام جداً لتنشئة الطفل ، وإليكِ بعض النصائح التى عن طريقها يتعلم طفلك المواظبة على الصلاة : _ كوني قدوة حسنة لأطفالك ، واحرصي أن يلاحظون كيف تحافظين على اداء الصلاة في أوقاتها . _ اربطي بين حبك وتشجيعك لأطفالك وبين محافظتهم على الصلاة . _ بعيداً عن أسلوب الترهيب ، دوني بعض أحكام تارك الصلاة في الدنيا والاخرة على ورقة بشكل جذاب وخط كبير وواضح ، وعلقيها في مكان بارز في ... المزيد
(مشاهدة: 61 مره)
|
|
