| 1 2 > >> |
|
الحليب يحافظ على عظامك ويقويها
الحليب من المصادر الغذائية الطبيعية والمفيدة لجسم الإنسان ، فهو يساعد على بناء عظام قوية ويحميها من الأمراض ، كما أنه غني بالدرجة الأولى بالكالسيوم ، وفيتامين أ ، وبالبروتينات ، والفسفور ، والماغنيزيوم.ويؤكد الأطباء أن التغذية السليمة التي تحتوي على الكالسيوم ضرورية لبناء عظام وأسنان قوية والمحافظة عليها أيضاً ، فعندما لا يحصل الجسم على كميات كافية من الكالسيوم من خلال الطعام ، يبدأ باستعمال الكالسيوم الموجود في العظام ونقله إلى أماكن أخرى في الجسم ، الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بمرض هشاشة العظام ... المزيد
(مشاهدة: 368 مره)
|
|
|
|
تحزيم المعدة أفضل من الحمية الغذائية
أكدت دراسة أسترالية أنه قد يكون الإجراء الجراحي لتحزيم المعدة أفضل خيار على المدى البعيد للأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد, ونتائجه مضمونة ودائمة أكثر من إتباع الحميات الغذائية.
(مشاهدة: 767 مره)
|
|
|
|
ضعف الحيوانات المنوية ليس له سبب واضح
قلة فرص الحمل قد تحدث نتيجة قلة عدد الحيوانات المنوية وقلة حركتها لدى الزوج ، ويؤكد الأطباء أن يجب متابعة هذه الحالة على استشاري المسالك البولية والمختص بعيوب الضعف الجنسي، لإيجاد الحلول إذا كانت ممكنة . ويلجأ الأطباء فى هذه الحالة إلى إجراء فحص للخصيتين وإعادة تحليل السائل المنوي وكذلك إجراء فحوصات الغدة النخامية والتأكد من سلامتهما بالإضافة لفحص مستوى الهرمونات الأخرى مثل هرمون الحليب وهرمونات الغدة الدرقية ، وإذا تبين وجود ضعف في مستوى هرمونات الغدة النخامية فإنه من الممكن إعطاء هرمونات علاجي ... المزيد
(مشاهدة: 841 مره)
|
|
|
|
لا يجوز الكذب خاصة في رمضان
فتاة صغيرة، عمرها عشر سنوات، استيقظت في الصباح بعد الضوء، ولم تهتم بأنه الخامس عشر من رمضان وهي لم تصم بعد.كانت أمها تجلس في غرفة الجلوس تعمل على الكمبيوتر. ابنتها اسمها ياسمين. قالت الأم متبسمة: "صباح الخير ياسمين". لم تجب ياسمين، بل توجهت إلى المطبخ وأخذت الحليب والطبق لتسكب منه مع بعض السيريال.تنهدت أمها عندما رأتها تجلس مع صحنها على طاولة الطعام لتبدأ الأكل. سألتها أمها: "متى ستصومين بهذا الشهر الفضيل؟بلعت ياسمين اللقمة التاسعة وقالت: "أنا لست 11 سنة بعد، لا زلت صغيرة، ليس علي الصيام"عبست أم ... المزيد
(مشاهدة: 103 مره)
|
|
|
|
ليلى و الكنز
كان لأحد شيوخ القبائل بنت جميلة جداً ذات قلب طيب ونية صافية، لا تعرف المكر و لا الخبث، ولا الكذب و لا الخديعة، وكان اسمها ليلى.كبرت ليلى مع الأيام وكانت تزداد حسناً وجمالاً وما إن أصبح عمرها ستة عشر عاماً حتى بدت فتاة جميلة جداً، بيضاء ذات شعر اسود ناعم تفيض رقة وخفة ظل، يحبها كل من يراها،وكانت تعيش مع أهلها على تربية الماشية واستغلال الأرض والزراعة.وفي سنة من السنين أمحلت البلاد وانحبس المطر، فقل الزرع وجفت الآبار...وشح الحليب ..وهزلت الأنعام وأصبحت معيشة القبيلة صعبة... فأرسل شيخ القبيلة اثنين ... المزيد
