|
برجيم المشرووم.. إنقصي وزنك 2 كيلو
المشروم نبات غنى يتمتع بقيمة غذائية عالية ، لذا لم يتردد خبراء الأغذية بتناوله والاعتماد عليه فى كرجيم ونظام غذائي آمن وغنى بالفيتامينات وسعرات غذائية منخفضة .من الممكن استخدام المشرووم بمفرده كنظام غذائي، كما أنه يمكن دمجه مع عناصر غذائية أخرى كما هو الحال في النظام الغذائي التالي الذي يمكنكِ من خلاله إنقاص الوزن 2 كيلوجرام في الأسبوع * الإفطار موحد بكل أيام الأسبوع :حليب خالي الدسم + 250 جراماً من عيش الغراب. * الاثنين:_ الغداء:- خضار مسلوق مضاف إليه 200 جرام من المشروم+ 2 قطعة ستيك مشوية. _ العشاء:- سلطة تونة+ 2 توست ريجيم. * الثلاثاء:_ الغداء:- 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه بالمشروم. _ العشاء:- 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم. * الأربعاء:_ الغداء:- تونة+ سلطة خضراء. _ العشاء:- كوب حليب خالي الدسم. * الخميس:_ الغداء:- سمك مشوي+ سلطة خضراء. _ العشاء:- عصير فواكه طازج. * الجمعة_ الغداء:- سمك مشوي+ سلطة خضراء بالمشروم. _ العشاء:- عصير فواكه طازج.
(مشاهدة: 814 مره)
|
|
|
|
ماهو الطعام المناسب للأطفال بعد عامهم الثالث ؟؟
تتميز مرحلة ما قبل سن المدرسة من 3-5 سنوات بزيادة ملحوظة في نشاط وحركة الطفل وتطور قدراته في اللغة واكتساب العادات الاجتماعية . في هذا السن يستطيع أن يتناول الطفل ثلاث وجبات رئيسية تتخللهما وجبتين خفيفتين مع ملاحظة أن شهية الطفل تقل بعد العام الثاني وهنا لا يجب أن نضغط على الطفل لتناول الطعام إذا كان يتناول طعام مغذي ومنوع . يجب مراعاة هذه الأمور عند إعداد وجبة الطفل . · مراعاة سن الطفل فالاحتياجات في سن 2-3 تكون اقل منها في المراحل المتقدمة بعمر 4-6 سنوات.· ميول الطفل الغذائية مثل تفضيله لبعض أ ... المزيد
(مشاهدة: 626 مره)
|
|
|
|
أحذرى..الرجيم القاسى يزيد مخاطر الإصابة بهشاشة العظام
الرشاقة ،العود الممشوق ،غصن البان كلها أحلام وأمانى تتمنى الكثيرات أن تطلق عليهن ويتميزن بهذه الصفات ،فيلجأن إلى الرجيم القاسى لسرعة الحصول على القوام الجميل ،وفى كثير من الاحيان يفتقدن لألوان متنوعة من الأغذية التى تؤثر عليهن فيما بعد ،وذلك كما أكدته الرابطة المهنية لطب النساء في ألمانيا التي تتخذ من ميونيخ مقراً لها، أن النساء اللواتي يتبعن نظام حمية غذائية قاس بشكل مفرط ولا يتناولن ألوانا متنوعة من الأطعمة في فترة الشباب يكن أكثر عرضة للإصابة بمرض هشاشة العظام في سن متقدمة.
