الرئيسية
اضافة
اتصل بنا

معلومات مهمة لحواء | منوعات نسائي | مكياج ميكب makeup | الحمل والامومة | الحياه الزوجيه | الرجيم والنظام الغذائي | الشعر قصات تسريحات | العناية بالبشرة | امهات المؤمنين | ازياء فساتين ملابس | ديكور اثاث المنزل | رشاقة و لياقة | عالم من القصص لطفلك | عالم الطفل | فتاوي حواء | قضايا و حقوق المراه

وصفة رهيبة للجسم تخليكم أبيض من القشطة وأنعم من الزبده (66,001 مشاهده)
خلطة لتصفية الوجه وتبييضه في 3 أيام (52,098 مشاهده)
وصفات خطيره للجسم الي بتتبعها بتصير ملكة جمال في اسبوعين (34,540 مشاهده)
خلطه لتبيض الاماكن الداكنه (31,402 مشاهده)
نصائح لتنحيف الخصر (28,838 مشاهده)
لانقاص سريع للوزن .. إليكِ ريجيم الماء (26,950 مشاهده)
بالليمون والكمون احصلي على جسم أكثر رشاقة (26,491 مشاهده)
كل مايخص ازالة الشعر (24,803 مشاهده)
أسهل طريقة لتخفيف الوزن ولكن بشروط (21,250 مشاهده)
وصفة للوجه تمنحك بشرة جميلة ومتألقة بيضاء وصافية (21,086 مشاهده)
الهالات السوداء حول العين.... كيف تتخلصين منها (19,859 مشاهده)
وصفات لتبيض بشرة الوجه (18,637 مشاهده)
خلطة مغربية جميله جدا... (18,633 مشاهده)
وصفه لشد الجســــــم. (18,277 مشاهده)
للأماكن السمراء (17,577 مشاهده)
تبين مسكره عجيبه كانها رموش تركيبه ... (17,356 مشاهده)
تفتيح الجسم ( بياض + نعومة) (15,793 مشاهده)
رجيم أربعة أيام (15,434 مشاهده)
يا ترى ..ماذا تفعلين بنصف ليمونة بعد عصرها؟؟ (14,969 مشاهده)
إتيان المرأة في الدبر أو حال الحيض والنفاس (14,958 مشاهده)
جمال اليدين (14,654 مشاهده)
طرق لفقدان وزنك (14,032 مشاهده)
وصفة للقضاء على حب الشباب (12,680 مشاهده)
يداكِ اجمل وانعم .. واحلى (11,592 مشاهده)
اشياء يجب عدم ممارستها بعد الاكل ومفضل تجنبها (11,274 مشاهده)

جمال اليدين (14,654 مشاهده)
امرأة تعاني من سيلان البول في كل لحظة توقفت عن الص (4,411 مشاهده)
آذان المرأة أمام النساء أو منفردة (1,109 مشاهده)
آذان المرأة عند الرجال (1,258 مشاهده)
آذان المرأة (779 مشاهده)
حكم آذان المرأة (647 مشاهده)
أين يقف الإمام من المرأة (803 مشاهده)
وضع الحديد على كفن المرأة (1,277 مشاهده)
ما حكم الكلام مع امرأة أو مس يدهافي نهار رمضان (2,687 مشاهده)
المراد بأن نفقة المحرم عليها (415 مشاهده)
حكم الدخول على المرأة في غير ليلتها (5,922 مشاهده)
حلف المرأة ووليها بعدم علمها بالعيب (703 مشاهده)
إذا كان بالمرأة عيب وهي ووليها جاهلان به (1,084 مشاهده)
إذا وجد امرأة معيبة ثم اعتزلها ثم وطأها نسيانا (1,838 مشاهده)
هل التبرع بالدم لامرأة يجعلها محرمة عليه (1,353 مشاهده)
هل يجوز للرجل أن يتزوج المرأة وبنت أختها (2,339 مشاهده)
كشف المرأة على عم أمها أو خال أمها (2,325 مشاهده)
تزوج امرأة وهو يعلم أنها حامل من زناة (5,963 مشاهده)
هل المرأة من موروثات الزوج (780 مشاهده)
حكم إفشاء سر المرأة في الفراش (5,269 مشاهده)
حكم تقبيل المرأة أمام الناس (5,871 مشاهده)
قصاص المرأة من زوجها (1,654 مشاهده)
ظهار المرأة من زوجها هل يكون ظهاراً (2,099 مشاهده)
اللعن بين الزوجين وظهار المرأة من زوجها (2,068 مشاهده)
إتيان المرأة في الدبر أو حال الحيض والنفاس (14,958 مشاهده)