(مشاهدة: 219 مره)
|
|
|
|
لصفــــاء البشرة
أهرسي الموزه مع البطاطس وضعيهم على وجهك لمده 20 دقيقه ثم يشطف بالماء ويمكن اضافه الحليب اذا حبيتي
(مشاهدة: 821 مره)
|
|
|
|
أسهل طريقة لتخفيف الوزن ولكن بشروط
مع هوس الرشاقة والذي يطارد الكثير من الفتيات فأنهن يبحثن دائماً عن أسهل الطرق والأنظمة التي تحقق لهن ما يرغبن، ومن هذه الأنظمة تلك التي يتبع فيها تناول الدهون بكميات كبيرة والاستغناء عن السكريات ولعل من أشهرها حمية "اتكينز" والتي تتميز بأنها سهلة التطبيق لأنها لا تعتمد على وزن المأكولات أو عدد الوحدات الحرارية بل فقط على معرفة فئات الأطعمة، والامتناع عن السكريات والنشويات، من سيئاتها أنها لا تؤدي إلى فقدان الشحم في الجسم فقط بل من العضل أيضاً وإعادة الوزن بشكل دهون بعد التوقف عن إتباعها. ويعاب على هذه الحمية كونها تتضمن عدد من السلبيات، إذ أن الدهون تحترق في لهيب السكريات، فيبدأ الجسم في استخدام الطاقة المخزنة على شكل دهون، وبالتالي ترتفع حموضة الدم ويبدأ الجفاف والشعور بالغثيان مع احتمال الإصابة بالحصى وتغير رائحة الفم نتيجة زيادة حموضة الدم.
(مشاهدة: 15,789 مره)
|
|
|
|
من مشاكل حلمة الثدي
من مشاكل حلمة الثدي الحلمة مرآة الثدي وكل ما يظهر منها او عليها او حولها يعكس ما يجري داخل جسم الثدي.في حالات كثيرة يكون اعتلال حلمة الثدي إشارة مبكرة لمرض خطير يصيب الثدي قد يهدد حياة المرأة .فيما يلي اعتلالات و مشاكل حلمة الثدي التي يجب التنبه لها و أخذها بعين الاعتبار :أولا ظهور حليب في الثدي في غير أوانه:يبدأ الثديان عند معظم النساء بإنتاج الحليب بعد بضعة أيام من الولادة ، ولكن ظهور الحليب من ثدي المرأة في أي وقت غير ذلك يعتبر ظاهرة مرضية ، وتختفي في هذه الحالة الدورة الشهرية وقد تصاب المرأة ... المزيد
(مشاهدة: 1,116 مره)
|
|
|
|
البدانة لدى الأطفال
هل الطفل البدين اقل عرضة للامراض؟؟هل هناك علاقة بين الوزن الزائد والحماية من الأمراض؟؟؟للاسف هذا الاعتقاد خاطىء ومنه نجد الأمهات تحاول ارغام اولادها على الطعام..وهناك من يعطي ابناءه الاعشاب او الادوية لفتح الشهية!!لكن الطفل الصحيح البدن هو المعتدل الوزنهل البدانة وراثية ام قلة حركة؟؟**أسبابها:- وراثية : الوراثة تلعب دور هام فى السمنة حيث يكون لهم رغبة اكثر للسعرات الحرارية واكثر شراهة لشرب الحليب واكثر رغبة للطعام واقل مضغ له.- قلة النشاط البدنى وقلة الحركة بحيث يكون استهلاكهم للطاقة اقل..- الوج ... المزيد
(مشاهدة: 304 مره)
|
|
|
|
الحمل أثناء فترة الرضاعة يجفف حليب الأم
