| 1 2 > >> |
|
برجيم المشرووم.. إنقصي وزنك 2 كيلو
المشروم نبات غنى يتمتع بقيمة غذائية عالية ، لذا لم يتردد خبراء الأغذية بتناوله والاعتماد عليه فى كرجيم ونظام غذائي آمن وغنى بالفيتامينات وسعرات غذائية منخفضة .من الممكن استخدام المشرووم بمفرده كنظام غذائي، كما أنه يمكن دمجه مع عناصر غذائية أخرى كما هو الحال في النظام الغذائي التالي الذي يمكنكِ من خلاله إنقاص الوزن 2 كيلوجرام في الأسبوع * الإفطار موحد بكل أيام الأسبوع :حليب خالي الدسم + 250 جراماً من عيش الغراب. * الاثنين:_ الغداء:- خضار مسلوق مضاف إليه 200 جرام من المشروم+ 2 قطعة ستيك مشوية. _ العشاء:- سلطة تونة+ 2 توست ريجيم. * الثلاثاء:_ الغداء:- 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه بالمشروم. _ العشاء:- 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم. * الأربعاء:_ الغداء:- تونة+ سلطة خضراء. _ العشاء:- كوب حليب خالي الدسم. * الخميس:_ الغداء:- سمك مشوي+ سلطة خضراء. _ العشاء:- عصير فواكه طازج. * الجمعة_ الغداء:- سمك مشوي+ سلطة خضراء بالمشروم. _ العشاء:- عصير فواكه طازج.
(مشاهدة: 879 مره)
|
|
|
|
10 وحوش تناوبوا على اغتصاب آسيوية ومواطن هتك عرض ا
شهدت منطقة مخيمات ميناء عبدالله جريمة بشعة تتمثل في اغتصاب عشرة مواطنين لوافدة اسيوية بعدما تمكن احدهم من اختطافها عن طريق الحيلة ومن ثم قدمها فريسة لاصدقائه في المخيم. مصدر امني روى لالقبس تفاصيل القضية والتي بدأت ببلاغ من احد المواطنين للنقطة الامنية في بر ميناء عبدالله افاد فيه بان اسيوية دخلت عليه مخيمه وكانت في حالة اعياء شديدة وابلغته بانها هربت من المخيم المجاور لمخيمه بعد ان تناوب على هتك عرضها عشرة مواطنين، فتوجه رجال الامن في النقطة الامنية فورا الى المخيم الذي ارشدت عنه الاسيوية لكنهم ... المزيد
(مشاهدة: 744 مره)
|
|
|
|
مغامرات ريان
كان قاسم حطابا طيب القلب ، يعيش من كد يده ، ونقر فأسه ، ولم يكن ما يحصل عليه من جمع الحطب وبيعه يكفيه قوت يوم له ولزوجته وولده ريان البالغ من العمر خمس عشرة سنة . وبينما هو عائد مطرقا يفكر في همومه وتدبير معيشته ، راى حجلة غريبة الشكل ، كبيرة الحجم فقبض عليها ، فوجد تحتها بيضتين كبيرتين ، فعجب من كبر حجمهما وغرابة لونهما ومتانة قشرتهما وتمنى ان يبيعهما بربع دينار يشتري به شيئا يفرح زوجته وولده .حمل قاسم الحجلة وبيضتيها ، وعرج على بيته فوضع الحجلة في قفص كبير ، وجعل لها ما يشبه الأدحية ، واخد الب ... المزيد
(مشاهدة: 201 مره)
|
|
|
|
أفكار عمليه لجمال مائدتك
أفكار عمليه لجمال مائدتكالأجواء العامة في المنزل من الأمور التي تبعث على الهدوء والراحة ولعل مظهر المائدة الأنيق هو ما يشجع على تناول الطعام فليس ضرورياً أن تكون أدوات المائدة غالية الثمن ,, فالأناقة غالباً تنبع من البساطة التي تتحقق باتباع النصائح التالية : - استخدام الإنارة الخفيفة و الإضاءة الموجهة على المائدة. - تزيين المائدة بالأزهار بطريقة ناعمة و بسيطة . - يوضع إلى يسار كل طبق ملعقة وسكين وإلى اليمين شوكه ( و هذا ما يناسبنا كمسلمين ) كما يوضع أمام الطبق ملعقة وسكينة من الحجم الوسط للاستعم ... المزيد
(مشاهدة: 374 مره)
|
|
|
|
التحكم في الشهية يعطيكي الرشاقة
تعاني بعض السيدات من السمنة نتيجة عدم قدرتهن على مقاومة الطعام وشهيتهن مفتوحة دائماً ، ولكن يؤكد خبراء الأغذية أن التحكم في الشهية أمر يسهل حله باتباع الآتى: - تناولي الطعام ببطء وامضغيه جيداً ، على أن تستغرقي 20 دقيقة على الأقل في تناول وجبتك. - لا تتناولي طعامك إلا وأنت جالسة ، فهذا سيساعدك على تقدير كمية الطعام التي تتناوليها. - تناولي طعامك في أطباق أصغر في الحجم ، و تناولي كوبا يحتوي على 12 أوقية من الماء قبل الأكل. -إذا فكرت في تناول وجبة خفيفة انتظري 10 دقائق أولا قبل أن تُقدمي على ذلك ، فعادة ما يكون تناول الوجبات الخفيفة فيما بين الوجبات عمل مندفع ولا يعبر عن احتياج حقيقي للطعام. - حاولي أن تجعلي الأطعمة الأكثر فائدة من الناحية الصحية مثل الفواكه والخضراوات في متناول الأيدي وأن تضعيها دائما في مقدمة أرفف الثلاجة.