مكياج عطور ميك اب نقوش الحناء ميكب, فستان اكسسوارات ازياء موضة صيحات ميك اب مكياج قصات ريجيم حريمي بناتي بنوتات للسهرة تسريحات ملابس اناقة فتاة للشعر للبشرة عطر ديكور للجمال رشاقة لياقة جديدة تهمك

روابط دليل وصلات
خطوط
منتديات مدرسة المشاغبين
افلام مقاطع يوتيوب
بروكسي proxy
ماسنجر مسنجر
العاب فلاش
اغاني اناشيد
مسجات رسائل sms
جوال موبايل بلوتوث
صور جديدة
برامج جديدة
خطوط
بث مباشر مشاهدة قنوات فضائية على النت تلفزيون راديو television radio tv live
منتديات فراشة حواء - للبنات للنساء للستات للحريم

1 2 > >>

لخدود حمراء استعملي الثلج امسكي بقطعة ثلج صغيرة ومرريها على وجهك للثلج دور فعال وسريع في خدمة الجمال فهو يساعد على شد الجلد المترهل ويحرك الدورة الدموية ويعطي الوجه النضارة والحيوية، إليكِ الطريقة الصحيحة لاستخدام الثلج: - امسكي بقطعة ثلج صغيرة ومرريها على وجهك في حركات دائرية سريعة كتلك التي تقومين بها وقت عمل المساج على وجهك.- قد تشعرين بالقشعريرة للمرة الأولى ولكنك ستعتادين عليها فيما بعد وتصبح لكِ بمثابة متعة جميلة.- مرري قطعة الثلج أيضاً تحت عينيكِ حتى تعالج الاحمرار في العينين والسواد تحت العين.- بعد أن ترمي قطعة ا ... المزيد (مشاهدة: 1,741 مره)

تهيئة الطفل لتعلم القراءة لقد خلق الله الانسان مهيئا لتعلم القراءة والكتابة وخلق له الاسباب و الوسائل التى تمكنه من ذلك ، والآباء لهم دور هام فى تهيئة الطفل لتعلم القراءة فالأم يجب أن تنتهز فرصه كل نشاط يقوم به الطفل وتوظفه فى نمو الثروة اللغوية للطفل فتشجعه على التحدث عن نشاطاته بحريه مع تزويده ببعض الأنماط اللغوية الفصيحة وتصحيح نطقه لبعض الألفاظ دون تعسف .فنمو الطفل اللغوى يزداد كلما اتاحت له الأسرة فرصه التحدث عن نفسه أو عن نشاطاته اليومية المتنوعة أمام الآخرين كما يجب على الأم أن تقص على الطفل قصص تحتوى على مفردات ل ... المزيد (مشاهدة: 650 مره)

رشاقة × رشاقة الرشاقة مطلب كل بنات حواء ، لذلك يمكنك عزيزتى استغلال أجازة نصف العام للاستفادة منها للحصول على جسم رشيق وخاصة لو كنتِ تقضين معظم وقتك فى المنزل ، ونقدم لكِ تمارين عامة وبسيطة يمكنكِ ممارستها فى أي مكان سواء فى البيت أو النادي ً وتتلخص هذه الخطوات في التالية : - استلقي علي سطح مستوٍ متماسك يومياًً لمدة 20 دقيقة صباحاًً أو مساءاًً. - قومي بممارسة تمرين النفس العميق علي فترات طوال اليوم. - حافظي علي وضعك الصحيح في كل ما تفعلينه من أنشطة في اليوم ليس فقط أثناء التمارين الرياضية ولكن أثناء الجلوس ، الوقوف ،المشى ، أثناء النوم ،الراحة ، ممارسة نشاطاًً رياضياًً علي فترات ثابتة أسبوعياً وليكن مرتين أو ثلاثة . (مشاهدة: 1,384 مره)