الحمل أثناء فترة الرضاعة يجفف حليب الأم يحافظ الثديان في اليومين الأول والثاني من النفاس على حالتهما اثناء الحمل وذلك من حيث افراز كمية قليلة من اللباء وتتزايد تدريجياً إلى ان تنقلب إلى لبن ناضج خلال 4 - 5 أيام. ويحتوي اللباء بالمقارنة مع اللبن الناضج على كميات أكبر من البروتين معظمها من الغلوبولين والمعادن والاضداد المناعية I9A ( الذي يهب الرضيع مناعة ضد العدوى الالتهابية للامعاء) وهو أفقر منه بالسكر والشحوم لذلك ننصح بالبدء بالرضاعة في الأيام الأولى على الرغم من قلة الحليب وذلك للاستفادة من ال ... المزيد
(مشاهدة: 489 مره)
|
|
|
|
الحساسية في الربيع
ما هي الحساسية، ما هي مسبباتها، وهل حقا يساعد الامتناع عن شرب الحليب أو عدم إدخال حيوان أليف إلى المنزل في محاربة هذه الظاهرة؟ أخصائي في الحساسية يفند ادعاءات شائعة حولهاالربيع – بسمائه الزرقاء وجوّه الدافئ، وأزهاره المدهشة وما يضفيه من شعور بالتجدد والإزهار- هو رغم ذلك كابوس للأشخاص الذين يعانون من أنواع الحساسية المختلفة. ففي هذا الفصل يعطس هؤلاء الأشخاص وتدمع أعينهم أكثر من العادة، رغم أن هذه الأعراض قد ترافقهم في باقي أيام السنة وفصولها. وما هي الحساسية أصلا؟الحساسية هي رد فعل فسيولوجي شاذ و ... المزيد
(مشاهدة: 264 مره)
|
|
|
|
الغيرة مصدر التصرفات"الطفولية" بين سنّي الثالثة وا
الغيرة مصدر التصرفات"الطفولية" بين سنّي الثالثة والرابعةيميل بعض الأطفال بين سني الثالثة والرابعة، إلى التمسك بتصرفاتهم كما الأطفال الرضع، أي يحافظون على بعض العادات التي درجوا عليها وهم بعد صغار.وفي هذه الحال، يقول المتخصصون ان على الأهل عدم الخوف أبداً، لأن الأطفال لا يكبرون فجأة.ويظهر خوف الأهل جلياً عندما يكون الطفل قد تخلى مثلاً عن طلب "البيبرون" وبدأ يشرب الحليب بالكوب، وهذا يجعل الأهل غالباً سعداء، إلا ان سرعان ما يعود الطفل في شكل مفاجئ إلى طلب "البيبرون"، ما يزعج الأهل كثيراً ويجعلهم خا ... المزيد
(مشاهدة: 125 مره)
|
|
|
|
القواعد السلوكية في تغذية الأطفال
إن هذا الموضوع على ناحية كبيرة من الأهمية لأن سلوك الأهل الطبيعي مع طفلهم، يجعله يتطور تطوراً طبيعياً، محباً للأطعمة المختلفة، بالتدرج الطبيعي، ومتلذذاً بالطعام بصورة طبيعية أيضاً. ولأن السلوك الشاذ قد يؤدي بل يؤدي حتماً إلى شذوذات كثيرة، قد تستمر سنين طويلة أو مدى الحياة. وما نسمعه وما نشاهده عن كراهية الأطفال لأصناف كثيرة من الأطعمة الأساسية كالحليب واللحم ولكثير من الأكلات المشهورة وولعهم بالثدي أو الزجاجة وولعهم بأصناف معينة من الطعام في كبرهم وما شابه من الشذوذات ليس إلا من ثمار سلوك الأهل ... المزيد
(مشاهدة: 248 مره)
|
|
|
|
الكورن فليكس مع الشوكلاتة للاطفال