(مشاهدة: 725 مره)
|
|
|
|
الخجل عند الاطفال
الخجل عند الاطفالإن من خصائص النمو الاجتماعي أن يمر الأطفال عموماً بفترة الإحساس بالخجل، إذ يعتبر هذا الأمر طبيعياً في فترات محددة. و«الخجل» كلمة تحمل معاني طيبة ومعاني مرضية، إذ نجد بعض الأطفال يمتزج الخجل لديهم بالحياء، نتيجة التربية المحافظة التي يتلقاها إلى حد ما، لكن إذا زاد الخجل عن حده فيمكن أن يتحول إلى مرض نفسي عند بعضهم الآخر. والسؤال ماهي الأسباب التي تزيد من خجل الطفل وتجعله منطوياً على نفسه؟ مخاوف الأم الزائدة من المعروف أن الأطفال الخجلين يتمتعون بدرجة حساسية عالية، والأم ت ... المزيد
(مشاهدة: 292 مره)
|
|
|
|
امرأة شديدة الخجل وتجلس في مكان فيه غيبة ونميمة فه
امرأة شديدة الخجل وتجلس في مكان فيه غيبة ونميمة فهل عليها إثم سئل سماحة الشيخ عبد العزيز بن باز :أنا فتاة أكره الغيبة والنميمة وأكون أحيانا في وسط جماعة يتحدثون عن أحوال الناس ويدخلون في الغيبة والنميمة وأنا في نفسي أكره هذا وامقته . ولكوني شديدة الخجل فإنني لا أستطيع أن أنهاهم عن ذلك وكذلك لا يوجد مكان حتى ابتعد عنهم ، ويعلم الله أنني أتمنى أن يخوضوا في حديث غيره ، فهل عليّ إثم في جلوسي معهم ، وما الذي يتوجب فعله . وفقكم الله لما فيه خير الإسلام والمسلمين ؟الاجابة:عليك إثم في ذلك إلا أن تنكري ا ... المزيد
(مشاهدة: 191 مره)
|
|
|
|
العنايه بالشعر الجاف
المقادير: زيت الجوجوبا+ زيت الخزامى+زيت زهره حصى البان+زيت الجزر تخلط جميع الزيوت وتوضع على الشعر بالاسبوع مره .** سوف تحصلون على هذه الزيوت عند الحواج وتوجد على شكل علب زجاج صغيره الحجم .. ... المزيد
(مشاهدة: 1,316 مره)
|
|
|
|
الإنترنت والأطفال
الإنترنت في وقتنا الحاضر عنصر مهم وحيوي من عناصر الإعلام ومصادر المعلومات التي أصبحت في متناول الجميع، والأطفال بطبيعة الحال جزء من هذا المجتمع يتأثر بما هو موجود في بيئته، ومع توافر أجهزة الحاسب الآلي ومراكز الخدمات التي تقدم خدمة الدخول إلى عالم الإنترنت أصبح الإنترنت من الأمور التي يستعملها الكثير من الناس، والأطفال من ضمنهم بطبيعة الحال.