80% من نساء إحدى القرى المصرية لا يملكن بطاقات شخص القاهرة : أقام مركز الأرض لحقوق الإنسان دراسة ميدانية شاركت فيها‏20‏ من نساء وفتيات قرية الرهاوي التابعة لمركز إمبابة بمحافظة الجيزة من العاملات باليومية أو ممن يقمن بتربية الماشية والدواجن واللاتي تتراوح أعمارهن بين‏10‏ و‏40‏ عاما‏، وذلك بهدف التعرف علي الأوضاع السياسية للمرأة الريفية. وأظهرت الدراسة - حسب ما ورد بصحيفة الأهرام - أن‏ 80%‏ من نساء القرية ليس لديهن بطاقة شخصية‏,‏ و‏91%‏ ليس لديهن بطاقات انتخابية‏,‏ كما أن‏3%‏ منهن فقط ذهبن للإدلاء بأصواتهن في الانتخابات الأخيرة لمجلس الشعب. وأفاد ... المزيد (مشاهدة: 211 مره)

لماذا تفتح المرأة فمها أثناء تكحيل عينيها ؟ لماذا تفتح المرأة فمها أثناء تكحيل عينيها ؟أن النساء ، حينما يقمن بعملية تجميلعيونهن يفتحن أفواهن .. لماذا ؟ليس طبعاً لأنهن سيضعن الكحلعلى أسنانهن قد تقول أن فتح الأفواه هذه رد فعل ..ولكن رد فعل لأي شيء ؟أنظر إلى الطفل إنه يُخرج طرف لسانه من بين شفتيهبينما يقوم بعمل دقيق كتلوين رسمأو تجميع سيارة صغيرة أوربط حذائه أو كتابة كلمةمتعددة الحروف ويقول علماء النفس أن هذه الحركةرد فعل للتركيز عند الأطفال وهل تفتح النساء أفواههنأيضاً عند التركيز ؟ نتساءل إذن لِم يفتحن أفواههن بدلاً منأن يخرجن أطراف ألسنت ... المزيد (مشاهدة: 1,006 مره)

لماذا يخاف الأطفال من الظلام؟ لماذا يخاف الأطفال من الظلام؟إن الخوف مرحلة طبيعية يمر بها الشخص خلال طفولته، وقد يفهمها البعض على أنها حالة من حالات عدم النمو الطبيعي للأطفال والتي تصاحبه في كبره، إلا إنه في واقع الأمر إحدى علامات عدم الفهم الكامل لأي ظاهرة يتعرض لها الإنسان.أنصت لطفلك عندما يتحدث عن مخاوفه فطفلك الصغير لا يعي أن الأشياء موجودة حتى وإذا لم يراها، لأن الأشياء ثابتة لا تتحرك، أي أنه لا يعي أن الظلام يغطي الأشياء التي مازالت موجودة من حولنا لكننا لا نراها فقط. ونتيجة لحالة عدم الفهم هذه نجد ربطه الدائم بين الأشي ... المزيد (مشاهدة: 290 مره)

لاحظي فقدان وزنك فى أسبوع كثير من البنات يرغبن فى إنقاص أوزانهم ، ولكن لكن ذلك لا يتم إلا إذا بعدت الفتاة عن العشوائية واتباع نظام غذائي محكوم بعدد سعرات حرارية معينة ويحتوي على أغذية صحية، وإليكِ رجيم يحتوي على أطعمة تعادل 1200 سعر حراري فقط ، وينصح الأطباء باتباع الجدول الآتى لمدة أسبوع فقط (مشاهدة: 2,990 مره)

لتحققي حلم الرشاقة .. 7 نصائح لتتغلبي على الوزن غير الثابت عدم ثبات الوزن مشكلة كبيرة تعاني منها كثيرات ، يرجع الأطباء أسبابها إلى زيادة طبقة الدهون بالجلد وترهل عضلات الجسم والقولون وانتفاخ المعدة . (مشاهدة: 2,237 مره)

مسجونة منذ 7 شهور بتهمة الاختلاء.. ليزا والإعصا مساء الخميس الماضي تلقت فاطمة محمد عثمان، 19 سنة، المقيمة في بيت عمها في مدينة تعز إتصالاً من إحدى العاملات في السجن المركزي بمدينة إب، تشعرها بأن السجينة «ليزا» منهارة نفسياً وصحياً «لأن أحداً لم يزرها اليوم».الثابت أن لا أحد يزور «ليزا»، 17 عاماً، عدا أختها فاطمة وأمها زعيمة، وفي العادة يزرنها مرتين في الأسبوع إنطلاقاً من تعز، وأحياناً من عدن. تنفق زعيمة، الأم الباسلة، 9 آلاف ريال أسبوعياً لغرض تغطية كلفة انتقالها في التاسعة صباحاً إلى إب، وتزويد «ليزا» بمصاريف أسبوعية، ولتغطية نفقات أخرى صعُب ... المزيد (مشاهدة: 256 مره)