المقادير:كورن فليكس حسب مقدارك الذي تريدينة + كاكاو بودر ( او جالكسي او اي نوع تفضلينة ) + حليب طازج .الطريقة:1) فتتي الكورن فليكس بيدك الي ان يصبح ناعما.2) ذوبي الكاكاو البودر او الجالكسي او اي نوع تفضلينة بالنار . 3) ثم احضري صحن واسكبي فية الكورن الفليكس ومعة الجلكسي الذي ذوبتية وقليل من الحليب واخلطي الا ان يتماسك .4) وزعية في قوالب ورقية وقدمية لاطفالك . ... المزيد
(مشاهدة: 129 مره)
|
|
|
|
االحليب والبيض لأطفال أكثر ذكاءًا
االحليب والبيض لأطفال أكثر ذكاءًا لندن - هل تبحثين عن الأطعمة التى تساعد على تنمية ذكاء طفلك ؟ وتكون هذه الأطعمة لاتزيد من وزنهم ،فقد أكد الباحثين البريطانيين في دراسة حديثة أن الحليب كامل الدسم والغني بالأحماض الدهنية والكولسترول يجعل الأطفال أكثر ذكاء, خاصة إذا تم إعطاؤه لهم قبل بلوغهم عامهم الثاني . وأثبتت هذه الدراسة كما ذكرت صحيفة الأهرام - أن الكوليسترول ضرروي للأطفال في هذه المرحلة لدوره المهم في بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية. ومن جه أخري أكدت الدكتورة( اليزابيث وارد) مؤلف ... المزيد
(مشاهدة: 341 مره)
|
|
|
|
ابني يرفض الطعام ولا يأكل !! انصحوني
ابني يرفض تناول الطعام ولا يأكل الخضار ولا الفواكه وهو ضعيف البنية فهل تنصحونني بإعطائه الفيتامينات أو أدوية تساعد على فتح الشهية؟ الإجابة:إذا كان الطفل سليماً وغير مصاب بأي مرض فغالباً مايكون سبب رفضه للطعام هم الأهل أنفسهم نتيجة بعض الاخطاء أهمها: عدم تعويد الطفل على استخدام الملعقة مبكراً فيجب ادخال الطعام الصلب بالملقة مبكراً منذ الشهر الرابع مثل السيريلاك والخضار المهروسة لأن الحليب وحده لايكفي. عدم تنويع مصادر الأكل حيث يجب أن يكون بدة نكهات حتى لايتعود الطفل على نكهة واحدة ويرفض الباقي. ا ... المزيد
(مشاهدة: 237 مره)
|
|
|
|
احذري .. هذه الأطعمة تسبب التهاب القولون
التهاب القولون مشكلة تعاني منها الكثيرات وتتسبب العديد من الأطعمة في زيادة حدة هذا الالتهاب، لذا تنصح الدكتورة رنا دقر صواف اخصائية التغذية بحسب جريدة الخليج بتناول الأطعمة التالية بكمية قليلة جداً أو حتى الابتعاد عنها خاصة إذا كان الالتهاب حاداً:- الكافيين (القهوة والشاي والمياه الغازية).- الحبوب.- الألياف (النخالة) لأنها تسبب الانتفاخ.- الخضار النيئة.- المشروبات الغازية.- الدهون.- اللحوم الحمراء.- في بعض الحالات الحليب والأجبان.- الحمضيات ( البرتقال والليمون واليوسفي).- الشيكولاتة.- البصل والب ... المزيد
(مشاهدة: 385 مره)
|
|
|
|
اختيارات الطعام المتاحة للاطفال
الحبوب اطبخي الحبوب وفقا للتعليمات المذكورة على العبوة. خففي الوجبة بواسطة الحليب.الحبوب المخصصة للاطفال تكون جاهزة للأكل بينما تحتاج الحبوب الخشنة الى الخفق او الهرس في الخلاط للتخلص من الخشونة.الخضارالخضار مثل الجزر، القرع، السبانخ، الفاصوليا، البازلاء، الهيليون، البندورة، البطاطا الحلوة او البيضاء.والشمندر يمكن استخدامها طازجة او مجمدة او معلبة. القرنبيط والملفوف و اللفت يجب طهيها في وعاء مفتوح للتخلص من الطعم القوي. الخضار المعلبة مثل البازلاء تحتوي على كمية معقولة من الملح. بالنسبة للخضار ا ... المزيد