(مشاهدة: 217 مره)
|
|
|
|
اختلاف الحجم بين الثديين مشكلة شائعة
المرأة في أيامنا هذه في حيرة من أمرها، فهي إذا حظيت بصدر كبير اشتكت وتمنت لو كان صدرها أصغر، وإن كان صدرها صغيراً استخدمت جميع الوسائل الممكنة لتكبير صدرها.بدخول السينما إلى كل المنازل عبر أجهزة التلفزيون تقع أعين النساء على الممثلات اللواتي يتباهين بكبر الثدي، حتى باتت الكثيرات يشعرن بالخجل إذا كان الصدر صغيرا أو متوسط الحجم. لكن رأيا آخر يقول ان كبر الثدي يجعل المرأة تعاني من ألم في الظهر بسبب اضطرار المرأة إلى الانحناء إلى الأمام لفرط حجم صدرها ويظهر ذلك بصورة واضحة على انحناء الكتفين. كما يب ... المزيد
(مشاهدة: 826 مره)
|
|
|
|
بيان نور الهدي: السوابق لا تبيح إهدار آدمية المواط
يعرب مركز النديم عن بالغ قلقه من الوحشية المتزايدة التي يتعامل بها أفراد جهاز الشرطة مع المواطنين، كما يعلن عن استنكاره للاستهانة المتعمدة بحقوق أصحاب السوابق و عائلاتهم، و استباحة كل ما يمت لهم بصلة، فقد جاء في شكوى وردت إلى مركز النديم من السيدة/ نور الهدى عبد الوارث أنه و في سياق البحث عن زوجها أحمد علي عبد الله سالم كأحد المطلوبين قامت قوة من مباحث قسم ثان شبرا الخيمة بمهاجمة شقتها في 15/12/2006 و اصطحابها عنوة إلى القسم و تعذيبها و إحداث إصابات عديدة بجسدها أثبتها تقرير الطب الشرعي رقم 807+ ... المزيد
(مشاهدة: 95 مره)
|
|
|
|
تزيين البيض
الهدف:خلق روح الابداع عند الطفل حتى يبتكر أفكار جديدة.الأدوات:1- بيضة متوسطة الحجم أو كبيرة.2- ورق لاصق ملون بألوان ورسوم مزركشة.3- مقص.4- سائل بوليش للتلميع(لكر). ... المزيد
(مشاهدة: 422 مره)
|
|
|
|
تعريف الحجامة طبيا و أنواعها
الحجامة هي سحب الدم الفاسد من الجسم الذي سبب مرض معين او قد يسبب مرض في المستقبل بسبب تراكمة وامتلائه بالاخلاط الضارةوالحجم يعني التقليل اي التحجيم اي التقليل من الشيئ.والحجامة تنقي الدم من الاخلاط الضارة التي هي عبارة عن كريات دم هرمة وضعيفه لا تستطيع القيام بعملها على الوجه المطلوب من امدام الجسم بالغذاء الكافي والدفاع عنه من الامراض فبالحجامة تسحب هذه الاخلاط الضارة من كريات الدم الحمراء والبيضاء ليحل محلها كرياتدم جديدة.الحجامة ممارسة طبية قديمة، عرفها العديد من المجتمعات البشرية، من مصر الق ... المزيد
(مشاهدة: 454 مره)
|
|
|
|
حمام الفصول الأربعة
حمام الفصول الأربعة ( ديكور صيفي ) الصيف حار فهل تشتاقين إلى انتعاش البحر؟؟؟ إذاً انتعشي في حمامك الخاص داخل منزلك... بإمكانك نقل جو البحر و الشاطئ إلى حمامك الخاص ببعض التعديلات الثانوية في ديكور الحمام: 1. يفضل أن تكون الخدمات الأساسية في الحمام ( كالحوض وكرسي المرحاض والبانيو) ذات لون أبيض أو الكريم الفاتح أو الترابي . 2. اهتمي بدرجات لون الموج والماء والسماء والرمل ومن الأفضل اختيار الألوان واستخدامها بدرجات لونية متفاوتة لتظهر بعضها بعضا . 3. من القطع الأساسية التي سيتم تغير ألوانها و أشكال ... المزيد
(مشاهدة: 503 مره)
|
|
|
|
جمال ورشاقة الصدر
دائماً ما تشتكي بعض البنات والأمهات الصغيرات السن من صغر النهدين او ترهلهم بشكل واضح. اليكِ سيدتي هذه المعلومات وبعض التمارين الخاصة بشدهم وتبريزهم وتكبيرهم والعناية بهم. فكما هو معروف لا يوجد اي عضل في النهدين فهما يتكونان من الغدد الثديية اللينة التي يجمعها نسيج ضام ويمنحها الشكل والحجم ويغلف الكل غطاء جلدي يلعب دور الرافع الطبيعي.
