الرئيسية
اضافة
اتصل بنا

وصفة رهيبة للجسم تخليكم أبيض من القشطة وأنعم من الزبده (52,915 مشاهده)
خلطة لتصفية الوجه وتبييضه في 3 أيام (40,813 مشاهده)
وصفات خطيره للجسم الي بتتبعها بتصير ملكة جمال في اسبوعين (27,091 مشاهده)
خلطه لتبيض الاماكن الداكنه (25,003 مشاهده)
نصائح لتنحيف الخصر (23,694 مشاهده)
بالليمون والكمون احصلي على جسم أكثر رشاقة (21,925 مشاهده)
لانقاص سريع للوزن .. إليكِ ريجيم الماء (21,201 مشاهده)
كل مايخص ازالة الشعر (19,540 مشاهده)
أسهل طريقة لتخفيف الوزن ولكن بشروط (17,710 مشاهده)
وصفة للوجه تمنحك بشرة جميلة ومتألقة بيضاء وصافية (16,754 مشاهده)
الهالات السوداء حول العين.... كيف تتخلصين منها (16,249 مشاهده)
وصفه لشد الجســــــم. (15,181 مشاهده)
خلطة مغربية جميله جدا... (15,170 مشاهده)
وصفات لتبيض بشرة الوجه (14,971 مشاهده)
تبين مسكره عجيبه كانها رموش تركيبه ... (13,992 مشاهده)
للأماكن السمراء (13,979 مشاهده)
تفتيح الجسم ( بياض + نعومة) (12,904 مشاهده)
رجيم أربعة أيام (12,498 مشاهده)
يا ترى ..ماذا تفعلين بنصف ليمونة بعد عصرها؟؟ (12,369 مشاهده)
جمال اليدين (11,589 مشاهده)
طرق لفقدان وزنك (11,386 مشاهده)
إتيان المرأة في الدبر أو حال الحيض والنفاس (11,057 مشاهده)
وصفة للقضاء على حب الشباب (10,050 مشاهده)
يداكِ اجمل وانعم .. واحلى (9,411 مشاهده)
اشياء يجب عدم ممارستها بعد الاكل ومفضل تجنبها (9,187 مشاهده)

جمال اليدين (11,589 مشاهده)
امرأة تعاني من سيلان البول في كل لحظة توقفت عن الص (3,595 مشاهده)
آذان المرأة أمام النساء أو منفردة (841 مشاهده)
آذان المرأة عند الرجال (973 مشاهده)
آذان المرأة (575 مشاهده)
حكم آذان المرأة (487 مشاهده)
أين يقف الإمام من المرأة (597 مشاهده)
وضع الحديد على كفن المرأة (1,031 مشاهده)
ما حكم الكلام مع امرأة أو مس يدهافي نهار رمضان (1,556 مشاهده)
المراد بأن نفقة المحرم عليها (314 مشاهده)
حكم الدخول على المرأة في غير ليلتها (4,548 مشاهده)
حلف المرأة ووليها بعدم علمها بالعيب (517 مشاهده)
إذا كان بالمرأة عيب وهي ووليها جاهلان به (820 مشاهده)
إذا وجد امرأة معيبة ثم اعتزلها ثم وطأها نسيانا (1,446 مشاهده)
هل التبرع بالدم لامرأة يجعلها محرمة عليه (1,032 مشاهده)
هل يجوز للرجل أن يتزوج المرأة وبنت أختها (1,771 مشاهده)
كشف المرأة على عم أمها أو خال أمها (1,791 مشاهده)
تزوج امرأة وهو يعلم أنها حامل من زناة (4,621 مشاهده)
هل المرأة من موروثات الزوج (589 مشاهده)
حكم إفشاء سر المرأة في الفراش (4,022 مشاهده)
حكم تقبيل المرأة أمام الناس (4,445 مشاهده)
قصاص المرأة من زوجها (1,299 مشاهده)
ظهار المرأة من زوجها هل يكون ظهاراً (1,651 مشاهده)
اللعن بين الزوجين وظهار المرأة من زوجها (1,606 مشاهده)
إتيان المرأة في الدبر أو حال الحيض والنفاس (11,057 مشاهده)