أفكار عمليه لجمال مائدتك أفكار عمليه لجمال مائدتكالأجواء العامة في المنزل من الأمور التي تبعث على الهدوء والراحة ولعل مظهر المائدة الأنيق هو ما يشجع على تناول الطعام فليس ضرورياً أن تكون أدوات المائدة غالية الثمن ,, فالأناقة غالباً تنبع من البساطة التي تتحقق باتباع النصائح التالية : - استخدام الإنارة الخفيفة و الإضاءة الموجهة على المائدة. - تزيين المائدة بالأزهار بطريقة ناعمة و بسيطة . - يوضع إلى يسار كل طبق ملعقة وسكين وإلى اليمين شوكه ( و هذا ما يناسبنا كمسلمين ) كما يوضع أمام الطبق ملعقة وسكينة من الحجم الوسط للاستعم ... المزيد (مشاهدة: 509 مره)

أول فبراير..إطلاق أول إذاعة إليكترونية شبابية بالب إيماناً منها بضرورة وجود جسر للتواصل بين الشباب على الصعيد المحلي والإقليمي، أفاد مدير ومؤسس جمعية البحرين الشبابية علي شرفي أنه سوف يتم بث أول إذاعة إلكترونية شبابية من خلال موقع الجمعية www.bahrainys.com ضمن وصلة معينة بداية شهر فبراير، حيث ستكون الأولى من نوعها في مملكة البحرين.وأوضح أن هذه الإذاعة ستكون بمثابة حلقة الوصل بين الشباب البحريني بشكل خاص والخليجي بشكل عام، وبحسب صحيفة الأيام البحرينية فأنه سيتم من خلالها طرح قضايا وهموم الشباب على هيئة حلقات نقاشية كالمحاضرات والندوات.وأشار شرفي ... المزيد (مشاهدة: 139 مره)

أكلت حبوب منع الدورة من أجل الحج وبعد الحج نزل علي أكلت حبوب منع الدورة من أجل الحج وبعد الحج نزل عليها الدم فترة طويلة سئلت اللجنة الدائمة للإفتاء:أردنا الحج ومعي زوجتي وخوفاً من نزول الدورة عليها في وقت الحج اشتريت لها حبوباً لتأكل منها أيام الحج وفعلاً تم ذلك وأتممنا حجنا ولله الحمد وفي يوم 17/12/1407هـ جاءتها الدورة واستمرت معها إلى الآن لحظة كتابة هذه الرسالة بتاريخ 23/2/1408هـ علماً أن الأطباء قالوا لها في السابق أن هذه الحبوب قد تتعبك وسؤالي هل هذه حيضة أم لا وعليها صلاة أم لا ؟ الاجابة:إن استمرار الدم مع زوجتك هذه المدة الطويلة ليس حيضاً ... المزيد (مشاهدة: 223 مره)

المرأة العربية على الهامش! بالرغم من مشاركة المرأة الفعالة في بناء المجتمع وتبوئها المناصب الإدارية والسياسية المختلفة ووصولها لمقاعد البرلمانات العربية إلا أن دورها ما زال محدودا وصلاحياتها مقيدة. بالرغم من مشاركة المرأة الفعالة في بناء المجتمع وتبوئها المناصب الإدارية والسياسية المختلفة ووصولها لمقاعد البرلمانات العربية إلا أن دورها ما زال محدودا وصلاحياتها مقيدة.هذا ما أكده التقرير الإنمائي للأمم المتحدة حول أوضاع المرأة العربية في مختلف المجالات السياسية والاقتصادية والتربوية والقانونية والأحوال الشخصية .. وهو يرى أن وصول المرأة العربية لموقع القرار تم تحت تأثير ضغوط الغرب والمنظمات الدولية، وينظر التقرير إلى المشاركة السياسية للمرأة والتي باتت أحد الشعارات المفضلة لدى الأنظمة العربية ... المزيد (مشاهدة: 170 مره)