(مشاهدة: 440 مره)
|
|
|
|
أسلوب العنف والإهمال يؤدي إلى اكتئاب طفلك
أسلوب العنف والإهمال يؤدي إلى اكتئاب طفلك طوكيو ـ التربية لها أثر كبير وفعال على شخصية الطفل وطرق تعامله مع من حوله في المراحل المتقدمة من عمره ، لذا يجب عدم إهمال الطفل أو معاملته بعنف أو النظر إليه أنه طفل ولا يدرك ما يجري من حوله, فهذه الفكرة خاطئة لأن مرحلة الطفولة تعتبر مرحلة تخزين لكل ما يصادف الطفل أو ما يجري من حوله, ليظهر هذا المخزون عند الوصول إلى عمر البلوغ وما بعد هذا العمر على شكل تصرفات وردة أفعال. وهذا ما أكدته دراسة علمية حيث أوضحت أن الاكتئاب هو النتيجة الفعلية للمعاملة السيئة, ... المزيد
(مشاهدة: 158 مره)
|
|
|
|
أسباب بروز البطن لدى الأزواج
مما لا شك فيه إن كثير من الأزواج يعانون من هذي المشكلة مع أن أوزانهم ليست بثقيله ولا كن هناك بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه : وهي 1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة2-الشرب أثناء الأكل3- المشروبات الغازية4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدليجدار البطن5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء 6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات 7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن 8- كثرة تناول الدهو ... المزيد
(مشاهدة: 399 مره)
|
|
|
|
معكرونة للاطفال لذيذة وسهلة
المقادير:كيس معكرونة اي نوع يفضله طفلك نصف كيلو لحمة مفرومة او المتوفر حتى لو كان قليل صلصة البندورة (معجون بندورة) بصلة و شوية ثوم و بهارات مثل اوريجانو ( زعتر) او اي نوع تفضليه جبنة موزريلاالطريقة:افرمي البصل و الثوم فرمة ناعمة اقليه مع قليل من الزيت ثم ضعي اللحمة المفرومة و البهارات و الملح واقليها مع بعض ثم اضيفي صلصة البندورة اذا كانت الصلصة ثقيلة اضيفي قليل من الماء ثم دعيها تتطبخ وهي جاهزة ضعيها في صحن للتقديم و رشي عليها الجبنة و الف صحة و عافية ... المزيد
(مشاهدة: 256 مره)
|
|
|
|
مقدار زكاة الحلي وطريقة إخراجه
مقدار زكاة الحلي وطريقة إخراجه سئل فضيلة الشيخ عبد الله صالح الفوزان :كيف تقدر المرأة حليها التي تريد دفع زكاته ؟ هل بقيمته أو بوزنه ؟ وهل تزكيه ذهباً من جنسه أم تخرج نقداً عنه؟ وما مقدار النصاب وزكاته ؟ الاجابة:الحلي إذا كان معداً للتجارة أو معداً لغير الاستعمال تجب فيه الزكاة قولاً واحداً من غير خلاف بين أهل العلم . وزكاته تكون بقيمته إذا كان معداً للتجارة ( معروضاً للبيع ) تكون بقيمته ، فيقوم ويخرج منه ربع عشر قيمته . أما إذا كان مرصداً لغير اللبس ولغير التجارة ،وإنما للاحتفاظ به، فهذا تعتبر ... المزيد
(مشاهدة: 93 مره)
|
|
|
|
الأرق يسبب النعاس فى العمل
الإرهاق يظهر لدي كثير من الموظفيين أثناء فترة العمل الصباحية ، وقد يعود السبب فى ذلك إلى اضطرابات النوم "لأرق" مما يسبب مشكلة زيادة النعاس أثناء النهار أو زيادة احتمالات النوم في أوضاع غير مناسبة للنوم .كما يتسبب الأرق فى النوم أثناء فترة العمل أو القراءة ،أثناء مشاهدة التلفاز أو في الأماكن العامة مما قد يسبب الكثير من المشاكل له ، وقد تؤدي هذه الحالة إلى مضاعفات خطيرة وخاصة إذا حدثت أثناء القيادة أو إذا كان المصاب يتعامل مع آلات ثقيلة أو حادة ، كما ذكرت جريدة "الرياض" .أشارت دراسات عديدة أن زيا ... المزيد
(مشاهدة: 170 مره)
|
|
|
|
الحمل ومشاكل النوم
