| 1 2 > >> |
|
مشروب القمح الأخضر يساعد على التنبيه
بعد أن كانت القهوة ولسنوات طويلة أفضل المشروبات التي تساعد الأفراد على التنبيه، أكدت المستشارة الغذائية في بيفرلي هيلز بولاية كاليفورنيا إيرين نيمي أن عصير القمح الأخضر يساعد على التنبيه ويمنح الجسم طاقة عالية وبذلك يعد أفضل من القهوة.وأوضحت بحسب جريدة البيان أن عصير القمح الأخضر ينظف الدم من المواد السامة ويسرع في نشاط الدورة الدموية ويمكن شرب عصير القمح الأخضر مع عصير البرتقال.وأشارت الباحثة إلى أنه يمكن إذابة مسحوق القمح الأخضر مع عصير الفاكهة ولبن الزبادي والفاكهة الطازجة. ولعل أفضل استخدام ... المزيد
(مشاهدة: 486 مره)
|
|
|
|
ولادتك أسهل بممارسة الرياضة أثناء الحمل
ولادتك أسهل بممارسة الرياضة أثناء الحملتحتاج الحامل وخاصة فى المرحلة الثانية والثالثة من الحمل أي من الأسبوع 14: 40 إلى ممارسة التمارين الرياضية لحمل بلا مشاكل وتسهيل الولادة ، ولكن قبل البدء بممارسة التمارين ينصحك الأطباء بالآتى : - تجنب التمارين التى تتطلب استلقاء على الظهر. - بعض أنواع الرياضات سيكون من الصعب ممارستها مثل الجرى نتيجة لزيادة وزن الجسم التورم (زيادة الماء)، دوالى الوردة، زيادة ارتخاء المفاصل ، لذاعليك بممارسة أنواع أخرى من الأنشطة مثل السباحة وركوب الدراجة. - اخفضي تدريجياً مدة ... المزيد
(مشاهدة: 1,202 مره)
|
|
|
|
|
|
للمحافظة على ليونة الحامل بعض تمارين الحمل
للمحافظة على ليونة الحامل ... بعض تمارين الحمل* تمارين رياضية للحمل (الإطالة أثناء الحمل):على المرأة الحامل أن تتذكر دائماً أن الرياضة هى للمحافظة على ليونة جسدها وعدم تيبسه نتيجة للتغيرات التى تحدث لها، بالإضافة إلى سهولة العودة إلى الوزن الذى كانت عليه قبل الحمل والولادة.المزيد عن مراحل الحمل المختلفة ..وليس الهدف من الرياضة هو الوصول إلى أعلى معدلات اللياقة، فلا ينبغى الوصول إلى حد الإجهاد والتعب أو انقطاع النفس مع ممارسة أى نشاط رياضى مهما كان نوعه لأنه سيضر أكثر من نفعه.ممارسة السباحة للمرأ ... المزيد
(مشاهدة: 1,212 مره)
|
|
|
|
للشعر الخشن والباهت
للشعر الخشن والباهت قد تكوني أرهقت شعرك بالصبغات المتتابعة ولم تتركي له فرصة للراحة ، أو عملت حنة للشعر وهذه تعمل تغليفه له وتعطيه قوة فيمنع تغلغل الصبغة، فإذا هاجمت شعرك بالصبغة بعد وضعك مباشرة للحناء، فإن الحناء ستدافع عدة مرات والصبغة تهاجم فيرهق الشعر ويتعب ويحترق ويصبح كالليف. بغض النظر عما حدث فإنه من المهم عدم تعريض شعرك لأي مادة كيميائية لمدة ستة أشهر كاملة حتى يستعيد حيويته، ولا بد خلال هذه الفترة من الآتي : - قص الشعر باستمرار. - عمل حمامات زيت لشعرك ، وكذلك حمامات حنة باللبن الزبادي ( ... المزيد
(مشاهدة: 2,734 مره)
|
|
|
|
لمعان الشعر
السلام عليكم للمعان الشعر هناك طريقة طبيعية مضمونة جدا ملعقتان ملح الطعام و كوب زبادي و ربع كوب ماء دافئ طبعا الملح لتنظيف فروة الرأس و الزبادي للتغذية الشعر وأكسابه المعان.....النتيجة مضمونة جدا وأضا يمنع تساقط الشعر .... أرحب بتعليقاتكم ... وشكرا ... المزيد
(مشاهدة: 1,788 مره)
|
|
|
|
لمعرفة نوع بشرتك؟
لمعرفة نوع بشرتك؟ قبل النوم اغسلي وجهك بالماء وعند الصباح قبل غسل الوجه امسحي الوجه بفوطة خفيفة ثم منديل أبيض ونظيف .. ضعي المنديل في الشمس ليتبين لكي إذا كان هناك دهون على المنديل أم لا؟