اللون البني يعد اللون البني من أفضل الألوان التي تبرز جمال المرأة، ولذا نقدم لكِ طريقة وضع المكياج البني وهو كالآتي: كريم الأساس: نظفي بشرتك ورطبيها. انشري كريم الأساس علي بشرتك استخدمي خافي العيوب، لإخفاء الهالات السوداء وإضاءة المناطق الداكنه في الوجه. وزعي البودرة الحرة المخملية علي وجنتيكِ، لتثبيت وتوحيد لون البشرة .مكيــاج العينين: ضعي الظل البني الداكن على كامل الجفن المتحرك. ارسمي به أيضا الخط الممتد تحت الرموش السفلى . انثري الظل البني الفاتح من العلبة نفسها على الجفن الثابت ومدي اللون خارج حدود الع ... المزيد (مشاهدة: 1,135 مره)

المكــــــــــــياج الأسود المكــــــــــــياج الأسود المكــــــــــــياج الأسودالأسود سيد الألوان والمناسباتتعتبرأخصائية التجميل اللبنانية "دوللا قرقفي" أن استعمال الألوان في شكل محدد أو إستعمال اسلوب موحد عند جميع الأخصائيين بحجة الموضة يفقد الماكياج رونقه لأن شكل المرأة ومناسبتها تفرض نوعاً خاصاً من الماكياج ولا يليق اي تصميم من الماكياج على كل النساء، فلكل إمرأة خصوصيتها من ناحية نوعية البشرة او لونها أو حتى شخصيتها ومناسبتها وحياتها العملية ايضاً. فمنذ ابتكار الماكياج في العصور الغابرة لا توجد قاعدة موحدة لكل النساء ... المزيد (مشاهدة: 673 مره)

التحكم في الشهية يعطيكي الرشاقة تعاني بعض السيدات من السمنة نتيجة عدم قدرتهن على مقاومة الطعام وشهيتهن مفتوحة دائماً ، ولكن يؤكد خبراء الأغذية أن التحكم في الشهية أمر يسهل حله باتباع الآتى: - تناولي الطعام ببطء وامضغيه جيداً ، على أن تستغرقي 20 دقيقة على الأقل في تناول وجبتك. - لا تتناولي طعامك إلا وأنت جالسة ، فهذا سيساعدك على تقدير كمية الطعام التي تتناوليها. - تناولي طعامك في أطباق أصغر في الحجم ، و تناولي كوبا يحتوي على 12 أوقية من الماء قبل الأكل. -إذا فكرت في تناول وجبة خفيفة انتظري 10 دقائق أولا قبل أن تُقدمي على ذلك ، فعادة ما يكون تناول الوجبات الخفيفة فيما بين الوجبات عمل مندفع ولا يعبر عن احتياج حقيقي للطعام. - حاولي أن تجعلي الأطعمة الأكثر فائدة من الناحية الصحية مثل الفواكه والخضراوات في متناول الأيدي وأن تضعيها دائما في مقدمة أرفف الثلاجة. (مشاهدة: 949 مره)

الرتابة في الحياة الزوجية الرتابة نقصد بها سير الحياة على وتيرة واحدة من دون تطوير وتغيير يراعي مقتضيات التطور في الحياة.وقد ورد في لسان العرب أن : "عيش راتب معناه ثابت دائم,والترتب :الأمر الثابت".ونحن نقصد من الرتابة في الحياة الزوجية,أن يعيش الزوجان مع بعضهما البعض حياة آلية لاجديد فيها ولاتقدم,بل أن تتحول هذه الحياة نتيجة الرتابة الى حياة مملة تؤدي بعد فترة الى حالة من النفور بين الزوجين قد يسبب الطلاق,ففي بداية الزواج يمون كلا من الزوجين يعيشان حالة من الحب كبيرة ولا يصدق الرجل اللحظة التي ينهي بها عمله حتى يعود الى ... المزيد (مشاهدة: 450 مره)

الرياضة تقوي عضلات بطنك بعد الولادة تحتاج الأم بعد الولادة إلى ممارسة بعض الرياضة الخفيفة لتقوية عضلات البطن ، وينصحك الأطباء باتباع التمارين الآتية : (مشاهدة: 1,381 مره)