مدرسة المشاغبين
منتديات مدرسة المشاغبين
خدمات منوعة و فوائد عامه
دليل مواقع
تحميل رفع الملفات
بطاقات كروت
الأسرة المسلمة
الحياة الجنسية
دردشة شات
قصص روايات
العاب فلاش flash games
برامج مجانية
رسائل مسجات
جوال بلوتوث
البوم صور
المرجع الإسلامي
هاكات
سكربتات scripts
ستايلات style
أدوات المصمم design
الجافا java
الوطن العربي
ديوان شعر قصائد poetry poem
طبخ أكلات food
نكت طرائف مضحكة
ابتسامات خلفيات تواقيع
ترجمة قواميس translate
فلاشات إسلاميه
طب صحة تداوي أمراض
ستلايت قنوات فضائية satellite
دروس شروح تعليم lessons
معلومات ثقافيه ابحاث علميه
عالم حواء عالم المرأة
تفسير الأحلام dreams
إحداثيات المناطق gps
بروكسي
أفلام فيديو
ماسنجر مسنجر
قبائل  تاريخ
ارشيف خريطة خارطة سايت ماب

قريبا باذن الله
قريبا باذن الله
قريبا باذن الله
قريبا باذن الله
قريبا باذن الله

1 2 > >>

ولادتك أسهل بممارسة الرياضة أثناء الحمل ولادتك أسهل بممارسة الرياضة أثناء الحملتحتاج الحامل وخاصة فى المرحلة الثانية والثالثة من الحمل أي من الأسبوع 14: 40 إلى ممارسة التمارين الرياضية لحمل بلا مشاكل وتسهيل الولادة ، ولكن قبل البدء بممارسة التمارين ينصحك الأطباء بالآتى : - تجنب التمارين التى تتطلب استلقاء على الظهر. - بعض أنواع الرياضات سيكون من الصعب ممارستها مثل الجرى نتيجة لزيادة وزن الجسم التورم (زيادة الماء)، دوالى الوردة، زيادة ارتخاء المفاصل ، لذاعليك بممارسة أنواع أخرى من الأنشطة مثل السباحة وركوب الدراجة. - اخفضي تدريجياً مدة ... المزيد (مشاهدة: 977 مره)

رشاقة × رشاقة الرشاقة مطلب كل بنات حواء ، لذلك يمكنك عزيزتى استغلال أجازة نصف العام للاستفادة منها للحصول على جسم رشيق وخاصة لو كنتِ تقضين معظم وقتك فى المنزل ، ونقدم لكِ تمارين عامة وبسيطة يمكنكِ ممارستها فى أي مكان سواء فى البيت أو النادي ً وتتلخص هذه الخطوات في التالية : - استلقي علي سطح مستوٍ متماسك يومياًً لمدة 20 دقيقة صباحاًً أو مساءاًً. - قومي بممارسة تمرين النفس العميق علي فترات طوال اليوم. - حافظي علي وضعك الصحيح في كل ما تفعلينه من أنشطة في اليوم ليس فقط أثناء التمارين الرياضية ولكن أثناء الجلوس ، الوقوف ،المشى ، أثناء النوم ،الراحة ، ممارسة نشاطاًً رياضياًً علي فترات ثابتة أسبوعياً وليكن مرتين أو ثلاثة . (مشاهدة: 1,049 مره)

صعود السلالم أفضل بديل للتمارين الرياضة رغم أن الكثيرون لديهم اشتراكات في نوادٍ عديدة ، إلا أن ممارسة الرياضة بانتظام حتى وإن كانت بالمنزل تمثل عبئاً على الجميع . (مشاهدة: 1,380 مره)

