| 1 2 > >> |
|
الاعتداء الجنسي .. تعلمي ان تكوني مستعدة
خائفة، مذعورة، ومصابة بانهيار عصبي، ولا أحد يعلم بأن ما جرى كان من الممكن إيقافه، وكان من الممكن أيضاً محاسبة الجاني/ الجناة. ولكن لماذا تدعي فرصة حدوث هذا الاعتداء للظروف، لماذا لا تكوني جاهزة ومستعدة في كل الاوقات. اجل قد يكون أفضل حل لهذه المشكلة هو التصدي لها منذ البداية، وعدم السماح لها بالحدوث.لا تكوني ضحية، بل كوني مستعدة:• إحذري في جميع الأوقات وتعلمي ان تمييز الاشخاص والاماكن التي قد تؤدي إلى إعتداء جنسي. • تعلمي أحدى فنون الدفاع عن النفس. توجد العديد من المراكز والبرامج المخصصة للفئات ... المزيد
(مشاهدة: 424 مره)
|
|
|
|
برجيم المشرووم.. إنقصي وزنك 2 كيلو
المشروم نبات غنى يتمتع بقيمة غذائية عالية ، لذا لم يتردد خبراء الأغذية بتناوله والاعتماد عليه فى كرجيم ونظام غذائي آمن وغنى بالفيتامينات وسعرات غذائية منخفضة .من الممكن استخدام المشرووم بمفرده كنظام غذائي، كما أنه يمكن دمجه مع عناصر غذائية أخرى كما هو الحال في النظام الغذائي التالي الذي يمكنكِ من خلاله إنقاص الوزن 2 كيلوجرام في الأسبوع * الإفطار موحد بكل أيام الأسبوع :حليب خالي الدسم + 250 جراماً من عيش الغراب. * الاثنين:_ الغداء:- خضار مسلوق مضاف إليه 200 جرام من المشروم+ 2 قطعة ستيك مشوية. _ العشاء:- سلطة تونة+ 2 توست ريجيم. * الثلاثاء:_ الغداء:- 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه بالمشروم. _ العشاء:- 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم. * الأربعاء:_ الغداء:- تونة+ سلطة خضراء. _ العشاء:- كوب حليب خالي الدسم. * الخميس:_ الغداء:- سمك مشوي+ سلطة خضراء. _ العشاء:- عصير فواكه طازج. * الجمعة_ الغداء:- سمك مشوي+ سلطة خضراء بالمشروم. _ العشاء:- عصير فواكه طازج.
(مشاهدة: 1,094 مره)
|
|
|
|
|
|
|
|
لب ثمار المانجو أحدث علاج لسرطان البروستاتا
بعد العديد من الأبحاث المستمرة للتوصل لعقار يفيد في علاج سرطان البروستاتا، أفاد علماء هنود أن لب ثمار المانجو يحتوي على عناصر فعالة لعلاج هذا النوع من السرطان.وأكد العلماء أن العلاج الجديد يوقف تكاثر الخلايا السرطانية بدرجة كبيرة بسبب احتوائه على مركب كيماوي إلى جانب فيتامينات وأحماض عضوية تساعد على علاج المرض الخطر.وأشار مركز أبحاث السموم بمدينة (لكناو) بولاية اوتاربراديش شمالي الهند في بيان أصدره وبحسب جريدة الخليج إلى أن العلماء والباحثين الهنود توصلوا إلى نتائج "جيدة" من خلال أبحاثهم التي اس ... المزيد
(مشاهدة: 555 مره)
|
|
|
|
مولودك المختن يحتاج عناية خاصة
الوجبات السريعة تسبب الربو للأطفالالوجبات السريعة يقبل عليها الشباب والمراهقين بصورة كبيرة ويرفضون فى كثير من الأحيان تناول الوجبات المنزلية التى تقدمها الأم لأنها فى رأيهم لا تتسم بنفس الجاذبية. يؤكد اخصائي التغذية الدكتور ماجد فتحي عبدالكريم على خطوة الوجبات الجاهزة على صحة الأبناء ، ويقول كما ذكرت جريدة"اليوم" : ان الوجبات السريعة وشبه المجهزة تسهم بدرجة كبيرة في اصابة الاطفال بالربو، وذلك لخلوها من الخضراوات الطازجة والفيتامينات والمعادن، كما ان خلو هذه الاطعمة من الالياف الضرورية لانتظام ال ... المزيد
(مشاهدة: 252 مره)
|
|
|
|
المبالغة فى تناول طفلك للحوم يزيد عدوانيته
.المبالغة فى تناول طفلك للحوم يزيد عدوانيتهطوكيو - هل تعلمين سيدتى أن نوعية الطعام الذى يتناوله طفلك يمكن أن يجعله عدوانى ؟ فمثلاً كثرة تناول اللحوم يجعل الطفل عدوانى ،وهذا ما أكدته دراسة يابانية إلى أن إفراط الأطفال في أكل اللحوم وتجاهل الخضار يزيد من عدوانيتهم ويعزز الإثارة في نشاطاتهم اليومية. وأوصت الدراسة بالاهتمام بتوازن الغذاء واحتوائه على الخضار والنباتات البحرية لتلافي نقص الفيتامينات والمعادن لأن نقصها في الجسم يسبب الإحباط والتوتر مستشهدة في ذلك بحالة تلميذ تعود على أكل شرائح اللحم فق ... المزيد