(مشاهدة: 1,219 مره)
|
|
|
|
لا يجوز الكذب خاصة في رمضان
فتاة صغيرة، عمرها عشر سنوات، استيقظت في الصباح بعد الضوء، ولم تهتم بأنه الخامس عشر من رمضان وهي لم تصم بعد.كانت أمها تجلس في غرفة الجلوس تعمل على الكمبيوتر. ابنتها اسمها ياسمين. قالت الأم متبسمة: "صباح الخير ياسمين". لم تجب ياسمين، بل توجهت إلى المطبخ وأخذت الحليب والطبق لتسكب منه مع بعض السيريال.تنهدت أمها عندما رأتها تجلس مع صحنها على طاولة الطعام لتبدأ الأكل. سألتها أمها: "متى ستصومين بهذا الشهر الفضيل؟بلعت ياسمين اللقمة التاسعة وقالت: "أنا لست 11 سنة بعد، لا زلت صغيرة، ليس علي الصيام"عبست أم ... المزيد
(مشاهدة: 227 مره)
|
|
|
|
ما هي الرياضة المناسبة لطفلي؟
ينجذب الأطفال للرياضة كانـجـذاب الـبـط لـلـماء، فبمجرد أن يتعلّم الطفل المشي يبدأ في الجري وراء الكرة، يتسابق مع نفسه ويـحاول جــاهداً ركـوب العجلة، والقفز في حمّام السباحة. الــتــربـيـة الريـاضـيـة فـي الــنـادي الصحي في جدة ناهد جلال الدين على أهمية الرياضة، ومتى يكون الطفل مستعداً لممارستها؟ .لا تقتصر فوائد الرياضة على تحفيز طفلك على النشاط والديناميكية وتنمية عظامه وعضلاته، بل تمتد لدفعه الى تعلّم كيفية تحديد الهدف والمبادرة والإلتزام والعمل الجماعي. وثمة عوامل تحدّد استعداد طفلك إلى ممارسة ... المزيد
(مشاهدة: 351 مره)
|
|
|
|
لتنعيم الشعر
وصفه سهلة لتنعيم الشعرالمقادير:زيت اللوزعسلالطريقه:توضع كميات متساويه من زيت اللوز والعسل وتخلط وتوضع على الشعر قبل النوم وتغسل في الصباحسوف تشعرين بالنعومه ... المزيد
(مشاهدة: 2,250 مره)
|
|
|
|
|
|
لكل من يعاني من كرش في منطقة البطن , تنا
يعاني الكثير منا من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو ما يعرف بالكرش. فإذا كنت واحدا ممن يعانون من هذه المشكلة، هناك وصفة يقول البعض انها سحرية يمكن ان تساعد على التخفيف من حدة معاناتك، تتركز على تناول الزبادي (اللبن) ثلاث مرات في الأسبوع.
(مشاهدة: 4,461 مره)
|
|
|
|
الأرق يسبب النعاس فى العمل
الإرهاق يظهر لدي كثير من الموظفيين أثناء فترة العمل الصباحية ، وقد يعود السبب فى ذلك إلى اضطرابات النوم "لأرق" مما يسبب مشكلة زيادة النعاس أثناء النهار أو زيادة احتمالات النوم في أوضاع غير مناسبة للنوم .كما يتسبب الأرق فى النوم أثناء فترة العمل أو القراءة ،أثناء مشاهدة التلفاز أو في الأماكن العامة مما قد يسبب الكثير من المشاكل له ، وقد تؤدي هذه الحالة إلى مضاعفات خطيرة وخاصة إذا حدثت أثناء القيادة أو إذا كان المصاب يتعامل مع آلات ثقيلة أو حادة ، كما ذكرت جريدة "الرياض" .أشارت دراسات عديدة أن زيا ... المزيد
(مشاهدة: 235 مره)
|
|
|
|
الثعلب المخدوع
أحس الثعلب بسعادة شديدة فقد امتلأت معدته عن آخرها .ما ألذ تلك الأوزة.. هكذا كان يقول لنفسه وهو يسير بحذر وسط الغابة فقد هرب من أهل القرية بأعجوبة بعد أن سرق تلك الأوزة.وفي الصباح سمع الثعلب صوت بعض الفلاحين يتحدثون ويضحكون.. فكر الثعلب قليلاً ثم قرر أن يقترب ليعرف ما يقولونه ولكن دون أن يشعروا به. وبهدوء شديد اقترب منهم واختبأ خلف تل قريب.سمع الثعلب حديث الفلاحين فقد كانوا يتحدثون عن رجل مخادع ويقولون إنه كالثعلب في مكره. جلس الثعلب بعد رحيل الفلاحين يفكر في حديثهم ويسأل نفسه: لما وصف الفلاحون ه ... المزيد