للمحافظة على ليونة الحامل بعض تمارين الحمل للمحافظة على ليونة الحامل ... بعض تمارين الحمل* تمارين رياضية للحمل (الإطالة أثناء الحمل):على المرأة الحامل أن تتذكر دائماً أن الرياضة هى للمحافظة على ليونة جسدها وعدم تيبسه نتيجة للتغيرات التى تحدث لها، بالإضافة إلى سهولة العودة إلى الوزن الذى كانت عليه قبل الحمل والولادة.المزيد عن مراحل الحمل المختلفة ..وليس الهدف من الرياضة هو الوصول إلى أعلى معدلات اللياقة، فلا ينبغى الوصول إلى حد الإجهاد والتعب أو انقطاع النفس مع ممارسة أى نشاط رياضى مهما كان نوعه لأنه سيضر أكثر من نفعه.ممارسة السباحة للمرأ ... المزيد (مشاهدة: 847 مره)

أسباب بروز البطن لدى الأزواج مما لا شك فيه إن كثير من الأزواج يعانون من هذي المشكلة مع أن أوزانهم ليست بثقيله ولا كن هناك بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه : وهي 1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة2-الشرب أثناء الأكل3- المشروبات الغازية4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدليجدار البطن5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء 6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات 7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن 8- كثرة تناول الدهو ... المزيد (مشاهدة: 445 مره)

التمارين الرياضية لصحتك الجسدية النفسية أكدت الكثير من الدراسات وخبراء الصحة على اهمية ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية ،حيث من شأنها أن تقى الجسم الكثير من الأمراض والاضطرابات العقلية. (مشاهدة: 684 مره)

الرياضة تقوي عضلات بطنك بعد الولادة تحتاج الأم بعد الولادة إلى ممارسة بعض الرياضة الخفيفة لتقوية عضلات البطن ، وينصحك الأطباء باتباع التمارين الآتية : (مشاهدة: 1,085 مره)

الرقص الشرقي أفضل تمارين يومية للحامل بعد المميزات التي عرفت في السابق عن الرقص الشرقي كونه يعتبر من الرياضات الخفيفة التي يمكن أن تمارسها المرأة والتي تحقق الكثير من الفائدة لديها، أفادت مدربة تشيكية للرقص أن ممارسة الحوامل أيضاً للرقص الشرقي أمر مفيد للاستمتاع بفترة حمل صحية للأم والجنين معاً. وأوضحت تامارا ماركوفا أن إضافة الرقص الشرقي للتدريبات الرياضية اليومية للسيدة الحامل يؤدي إلى تدريب عضلات الأم وتنشيط الجنين الذى يبدو أثناء الرقص وكأنه استقل قطار الملاهي لبعض الوقت. (مشاهدة: 1,686 مره)

تمارين لترهلات البطن تمارين رياضية للبطن (تمارين القوة لعضلات البطن (مشاهدة: 2,488 مره)

تمارين لتفريغ البطن من الهواء عند ممارسة هذا التمرين في وضع الوقوف توضع اليدين على جانبي الجسم (الحوض (مشاهدة: 1,548 مره)

تمارين الاسترخاء تفيد الظهر تمارين الاسترخاء تعد من أسهل التمارين التي يمكن أن تقوم بها وأنت مستلقياً علي ظهرك في حالة استرخاء، وتفيد في إطالة عضلات الظهر والفخذين (العضلة الضامة بهم). (مشاهدة: 572 مره)

تمارين البطن تمحنكِ الرشاقة المثالية دائماً ما تبحث حواء عن رشاقتها وللوصول لما تتمنى تبذل قصارى جهدها وتتبع العديد من الوصفات والأنظمة الغذائية مع العلم بأن القيام ببعض التمارين الرياضية يمنحها الرشاقة التي ترغب الوصول إليها، وتعد تمارين البطن من أكثر التمارين إفادة لحواء في هذا الوقت، لذا نقدم إليكِ مجموعة من التمارين التي تساعدكِ على الحصول على الرشاقة المطلوبة: (مشاهدة: 1,814 مره)

تمرين لمنع ترهلات الأرداف تمارين رياضية للأرداف: (مشاهدة: 2,882 مره)