(مشاهدة: 2,176 مره)
|
|
|
|
دجال يحرق زوجته وابنته.. وسوداني يقتل ابنة زوجته
أمرت نيابة مركز الجيزة بسجن بقال بمنطقة شبرامنت يدعى محمد فهمى حسن حسونة (63 عاما) أربعة ايام على ذمة التحقيقات بعد ان وجهت له تهمة الحرق العمد لقيامه باشعال النار فى ابنته وزوجته لاعتراضهما على ممارسته أعمال الدجل والشعوذة ورسم الوشم.وكشفت التحقيقات ان المتهم سبق له ان قتل ابنيه منذ خمسة اعوام بسبب أعمال الدجل والشعوذة حيث طعنهما بسكين وصدر ضده حكم بالحبس 3 سنوات ونصف السنة.وأحيل المتهم الى النيابة لتتولى التحقيق وأمرت بحبسه على ذمة التحقيقات واستعمال تقرير الطبيب المعالج للمصابة وابنتها.من جهة ... المزيد
(مشاهدة: 150 مره)
|
|
|
|
خجول
الأطفال لهم طباع مختلفة، فبعضهم اجتماعيون ويقيمون صداقات سريعة، وبعضهم خجولون وقد لا يشعرون بارتياح فى وجود أشخاص آخرين ويحتاجون لوقت طويل حتى يستطيعوا التكيف مع المواقف الجديدة. بعض الأطفال يولدون خجولين وحساسين والبعض الآخر يكتسبون هذه الصفة كنتيجة للتجارب التى قد يتعرضون لها فى البيت أو المدرسة. تقول السيدة فرجينيا كابوانانيمك – استشارية التوجيه بأكاديمية حياة الدولية – أن أسباب الخجل تختلف تبعاً للظروف الفردية لكل طفل. قد يقلد الطفل سلوك والديه (اللذين قد يكونان خجولين)، أو قد ينتقد أحد الوا ... المزيد
(مشاهدة: 135 مره)
|
|
|
|
خفايا الدوافع وراء التحرش بالمحارم
زنا المحارم.. أو دخول الشيطان بيوت المسلمين، قضية خطيرة للغاية لا تقتصر أسبابها على ضعف الدين في قلوب من يقومون بها؛ ولكنهم في حقيقة الأمر مرضى نفسيون، وأسرى أوضاع اجتماعية خاطئة تحتاج إلى نواقيس خطر تدق لتداركها، والحيلولة دون وقوعها في غفلة من الأسر المختلفة."زنا المحارم" حذّر منه رسولنا - صلى الله عليه وسلم- في جملة بليغة وقصيرة، لكنها لخصت كل ما يمكن أن يُقال في هذا الإطار بقوله: "الحمو الموت" ، فالحمو قد يتحول إلى موت أخلاقي، أو إلى جريمة "زنا المحارم" كما أخبرنا نبينا الكريم في حالة التسيب ... المزيد
(مشاهدة: 495 مره)
|
|
|
|
خطوات بسيطه لتجفيف شعرك
خطوات بسيطة بإمكانك اتباعها كي تساعدك على تجفيف شعرك بطريقة رائعة تمنحك الإستمتاع ببريق جذاب وكثافة لا مثيل لها .. كا ما تحتاجينه هو مووس تصفيف ، ومجفف الشعر الكهربائي ، وفرشاة مستديرة ، واكس واسبراي اختيارياً . وإليك الخطوات السحرية لتجفيف الشعر وزيادة كثافته في دقائق معدودة : - بعد غسل الشعر أزيلي الماء الزائد منه بلطف بواسطة منشفة ، ولا تفركي بقوة وإلا انتابت خصلاتك تشابكات أنت في غنى عنها . - لإكساب شعرك المزيد من الحجم الإضافي ، ولتثبيت تسريحتك لفترة طويلة ضعي كمية من المووس في راحة يدك بحج ... المزيد
(مشاهدة: 435 مره)
|
|
|
|
حقائب اليد الكبيرة تسبب متاعب صحية