الحمل ومشاكل النومالنوم أثناء الحمل قد يمثل مشكلة لا تتوقعها كثير من السيدات. رغم أنك قد تشعرين خلال الثلاث شهور الأولى أنك تنامين لاثنين (بعض السيدات تعانين من نعاس شديد خلال الثلاث شهور الأولى نتيجة التغير الذى يحدث فى الهرمونات)، إلا أنه خلال المراحل المتقدمة من الحمل قد لا تستطيعين النوم جيداً أثناء الليل.لا أستطيع فتح جفونىبالنسبة لكثير من السيدات، أول علامة من علامات الحمل التى تلاحظنها هى الشهور بالإجهاد. وهذا يحدث نتيجة زيادة مستوى هرمون البروجسترون فى الدم. قد يضايقك شعورك الدائم بالنعا ... المزيد
(مشاهدة: 482 مره)
|
|
|
|
الشهر الثامن
الشهر الثامنالاعراض في هذا الشهر تزداد مرات التبول بشدة لنزول رأس الجنين في الحوضيتحسن التنفسارشادات للام يجب التوقف عن رفع الأشياء الثقيلةمتابعة الطبيب اسبوعياً ... المزيد
(مشاهدة: 1,541 مره)
|
|
|
|
العملية القيصرية ، الولادة القيصرية
العملية القيصرية ، الولادة القيصريةCesarean Section ، Cesarean deliveryعملية الولادة القيصرية هي ولادة الجنين من خلال شقوق جراحية في البطن و الرحم .العملية القيصرية هي جراحة كبرى تجرى بإستخدام التخدير ، حوالي 60 – 80% من النساء اللاتي أجريت لهن من قبل عمليات قيصرية يمكن أن تجرى لهن ولادات مهبلية طبيعية مأمونة في مرات الحمل التالية .هذا ويولد حوالي 25% من الاطفال المولودين بالولايات المتحدة الامريكية بعمليات قيصرية .بعض الجراحات تتم التخطيط لها مسبقآ بناء على وجود حالات طبية مثل المشيمة المتقدمة ... المزيد
(مشاهدة: 1,544 مره)
|
|
|
|
الطــــلاق الصــــــــامت
ظاهرة خطيرة..تخيم على المجتمعات العربية كافة..ظاهرة الطلاق الصامت..وما تحمله هذه العبارة من معان عديدة وتبعيات أكثر ..على جيل بل مجتمع بآسره..ففى الكويت مثلاً..من خلال دراسة ميدانية لعيّنة تقدمت بطلب الطلاق..بعد معايشة للطلاق الصامت..لم يستطع بعضهم تحملها..ونشير هنا إلى أن الكويت هى الدولة الوحيدة التى اظهرت هذه الإحصائية وإستطاعت عبور بحر الرمال وكشف المستورفيبلغ المتوسط السنوي المتوقع لعدد حالات الطلاق 4924 حالة بحد أدنى 4112 حالة بحد أقصى 5909 خلال 2006 ـ 2010.. وهذه التوقعات موثوق بها ..بدرج ... المزيد
(مشاهدة: 132 مره)
|
|
|
|
القفازات الصوفية تحمى طفلك من برودة الأطراف
القفازات الصوفية تحمى طفلك من برودة الأطراففى الشتاء البارد يتعرض الأطفال دون الخامسة إلى برودة فى الأطراف ملحوظة مما يقلق كثير من الأمهات ، ويؤكد الأطباء أن هذه الظاهرة ترجع إلى أن الجسم في الأجواء الباردة يعمل علي الحفاظ علي درجة حرارته الداخلية وبالتالي يتم سحب الدم إلي الداخل ويؤدي ذلك الي برودة واضحة في الأطراف وهذا تغيير فسيولوجي طبيعي ، كما ذكرت جريدة "الرياض". ويشير الأطباء إلى أن يمكن للأم أن تكافح هذه الظاهرة عن طريق تدفئة أطراف الطفل بارتداء القفازات الصوفية والجوارب الصوفية الثقيلة و ... المزيد
(مشاهدة: 118 مره)
|
|
|
|
بالبقدونس حافظي علي بصرك
البقدونس يتميز بقيمته الغذائية العالية وخاصة أنه يحتوي على فيتامين "A" لهذا فهو مفيد للبصر, كما ثبت علمياً أنه يحتوي على فيتامين C بنسبة تفوق الكمية الموجودة في الليمون بثلاث أضعاف. ويؤكد الخبراء أن البقدونس من الأعشاب المدرة للبول وهو فعال مع مشاكل الكلى ومشاكل الجهاز البولي واحتجاز الماء, بالإضافة إلى أنه يساعد في التقليل من أضرار الكولسترول، كما أنه يساعد في عملية الهضم وذلك عن طريق تناول أوراقه طازجة في السلطة, أو تنقع في الماء المغلي لتوضع مع الشاي, أو شربه في صورة عصير طازج . ... المزيد
(مشاهدة: 271 مره)
|
|
|
|
تنشئة طفل صحى وسليم