بالتأمل والاسترخاء تخلصي من ضغوط يومكِ يوم المرأة العاملة دائماً حافل بالضغوط سواء فى مجال العمل أو المنزل ومشكلات الأبناء ، لذا تحتاج حواء إلى وسيلة للاسترخاء وأفضل وسيلة لذلك هي ممارسة تمارين "التأمل" وإليكِ الطريقة :1 - اجلسي فى مكان هادئ واغلقي عينيكِ .2 - إرخي عضلات جسمك.3 - تنفسي طبيعياً من أنفك.4 - اشحني الطاقة الداخلية في كل مرة تخرجين فيها زفير.5 - تخلصي من آرائك السلبية التى تفكرين فيها ، وركزي علي التأمل ، كأنكِ تتخيلين صورة حلوة أمامكِ. 6- ابقي علي هذا الوضع الساكن لمدة 10-20 دقيقة. 7- عند الانتهاء، أبقِ مكانك مسترخيةً مع ... المزيد (مشاهدة: 167 مره)

ببعض التمارين .. تخلصي من شحوم الساقين جمال الساقين من علامات الأنوثة عند النساء مما يجعل الكثيرات يهتممن بهذه الجزء الهام من الجسد، ولكن يصعب على البعض إبراز جمالها بسبب تكون بعض الشحوم بها الأمر الذي يؤثر على مظهرها الجمالي، ولكن ببعض من ممارسة الرياضة يمكن التحايل على هذه المشكلة وهذه التمارين كالتالي: (مشاهدة: 1,860 مره)

تغلبي على التوتر بممارسة تمارين الاسترخاء كثير من السيدات يعانين من التوتر باستمرار ، وخاصة إذا كانت المرأة عاملة ، لذا ينصح بضرورة الانضمام لإحدى المراكز الرياضية المختصة لتعليم رياضة الاسترخاء المعروفة بفائدتها القصوى في مقاومة الضغط العصبي ، كما أنه من الممكن الاستعانة ببعض الكتب التي توضح كيفية إجراء تمارين الاسترخاء أو البحث عن طريق الانترنت في المواقع المختصة بتمارين التوتر. ويعتبر التنفس العميق والرتيب أحد أقوى الأسلحة في مواجهة التوتر في بدايته وينصح بتمارين التنفس الأطباء من كافة الاختصاصات نظرا لما لها من فوائد ايجابية على الصحة العقلية والنفسية وإزالة التوترات العصبية التي تطرأ على الإنسان في أماكن عملة أو في منزلة. (مشاهدة: 509 مره)

تقليل الملح أفضل طرق الحصول على الرشاقة الحفاظ على الوزن هدف تسعى إليه كثير من النساء وللوصول، لذلك يجب إتباع بعض التمارين الرياضية وخفض كميات الملح في الطعام المتناولة، فتقليل الملح يعتبر جزءاً من خطة طعام مغذية تخفض من خطر الإصابة بالأمراض وتجعل الجسم أكثر صحة وحيوية. والخطوات الغذائية التالية تساعد على التقليل من نسبة الملح في الجسم: - تناولي منتجات قليلة الصوديوم أو خالية من الملح. - استعملي المواد الحارة (الشطة) بدلاً من الملح في طبخك، إضافة إلى بدائل أخرى كالأعشاب، البهارات، والليمون والخل. - تجنبي وضع المملحة على الطاولة. - تناولي أطعمة غير مصنعة. - تجنبي الصويا والترياكي، وتناولي بدائل قليلة الصوديوم. - اقرئي محتويات الأطعمة وتجنبي تلك العالية النسبة بالصوديوم. - تجنبي الأطعمة المحفوظة بالتجفيف والتمليح، وتلك التي تُحفظ بماء مملح وبعض المطيبات كالمستردة ، والكاتشب. - استبدال الملح ومكونات الصوديوم بمكونات أخرى قليلة الصوديوم. - خلال تناول الطعام في الخارج أطلبي الطعام بدون ملح. - اختاري الفواكه والخضار بدل اختيارك الوجبات الخفيفة المالحة. (مشاهدة: 802 مره)