(مشاهدة: 280 مره)
|
|
|
|
الحناء لعلاج مشكلات الشعر
الحناء لعلاج مشكلات الشعرإذا كان شعرك يعاني مشكلة ما فتجنبي الحلول الكيمائية فإنها أن عالجت شيئاً تسببت بأضرار أخرى و ينصحك خبراء التجميل بإستعمال الحناء فهو يناسب جميع أنواع الشعر و يضع حلاً لمشكلات شعرك على اختلافها ....... يقول خبراء التجميل لا تقتصر فوائد الحناء على صبغ الشعر بألوان بل تعدت ذلك إلى أنها تكسب الشعر الليونة و النعومة و اللمعان فإضافة الليمون والبيض واللبن أو الزبادي إلى الحناء يناسب الشعر الدهني بينما إضافة صفار البيض وزيت الزيتون يناسب الشعر الجاف أما إضافة الخل والبيض فيعطي ... المزيد
(مشاهدة: 1,517 مره)
|
|
|
|
امريكي وضع طفلته في الغابة لأنها تصرخ
لانها اثارت اعصابه ببكائها ليلا وافسدت عليه نومه اقدم اب في الثانية والثلاثين من العمر وهو في حالة هستيريا علي اشباع فلذة كبده التي لم تتعد الاربعة اشهر لكما وضربا في اجزاء مختلفة من جسدها الملائكي.ولم يهدأ بال الاب الهائج الا عندما كتم صوت ابنته وراح يغط في نوم عميق حتي الصباح وكأن شيئا لم يكن. ونهض من فراشه ولكن الصغيرة لم تتحرك لتتأكد والدتها وابوها القاتل أنها قد فارقت الحياة.وسارعت الام بعرض ابنتها علي طبيب بمستشفي مدينة غليزان (300 كلم غرب) ولكنها اصيبت بالصدمة عندما اخبرها الاطباء ان ابنت ... المزيد
(مشاهدة: 237 مره)
|
|
|
|
النمش.. والليزر والوصفات المنزلية
المرأة تبحث دائما عن الجمال؛ حتى تكون مقبولة في عين زوجها وأسرتها، ولكي تكون المرأة جميلة فهي تسعى إلى استمرار نضارة بشرتها وهو ما تبحث عنه كل فتاة وسيدة، بل وتتفنن في استخدام كل ما يحافظ على هذه النضارة سواء باستخدام الكريمات ومنتجات التجميل المختلفة أو حتى الأعشاب الطبيعية وعسل النحل والزبادي وأخطر ما يقلق أي فتاة عندما تنظر في المرآة أن تجد بقعا صغيرة بنية اللون تزحف على وجهها أو عنقها.. إنها بقع النمش التي تصيب ذوات البشرة البيضاء، فهي بقع بنية اللون حجمها أقل من نصف سنتيمتر تظهر على الجلد بصورة منتشرة، خصوصا في الأماكن الأكثر تعرضا للشمس، مثل الوجه والرقبة والكتفين والجزء المكشوف من الصدر وظهر الكفين، فهل هذه البقع مرض خطير أم أنها قابلة للعلاج والشفاء.
(مشاهدة: 1,586 مره)
|
|
|
|
الطائر المغرور
أشرق الصباح ذات يوم على حديقة جميلة وروضة ساحرة لم ير لها مثيل. وكانت قطرات الندى تزين أوراق الزهور والأشجار وصوت العصافير والطيور يملأ أنحاء الحديقة وفى تلك الأثناء ظهر عصفور جميل يحلق فى سماء الحديقة وهو يغرد بصوت ساحر وكان شكله جميل وألوان ريشه خلابة زاهية وكان يطير بخفة شديدة وسرعة كبيرة تدهش من يراه وتدعو للإعجاب به.ولكن مع كل هذه الصفات التى كان يتمتع بها هذا العصفور كانت له صفة سيئة ولكنه لم يكن يشعر بها وكانت أمه تحذره دائما ً منها وتدعوه أن يتخلص من هذه الصفة الذميمة ولكن العصفور الصغير ... المزيد
(مشاهدة: 219 مره)
|
|
|
|
الكروان المغرور
