رشاقة × رشاقة
الرشاقة مطلب كل بنات حواء ، لذلك يمكنك عزيزتى استغلال أجازة نصف العام للاستفادة منها للحصول على جسم رشيق وخاصة لو كنتِ تقضين معظم وقتك فى المنزل ، ونقدم لكِ تمارين عامة وبسيطة يمكنكِ ممارستها فى أي مكان سواء فى البيت أو النادي ً وتتلخص هذه الخطوات في التالية : - استلقي علي سطح مستوٍ متماسك يومياًً لمدة 20 دقيقة صباحاًً أو مساءاًً. - قومي بممارسة تمرين النفس العميق علي فترات طوال اليوم. - حافظي علي وضعك الصحيح في كل ما تفعلينه من أنشطة في اليوم ليس فقط أثناء التمارين الرياضية ولكن أثناء الجلوس ، الوقوف ،المشى ، أثناء النوم ،الراحة ، ممارسة نشاطاًً رياضياًً علي فترات ثابتة أسبوعياً وليكن مرتين أو ثلاثة . (مشاهدة: 1,054 مره)
علاج الشعر من الداخل والخارج
علاج الشعر من الداخل والخارج:من الداخل:أضيفي إلى نظامك الغذائي زيوتاً أحادية أو متعددة غير مشبعة, أو تناولي جرعات إضافية من زيت لأمش أو الحمض الدهني غير المشبع "بشكل حبوب أو كبسولات".من الخارج:إذا كنت قد تسببت بجفاف شعرك بالاستعمال المفرط للرغوة اغسلي شعرك مرات أقل مما كنت تفعلينه في السابق, واغسليه بالشامبو بعناية واستعملي فقط الشامبو اللطيف المركب خصيصاً للشعر الجاف, ثم نشفي شعرك بالمنشفة.استعملي البلسم كل يوم, واختاري الذي يناسب الحالة الخاصة لشعرك الجاف.حاولي إعطاء شعرك علاجاً مرطباً محضراً ... المزيد (مشاهدة: 823 مره)