جمال ورشاقة الصدر دائماً ما تشتكي بعض البنات والأمهات الصغيرات السن من صغر النهدين او ترهلهم بشكل واضح. اليكِ سيدتي هذه المعلومات وبعض التمارين الخاصة بشدهم وتبريزهم وتكبيرهم والعناية بهم. فكما هو معروف لا يوجد اي عضل في النهدين فهما يتكونان من الغدد الثديية اللينة التي يجمعها نسيج ضام ويمنحها الشكل والحجم ويغلف الكل غطاء جلدي يلعب دور الرافع الطبيعي. (مشاهدة: 2,225 مره)

جديد!! كيف تزيد متوسط العمر المتوقع؟ أبحاث ودراسات عديدة لا يفتأ يقوم بها العلماء في مختلف مراكز البحوث في العالم، ومن مختلف الحقول،ِ حول العوامل التي تسبب التغييرات التي تحدث في خلايا الجسم البشري، كعلم الشَيْخُوخَة والتغذية وتمارين الجهاز العضلي والحركي. وقد تم اجراء بعض هذه الدراسات على البشر، والبعض الآخر ظهرت نتائجه على الحيوانات ولا يزال في طور البحث على الإنسان.والهدف من هذه الجهود الوصول إلى طرق للعَيْش في صحة أفضل وعمر أطول، والتعرف على الأسرار التي يمكنها أن تمحو آثار السنين.وقد ثبت أن70% من العواملِ التي تؤثّرُ على متوسط ... المزيد (مشاهدة: 152 مره)

جدول سهل للعناية المتكاملة لبشرتك وجسمك وشعرك *المشي 1/4 ساعة يوميا مع تمارين (مشاهدة: 1,342 مره)

صحتك فى تنظيم وجباتك الغذائية وممارسة التمارين الرياضية كن واقعي، فأنت تبحث عن التغير والتحسين وليست المثالية. تذكر دائماً "أن شيء صغير أفضل من لا شيء"، يجب أن تعلم أن أهم شيء هو الذي (مشاهدة: 541 مره)

نصائح للحفاظ على اللياقة لعل أسهل شىء فى العالم هو تقرير القيام ببعض التمارين. والواقع أن العديد من الأشخاص يرغبون فى ممارسة التمارين، لكنهم لا يملكون الوقت الكافى لذلك. ولو كانت التمارين دواءاً يباع، لكانت أحد الأنواع الأكثر شيوعاً وفائدة. لذا إجعلى التمارين جزءاً من حياتك، ولا تعتبريها واجباً إلزامياً لكى يتسنى لك الأستمتاع بالفوائد السريعة. إليك عشر نصائح لمساعدتك على الشروع فى ممارسة التمارين والاستفادة منها قدر الأمكان. (مشاهدة: 1,149 مره)

طرق أسهل لصدر أجمل دائماً ما تشتكي بعض البنات والأمهات الصغيرات السن من صغر النهدين او ترهلهم بشكل واضح . اليكِ أختي هذه المعلومات وبعض التمارين الخاصة بشدهم وتبريزهم وتكبيرهم والعناية فيهم . كما هو معروف لا يوجد اي عضل في النهدين فتكوينهما من الغدد الثديية اللينة التي يجمعها نسيج ضام ويمنحها الشكل والحجم ويغلف الكل غطاء جلدي يلعب دور الرافع الطبيعي . (مشاهدة: 2,690 مره)

قلة الرياضة تسبب العجز الجنسي للرجال في أحدث دراسة أمريكية أجريت لمعرفة أهم الأسباب التي تؤدي إلى حدوث العجز الجنسي لدى الرجال وجد أنه مرتبط أساساً بقلة التمارين الرياضية وأيضاً بالسن وأمراض شرايين القلب والسكري. وأوضح باحثون من معهد جون هوبكينز للطب في بالتيمور بحسب جريدة الخليج الإماراتية أن الرجال الذين يعانون من العجز الجنسي لم يمارسوا الرياضة بشكل مكثف خلال الشهر الذي سبق بدء الدراسة، وفي المقابل، فإن نصف الرجال العاجزين جنسياً تقريباً مصابون بداء السكري ونحو 90% يعانون من مخاطر التعرض لأمراض في شرايين القلب. وأفاد واضعو الدرا ... المزيد (مشاهدة: 220 مره)

1 2 > >>