طار الغراب الأسود سعيداً في الهواء يستنشق نسمات الهواء النقية.. فقد كان سعيداً جداً هذا الصباح.. لأنه استيقظ في البكور.. ورأى بعينيه شروق الشمس.. وبينما هو مستمر في طيرانه.. سمع صوت نغمات جميلة.. فطار بسرعة نحو الصوت الجميل الذي سمعه.. فوجد الكروان يغني على أحد الأشجار.قال الغراب : الله .. ما أجمل هذا الصوت.. وأروع ريش هذا الطائر الجميل.. يجب أن أتعرف عليه ونصبح أصدقاء..وبسرعة انطلق الغراب ووصل إلى الشجرة التي بها الكروان وقال له: هل من الممكن أن نصبح أصدقاء.. فقد أحببت صوتك كثيراً..أنت حقاً طائ ... المزيد
(مشاهدة: 222 مره)
|
|
|
|
|
|
بالزبادي عوضي عدم تناول طفلك للبن
هل تعانين من عدم تناول طفلك للبن ؟ وهل تبحثين عن طريقة لحل هذه المشكلة ؟ يقدم لكِ خبراء التغذية ـ كما ورد بجريدة الوطن ـ بعض الطرق التي تعوضي بها طفلكِ عن عدم تناوله اللبن. 1 ـ تعويضه بالجبن والقشدة والزبادي. 2 ـ إضافة الحليب لأغذية يحبها مثل الكريم كراميل والمهلبية وسواها والآيس كريم في الصيف. 3 ـ تشجيعه لاختيار النوع الذي يحبه من أصناف منتجات الحليب، وعدم إجباره أبدا على تناول نوع معين. 4 ـ زيادة السمك والبيض في غذائه
(مشاهدة: 212 مره)
|
|
|
|
تغذية الرضع
المقادير:- هذه قائمة بأنواع المواد الغذائية التى يمكن أن يتناولها الطفل الرضيع بداية من ثلاثة أشهر حتى الشهر الثانى عشر (وهو منقول من موقع خاص بالتغذية وانا جربته مع ابنتي منذ ان اتمت الشهر الثالث) ملحوظة: يمكن اضافة السمك المسلوق و الجبن القريش منذ الشهر السادسالطريقة:الشهر الثالث: الزبادى بدون وجه (دسم). - الشهر الرابع: 1- عصائر: برتقال – طماطم – تفاح (1/2 كوب فقط). 2- حبوب: أرز مسلوق – مهلبيه – بسكويت – سيريلاك. 3- فاكهة: تفاح – كمثرى (مسلوق ومهروس ولا تضيف سكر). - الشهر الخامس: - أرز – عدس أ ... المزيد
(مشاهدة: 1,662 مره)
|
|
|
|
بإمكانك التغلب على النحافة أو السمنة
كثير من الشباب يفضلون تناول الأطعمة الدسمة مما يسبب لهم زيادة سريعة فى الوزن ، ومن أفضل النصائح التي يقدمها خبراء التغذية للشابات للتغلب على مشكلة السمنة مايلي: - نظمي وجباتك ، وتناولي (5 - 6) وجبات صغيرة مركزة، لا تأكلي أو تشربي أي شيء بين الوجبات إلا الماء عند الحاجة ، وتجنبه تماماً أثناء الأكل ، كما ذكرت جريدة "الوطن". أما الشابات اللآتي يعانين النحافة المفرطة فعليهن تناول أغذية تزيد الوزن : _ تناولي ساندو تش (زبدة اللوز أو الفول السوداني مع عسل) مع زيادة الكمية. _ انقعي تيناً مجففاً مع حليب كامل الدسم ، وبعد أن يلين التين يتم أكله على الريق . _ تناولي تفاحة يومياً في الصباح . _ تناولي مكسرات في فترة العصر وبالذات "اللوز والبندق والكاجو والفول السوداني.. إلخ" ، مع ملاحظة تجميل الطبق وتزيينه للطفل الصغير . _ قللي من حركتك الزائدة ، واسترخي وحاولي الابتعاد عن أي ضغوط نفسية .
(مشاهدة: 1,570 مره)
|
|
|
|
حملك بلا مشاكل بالرياضة والغذاء
حملك بلا مشاكل بالرياضة والغذاءأثناء الحمل تحتاج الحامل لممارسة الرياضة لأنها تصون عضلات البطن وترفع من قدرة الحامل الجسدية والمعنوية ، وتسهل عملية الوضع. ومن الرياضات المفيدة للحامل : المشي ، السباحة ، حركات الجمباز الخفيفة ، وركوب الدراجة ، مع الانتباه الى تفادي الحركات العنيفة والمفاجئة ، وعدم ممارستها في الجو الحار لأنها قد تعرضها وجنينها للجفاف ، كما ذكرت جريدة "الحياة". أما في شأن الأغذية المفيدة في فترة الحمل، فليس هناك غذاء خاص للحامل، والمهم أن تعتمد على غذاء متوازن يؤمن لها كل احتياجات ... المزيد
(مشاهدة: 503 مره)
|
|
| 1 2 > >> |