(مشاهدة: 165 مره)
|
|
|
|
بالزبادي عوضي عدم تناول طفلك للبن
هل تعانين من عدم تناول طفلك للبن ؟ وهل تبحثين عن طريقة لحل هذه المشكلة ؟ يقدم لكِ خبراء التغذية ـ كما ورد بجريدة الوطن ـ بعض الطرق التي تعوضي بها طفلكِ عن عدم تناوله اللبن. 1 ـ تعويضه بالجبن والقشدة والزبادي. 2 ـ إضافة الحليب لأغذية يحبها مثل الكريم كراميل والمهلبية وسواها والآيس كريم في الصيف. 3 ـ تشجيعه لاختيار النوع الذي يحبه من أصناف منتجات الحليب، وعدم إجباره أبدا على تناول نوع معين. 4 ـ زيادة السمك والبيض في غذائه
(مشاهدة: 151 مره)
|
|
|
|
تجنبيها .. حمية السوائل ليست قادرة على الاحتفاظ برشاقتك
تتعد برامج الحميات ما بين الكيميائي وذات السعرات المنخفضة ، بالإضافة إلى حمية الأدوية مروراً بحمية السوائل التي اكتسبت سمعة سيئة بسبب عدم تطبيقها بشكل سليم رغم أنها تسبب فعلاً خسارة للوزن الزائد في البداية . بينما يرى الخبراء أن هذه الميزة تعد عقبة كبيرة لنجاح البرنامج على المدى البعيد لأن عملية التمثيل الغذائي تتباطأ عندما يحاول الجسد الحصول على الطاقة ، وهذا التباطؤ قد يؤدي إلى صعوبة في فقدان الوزن أو عدم القدرة على حفظ خسارة الوزن على المدى البعيد . وتعد برامج الحمية المعتمدة على السوائل منخفضة جداً في السعرات الحرارية ، ورغم احتوائها على فيتامينات ومعادن إلا أنها تفتقد إلى الألياف والمواد المضادة للأمراض الموجودة في الفاكهة والخضر والحبوب .
(مشاهدة: 225 مره)
|
|
|
|
برنامجك الشخصي لتخفيف الوزن؟!
الوزنإن سر نجاحك في التحكم بوزنك لا يقتصر علي تخفيف وزنك فحسب, بل يعتمد أيضاً على الاحتفاظ بوزنك الجديد و منع زيادة الوزن مرة أخرى إن كثيراً من الناس يحملون إنطباعات أو تجارب سيئة مع أنظمة الرجيم والحمية الغذائية الصارمة ، التي غالباً ما تؤتي نتائج جيدة في بادئ الأمر لكنها ومع مرور الوقت ما تلبث أن تتحول إلى كابوس مزعج قد يؤدي إلى إنتكاسة حيث يرجع الوزن اكثر مما كان عليه بعد الانتهاء من الحمية
(مشاهدة: 1,252 مره)
|
|
|
|
بشرتك كالطفل
البطاطس مبيض للبشرة الى جانب الحليب المغذي للبشرة وجعلها ناعمة
(مشاهدة: 1,339 مره)
|
|
|
|
|
|
حمية خاصة لمواليد الأبراج النارية
حميتك الغذائية حسب نوع برجك ، هذه آخر صيحة قدمها خبراء التغذية في مجالات الرجيم ، اليوم نقدم لكِ الحمية الخاصة لمواليد الأبراج النارية . علماء الفلك يؤكدون - حسب ما ورد بمجلة " سيدتي " - أن مواليد الأبراج النارية (القوس والحمل والأسد) لديهم استعداد كبير لتنفيذ خطة حمية منظّمة، فهم أكثر المواليد اهتماماً برشاقتهم.
(مشاهدة: 724 مره)
|
|
| 1 2 > >> |
