تدريبات

احصائيات سريعة

البحث

اقسام في الموقع

اكثر المحتويات زيارة

وصفة رهيبة للجسم تخليكم أبيض من القشطة وأنعم من الزبده (59,626 مشاهده)
خلطة لتصفية الوجه وتبييضه في 3 أيام (46,065 مشاهده)
وصفات خطيره للجسم الي بتتبعها بتصير ملكة جمال في اسبوعين (30,466 مشاهده)
خلطه لتبيض الاماكن الداكنه (28,018 مشاهده)
نصائح لتنحيف الخصر (26,395 مشاهده)
بالليمون والكمون احصلي على جسم أكثر رشاقة (24,266 مشاهده)
لانقاص سريع للوزن .. إليكِ ريجيم الماء (23,681 مشاهده)
كل مايخص ازالة الشعر (21,838 مشاهده)
أسهل طريقة لتخفيف الوزن ولكن بشروط (19,656 مشاهده)
وصفة للوجه تمنحك بشرة جميلة ومتألقة بيضاء وصافية (18,735 مشاهده)
الهالات السوداء حول العين.... كيف تتخلصين منها (18,105 مشاهده)
وصفه لشد الجســــــم. (16,803 مشاهده)
خلطة مغربية جميله جدا... (16,762 مشاهده)
وصفات لتبيض بشرة الوجه (16,728 مشاهده)
للأماكن السمراء (15,694 مشاهده)
تبين مسكره عجيبه كانها رموش تركيبه ... (15,619 مشاهده)
تفتيح الجسم ( بياض + نعومة) (14,344 مشاهده)
رجيم أربعة أيام (13,977 مشاهده)
يا ترى ..ماذا تفعلين بنصف ليمونة بعد عصرها؟؟ (13,648 مشاهده)
إتيان المرأة في الدبر أو حال الحيض والنفاس (13,081 مشاهده)
جمال اليدين (13,028 مشاهده)
طرق لفقدان وزنك (12,821 مشاهده)
وصفة للقضاء على حب الشباب (11,202 مشاهده)
يداكِ اجمل وانعم .. واحلى (10,404 مشاهده)
اشياء يجب عدم ممارستها بعد الاكل ومفضل تجنبها (10,285 مشاهده)

جديد مواد مع عشوائي

جمال اليدين (13,028 مشاهده)
امرأة تعاني من سيلان البول في كل لحظة توقفت عن الص (4,007 مشاهده)
آذان المرأة أمام النساء أو منفردة (983 مشاهده)
آذان المرأة عند الرجال (1,119 مشاهده)
آذان المرأة (676 مشاهده)
حكم آذان المرأة (576 مشاهده)
أين يقف الإمام من المرأة (696 مشاهده)
وضع الحديد على كفن المرأة (1,165 مشاهده)
ما حكم الكلام مع امرأة أو مس يدهافي نهار رمضان (2,002 مشاهده)
المراد بأن نفقة المحرم عليها (373 مشاهده)
حكم الدخول على المرأة في غير ليلتها (5,217 مشاهده)
حلف المرأة ووليها بعدم علمها بالعيب (621 مشاهده)
إذا كان بالمرأة عيب وهي ووليها جاهلان به (952 مشاهده)
إذا وجد امرأة معيبة ثم اعتزلها ثم وطأها نسيانا (1,636 مشاهده)
هل التبرع بالدم لامرأة يجعلها محرمة عليه (1,192 مشاهده)
هل يجوز للرجل أن يتزوج المرأة وبنت أختها (2,068 مشاهده)
كشف المرأة على عم أمها أو خال أمها (2,058 مشاهده)
تزوج امرأة وهو يعلم أنها حامل من زناة (5,231 مشاهده)
هل المرأة من موروثات الزوج (687 مشاهده)
حكم إفشاء سر المرأة في الفراش (4,612 مشاهده)
حكم تقبيل المرأة أمام الناس (5,113 مشاهده)
قصاص المرأة من زوجها (1,482 مشاهده)
ظهار المرأة من زوجها هل يكون ظهاراً (1,869 مشاهده)
اللعن بين الزوجين وظهار المرأة من زوجها (1,836 مشاهده)
إتيان المرأة في الدبر أو حال الحيض والنفاس (13,081 مشاهده)

تدريبات > البحث

المرأة الرياضية تنجب اطفالا اذكياء
المرأة الرياضية تنجب اطفالا اذكياء المرأة الرياضيةتنجب أطفالا أذكياء تسعى النساء الى ممارسة الرياضة للحصول على قوام جميل وصحة أوفرالا انهن سيكثفون من تدريباتهم بعد ان يطلعن على دراسة ألمانية ستطرح أوائل شهر مايو المقبل تفيد بأن المرأة الرياضية من شأنها ان تنجب أطفالا أذكياء وأصحاء. وأظهرت دراسة قام بها مستشفى العاصمة الألمانية برلين الـ"الشاريتيه"بالتعاون مع الجمعية الألمانية لهواةرياضة الجرى ومعهد ماكس ديلبروك لعلوم الرياضة ببرلين ان النساء اللواتى يمارسن رياضة الجرى ينجبن أطفالا أذكياءوأصحاء خ ... المزيد
(مشاهدة: 229 مره)

البولاتيز.. تدريبات لتخفيف الوزن
العقل السليم في الجسم السليم ولكي تحصلين على جسم صحي خالي من الأمراض يجب أن تتعلمي التقنيات اللازمة لتحقيق ذلك: ينصحك الخبراء ـ أن تتنفسي في مكان هادئ تتنسمين فيه الهواء العليل والنقي.
(مشاهدة: 867 مره)

الرياضه اثناء الحمل
أهمية ممارسة الرياضة أثناء الحمل! الحمل فى حد ذاته يؤدى إلى حدوث تغيرات فى الجسم والمشاعر أيضاً وقد ثبت أن ممارسة الرياضة خلال الحمل يساعد على منع آلام الظهر، الأوضاع الغير سليمة للجسم، الشد العضلى بالساقين، وزيادة الوزن الغير مرغوب فيها. الرياضة أيضاً تجهز الجسم للمجهود الذى سيقوم به خلال فترة المخاض، لكن من المهم استشارة طبيب أمراض النساء والولادة قبل اتباع أى برنامج رياضى لكى يطمئن أولاً على سلامة حملك. تمرينات الحمل: تدريبات القاع الحوضى تعرف هذه التدريبات باسم تدريبات كيجل، وهى لا تجهز فقط ... المزيد
(مشاهدة: 513 مره)

الرقص الشرقي أفضل تمارين يومية للحامل
بعد المميزات التي عرفت في السابق عن الرقص الشرقي كونه يعتبر من الرياضات الخفيفة التي يمكن أن تمارسها المرأة والتي تحقق الكثير من الفائدة لديها، أفادت مدربة تشيكية للرقص أن ممارسة الحوامل أيضاً للرقص الشرقي أمر مفيد للاستمتاع بفترة حمل صحية للأم والجنين معاً. وأوضحت تامارا ماركوفا أن إضافة الرقص الشرقي للتدريبات الرياضية اليومية للسيدة الحامل يؤدي إلى تدريب عضلات الأم وتنشيط الجنين الذى يبدو أثناء الرقص وكأنه استقل قطار الملاهي لبعض الوقت.
(مشاهدة: 1,846 مره)

fot