بالرغم من كون الحقائب الكبيرة تساعدالنساء على حمل الكثير من حاجياتهن الا ان مصادز طبية اكدت ان حقائب اليد كبيرة الحجم و التي تحتوي على العديد من الاشياء مثل الهاتف المحمول ادوات التجميل و غيرها من اللوازم ليست فقط غير عملبة و انما تصيب السيدات بامراض عضوية حيث اكدت البحوت ان حقائب اليد التي تحملها النساء قد يصل وزنها الى خمس كبلوجرامات و هو ما يشكل عبئا على الجسد و ان هده الحقائب تصيب السيدات بالالام في الرقبة و بالتالي تسبب صداعا علاوة ان حمولة هده الحقائب غالبا ما تركز على كتف واحد فقط ما يتسب ... المزيد
(مشاهدة: 203 مره)
|
|
|
|
دكتورة مصرية تتحدث عن الجنس بلا خجل
في بادرة غير مألوفة وغريبة على المجتمع اليمني "القبلي المحافظ" الذي لازال يعتبر الحديث عن الجنس والمعاشرة الزوجية عيباً بل ومحرماً في الأعراف القبلية السائدة ، وبمبادرة من إحدى الشركات المحلية الكبرى التي حصلت مؤخراً على توكيل حصري لأحد العقارات المنشطة جنسياً ، قدمت الدكتورة هبة جمال قطب عضو الأكاديمية الأميركية للطب الجنسي والمتخصصة في الطب والاستشارات الجنسية والتي أصبحت معروفة في بعض وسائل الإعلام بمثيرة الجدل منذ أن اختارت تخصصها في الطب الجنسي والاستشارات الخاصة بثقافة الجنس والمعاشرة الزو ... المزيد
(مشاهدة: 969 مره)
|
|
|
|
رعاية الطفل
إذا أردنا أن نقيس وعي مجتمع من المجتمعات، وأن نعرف درجة إنسانيته وتحضّره، فإن ذلك لا يكون بملاحظة مستوى التقدم والإنجاز المادي الذي حققه ذلك المجتمع، ولا بالنظر إلى وسائل الرفاهية والرخاء التي يمتلكها. بل لعل من أفضل مقاييس الوعي والتحضر، معرفة مدى الاهتمام الذي يوليه المجتمع لرعاية أطفاله، ولتربية الجيل القادم من أبنائه. ففي طريقة التعامل مع الطفل يتجلى وعي المجتمع، وينعكس نضجه الإنساني، وتطلعاته الحضارية. لأن الطفل هو إنسان المستقبل، وإتقان إعداده وتربيته، هو في الحقيقة تخطيط للمستقبل الأفضل، ... المزيد
(مشاهدة: 687 مره)
|
|
|
|
سلة معلقة من ورق الجرائد
الجرائد القديمة تسبب قلق للجميع هذه طريقة للاستفادة منها بشكل فني جميلالأدوات :- ورق جرائد- صمغ أبيض- فرشاة لدهن الصمغ- ألوان بخاخ أو غيرها- للزينة ( شرائط - ورد مجفف – ألعاب صغيرة- .....الخ )- بالون .الطريقة :1- قصي الورق بأحجام متوسطة ( مربعات أو مثلثات أو مستطيلات )2- انفخي البالون حسب الحجم المطلوب ثم يدهن ببعض الزيت .3- قومي بلصق ورق الجرائد جيدا على البالون بدهنها بالصمغ و غطي بها البالون ماعدا الجزء الصغير العلوي منه اعملي عدة طبقات بنفس الطريقة لسمك أفضل و يفضل أن تكون آخر طبقة بلون أبيض ... المزيد
(مشاهدة: 353 مره)
|
|
|
|
سامح وذو الأصابع الطويلة
سامح عمره 10 سنوات، يهوى قراءة القصص المخيفة. كلما ذهب إلى المكتبة، استعار قصصاً مرعبة. وهذه تعتبر إشارة أنه يستعد لعمل حيلة يلعبها على أصدقائه.والداه يعرفان موعد هذه الحيل عادة، عينا سامح يغطيهما لمعان واضح وشعره المتموج يصبح أكثر تموجاً، وبالتالي يعرفان أنه قد قرأ قصة مخيفة وأنه يستعد لعمل حيلة يخيف بها أحداً ما.رغم أنه يحب القصص المخيفة ويحب إخافة كل من هو في طريقه، إلا أنه كان محبوباً لروحه المرحة وحبه لمساعدة الغير، ولهذا لم يمانع أحد حيله. بعض من أصدقائه فكروا أن يردوا له الصاع ويقومون بحي ... المزيد
(مشاهدة: 97 مره)
|
|
| 1 2 > >> |