الشعر عزيزتي حواء .. إذا كنت من النساء اللواتي يربطن شعرهن باستمرار قد تعانين من مشكلة تساقط الشعر في المناطق التي تحيط بالوجه. ويزداد الأمر سوءً، عند وضع مستحضرات التمليس الدائم على الشعر أو عند اضافة خصلات من الشعر المستعار. وللحيلولة دون تساقط الشعر في هذه الحالة، يجب تجنب ربط الشعر برباط قاس والامتناع لفترة من الوقت عن استعمال الشعر المستعار، كما يجب البدء باتباع برنامج يساعد على إعادة نمو الشعر، ويجمع بين تناول المكملات الغذائية المضادة للتساقط ومستحضرات العناية المنشطة الغنية بالزيوت الأساسية ال ... المزيد (مشاهدة: 756 مره)

الفرار من العنف والوقوع في شرك العنف كثيراً ما تجد اللاجئات وطالبات اللجوء السياسي أنفسهن في إسار دائرة من العنف لا فكاك منها. فقد تجد الهاربات من وضع خطر أنفسهن في وضع لا يقل خطراً, فيكن بمثابة فريسة سائغة للعنف والاستغلال. ويتعرض كثير من اللاجئين, ولاسيما من النساء, للانتهاكات أثناء هربهم بحثاً عن الأمان. وقد يكون مرتكبو الانتهاكات من حرس الحدود, أو المهربين, أو القراصنة, أو أعضاء الجماعات المسلحة, بل واللاجئين الآخرين.وفي كثير من الأحيان, تؤدي ضغوط الحياة داخل مخيمات اللاجئين والنازحين داخل أوطانهم إلى زيادة ما تتعرض له المرأة م ... المزيد (مشاهدة: 91 مره)

امهات المؤمنين أمهات المؤمنين كنية كرم بها القرآن الكريم أزواج النبى صلى الله عليه وسلم فى قوله تعالى: {وأزواجه أمهاتهم}الأحزاب:6.وكان الهدف من إطلاق هذه الكنية على أزواج النبى تقرير حرمة الزواج بهن بعد مفارقته صلى الله عليه وسلم وهو الحكم الوارد فى قوله تعالى: {وما كان لكم أن تؤذوا رسول الله ، ولا أن تنكحوا أزواجه من بعده أبدا إن ذلكم كان عند الله عظيما}الأحزاب:53.وكان اعتبار زوجات النبى صلى الله عليه وسلم أمهات للمؤمنين بمثابة وسام وضع على صدورهن تكريما لهن ، وتقديرا لدورهن فى مسيرة الدعوة.وقد أطلقت هذه الكن ... المزيد (مشاهدة: 644 مره)

القواعد الذهبية لتربية الطفل القواعد الذهبية لتربية الطفل... يمكن تلخيص القواعد الأساسية لتربية الطفل فيما يلي: 1- مكافأة السلوك الجيد مكافأة سريعة دون تأجيل المكافأة والإثابة منهج تربوي أساسي في تسييس الطفل والسيطرة على سلوكه وتطويره وهي أيضا أداة هامة في خلق الحماس ورفع المعنويات وتنمية الثقة بالذات حتى عند الكبار أيضا لأنها تعكس معنى القبول الاجتماعي الذي هو جزء من الصحة النفسية والطفل الذي يثاب على سلوكه الجيد المقبول يتشجع على تكرار هذا السلوك مستقبلا مثال : ـ في فترة تدرب الطفل على تنظيم عملية الإخراج ( البول والبراز ... المزيد (مشاهدة: 308 مره)

اختلاف الحجم بين الثديين مشكلة شائعة المرأة في أيامنا هذه في حيرة من أمرها، فهي إذا حظيت بصدر كبير اشتكت وتمنت لو كان صدرها أصغر، وإن كان صدرها صغيراً استخدمت جميع الوسائل الممكنة لتكبير صدرها.بدخول السينما إلى كل المنازل عبر أجهزة التلفزيون تقع أعين النساء على الممثلات اللواتي يتباهين بكبر الثدي، حتى باتت الكثيرات يشعرن بالخجل إذا كان الصدر صغيرا أو متوسط الحجم. لكن رأيا آخر يقول ان كبر الثدي يجعل المرأة تعاني من ألم في الظهر بسبب اضطرار المرأة إلى الانحناء إلى الأمام لفرط حجم صدرها ويظهر ذلك بصورة واضحة على انحناء الكتفين. كما يب ... المزيد (مشاهدة: 1,071 مره)

تمرين لشد عضلات البطن و الأرداف الجلوس علي حافة درجة سلم أو حافة أي شيء ثابت مرتفع عن الأرض قليلاً (مشاهدة: 5,220 مره)

1 2 > >>