*تنشئة طفل صحى وسليم:- مهمة الآباء في تنشئة طفل صحي وسليم ليست بمهمة سهلة، لذلك فهم بحاجة إلي بعض القواعد التي تنظم لهم مثل هذه المهمة وتتلخص في عشر نقاط: - تعكس كلمات المدح مدي تقديرك لطفلك وتحدد له مستوي الآداء المطلوب منه. حاول دائماً استخدام ألفاظ معقولة للمدح حتى يشعر الطفل بقيمته الحقيقية. الألفاظ المتزنة مثل "ذكي - مبدع - قوي - طيب - حساس" تعكس توقعات حقيقية في مستوي آدائه أما استخدام الألفاظ الأخرى (صيغة التفضيل) مثل "الأفضل - أجمل طفل - أذكي طفل" تعكس انطباعات غير موجودة بالفعل عند الطف ... المزيد
(مشاهدة: 122 مره)
|
|
|
|
سير الضوء
الهدف: معرفة أن الضوء يسير بخطوط مستقيمة.الأدوات:ورقة كرتون على شكل مستطيل 9X 15 سمورقة صغيرة بيضاء لسد إحدى الفوهتينشريط لاصقمسمارمنديل ورقيشمعة مشتعلة ... المزيد
(مشاهدة: 233 مره)
|
|
|
|
طالبته والدته بطلاق زوجته لحاجة شخصية
طالبته والدته بطلاق زوجته لحاجة شخصية سئلت اللجنة الدائمة للإفتاء:رجل تزوج امرأة وأنجبت منه أولاداً ، ثم طالبته والدته بطلاق زوجته دون سبب أو عيب في دينها ، بل ذلك لحاجة خصية وحاولت أخته وبعض أهل الخير إقناعها فلم تقتنع إلا بطلاقها وخرجت من البيت وسكنت مع إحدى بناتها ، فوقع في حرج من خروجها لكن زوجته غالية عنده ولم يعرف عنها إلا الخير فماذا يصنع أفتوني ؟الاجابة:إذا كان الواقع كما ذكر السائل من أن أحوال زوجته مستقيمة وأنه يحبها ، وغالية عنده ، وأنها لم تسيئ إلى أمه وإنما كرهتها لحاجة شخصية ، أمسك ... المزيد
(مشاهدة: 85 مره)
|
|
|
|
طفلة ذهبت لالتقاط كرة فهتك البستاني عرضها
عاقبت المحكمة الجنائية شاباً آسيوياً بالحبس 6 أشهر وإبعاده عن البلاد عقب تنفيذ العقوبة، استغل فرصة دخول طفلة إلي الفيلا التي يعمل بها لالتقاط كرة سقطت بداخل الحوش وهتك عرضها. صدر الحكم برئاسة الأستاذ مأمون حمور.تعود أحداث الواقعة إلي أواخر شهر ديسمبر عام 2004 عندما تقدمت سيدة من جنسية غربية ببلاغ يفيد ان نجلها البالغ من العمر 9 سنوات أخبرها انه كان يلعب بالكرة مع شقيقته البالغة من العمر 13 عاماً بحديقة المنزل فسقطت الكرة في المنزل المجاور لمنزلهما فذهبت شقيقته لإحضارها وعندما تأخرت ساوره القلق ف ... المزيد
(مشاهدة: 187 مره)
|
|
|
|
كيف تفحصين ثديك بنفسك؟؟
- لماذا ينبغى عليك القيام بفحص ثديك ذاتياً؟ يحتل سرطان الثدي المرتبة الثانية في قائمة السرطانات المميتة. تنمو الأورام بسرعة كبيرة وخاصة عند السيدات اللاتي بلغن سن الأربعين. لذلك فإن إجراء الفحوصات الطبية سنوياً أصبحت لا تكفى بمفردها لتوفير الحماية المثلى.وكلما تم اكتشاف المرض وعلاجه في مراحله الأولى، كلما ازدادت فرص النجاة منه بدرجة كبيرة. وفى حين أنه لا يوجد دليل على أن الفحص الذاتي يقلل من مخاطر الموت بسرطان الثدي، فإنه يساعد على اكتشاف الأورام وهى ما زالت صغيرة وليست في مراحلها المتقدمة عن تل ... المزيد
(مشاهدة: 246 مره)
|
|
|
|
كرسي السيارة ضروري لسلامة طفلك
كرسي السيارة ضروري لسلامة طفلك تسود بعض المعتقدات الخاطئة لدى كثير من الأمهات منها أن استخدام كرسى الأطفال الخاص بالسيارة خطر على الطفل قبل بلوغ الطفل 3 شهور ، ولكن يؤكد أطباء الأطفال ان كرسى السيارة هام جداً لسلامة الطفل . ويشير الأطباء إلى أن عضلات رقبة الطفل ضعيفة ورأسه ثقيلة ، ولو توقفت السيارة فجأة أو انحرفت أو صدمت حتى ولو كانت السيارة تسير بسرعة بطيئة جداً، قد يعانى الطفل من إصابات بالغة أو قد تحدث وفاة إذا لم يكن جالساً فى كرسيه بشكل آمن. لذلك، ففى كثير من الدول، لا يسمح للأبوين بترك الم ... المزيد
(مشاهدة: 236 مره)
|
|