(مشاهدة: 130 مره)
|
|
|
|
الخرشوف يعالج أمراض الكبد وضغط الدم
أكدت دراسة علمية حديثة أن الخرشوف ليس غذاء فقط بل دواء أيضاً، وذلك لأنه يحتوي علي أهم عشرة فيتامينات مفيدة للجسم ويستخدم أيضاً لعلاج أمراض الكبد وضغط الدم والمرارة، كما انه يقوي القلب وينشط الذهن. وقد أثبتت الدراسة أن الخرشوف يحتوي علي نسبة كبيرة من الأملاح المعدنية والفيتامينات ومركبات أخري عديدة تعالج الكثير من أمراض الكبد والمرارة عن طريق المركبات الفينولية، كذلك يساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم، كما انه يفيد في خفض ضغط الدم وعلاج تصلب الشرايين، علاوة علي كونه فاتحاً للشهية ومقويا لعضلة ... المزيد
(مشاهدة: 544 مره)
|
|
|
|
الريجيم الكيميائي يجلب لكِ الأمراض
تعتقد كثير من الفتيات أن الريجيم الكيميائي هو الحل الأمثل للتخلص من السمنة ، ولكن يؤكد خبراء التغذية أنه نظام غذائي غير متوازن ، لأنه غنى بالبروتينات والدهون وفقير في الألياف والكيبوهيدرات ، لذا فهو يؤدي إلى نقص سريع فى الوزن بسبب انخفاض الطاقة المتداولة ، لكنه فى الوقت ذاته يؤدي إلى رفع مستوي الكوليسترول وزيادة السموم فى الدم ، علاوة على نقص بعض أنواع الفيتامينات والمعادن المهمة ، كما يتسلل هذا النظام الغذائي غير المتوازن في زيادة احتمالات الإصابة بأمراض القلب والكليتين والعظام والكبد وسرطان القلب والمستقيم .
(مشاهدة: 729 مره)
|
|
|
|
الغذاء و البشرة
الكمثرى من الفواكه الغنيه بالفيتامينات المغذيه للجسم بالاضافه لمفعولها المرطب والمنعش للبشره
(مشاهدة: 631 مره)
|
|
|
|
الفيتامينات الموجودة بالعسل
العسل احد مصادر الجمال يحتوى العسل على معظم الفيتامينات اللازمة لنمو الجسم وحفظه أهمها : فيتامين B1:هام جداً فى عملية تمثيل المواد الكربوهيدراتية داخل الجسم والاستفادة منها, وهو أيضاً ضرورى للوقاية من التهاب الأعصاب, كما أن له أهمية قصوى فى انتظام عملية الهضم والمحافظة على الشهية للطعام, كما أظهرت التجارب أن له تأثيراً على الغدد الصماء. كما تتأثر الغدد التناسلية فى الذكر والأنثى بنقص هذا الفيتامين.فيتامينB2:ضرورى جداً لحيوية الجسم، ويساعد على تأخير الشيخوخة, ونقصه يؤدى إلى: تشقق الشفاة فى زوايا ... المزيد
(مشاهدة: 516 مره)
|
|
|
|
الوجبات السريعة تسبب الربو للأطفال
الوجبات السريعة تسبب الربو للأطفالالوجبات السريعة يقبل عليها الشباب والمراهقين بصورة كبيرة ويرفضون فى كثير من الأحيان تناول الوجبات المنزلية التى تقدمها الأم لأنها فى رأيهم لا تتسم بنفس الجاذبية. يؤكد اخصائي التغذية الدكتور ماجد فتحي عبدالكريم على خطوة الوجبات الجاهزة على صحة الأبناء ، ويقول كما ذكرت جريدة"اليوم" : ان الوجبات السريعة وشبه المجهزة تسهم بدرجة كبيرة في اصابة الاطفال بالربو، وذلك لخلوها من الخضراوات الطازجة والفيتامينات والمعادن، كما ان خلو هذه الاطعمة من الالياف الضرورية لانتظام ال ... المزيد
(مشاهدة: 315 مره)
|
|
|
|
الطهاره
الطهارة من الجنابه تكون :1- غسل مكان الجنابه جيدا 2- التوضؤ كما وضوء الصلاة 3- الواجب في الغسل من الجنابة غسل البدن كله ومنه الشعر ، والغسل هو جريان الماء على العضو *فلا بد من إفاضة الماء على الشعر وإيصاله إلى ما تحته ، أما مجرد المسح على الشعر فلا يكفي لأنه لا يعتبر غسلاً ، والواجب هو الغسل لا المسح . عَنْ عَائِشَةَ قَالَتْ كَانَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ إِذَا اغْتَسَلَ مِنْ الْجَنَابَةِ يَبْدَأُ فَيَغْسِلُ يَدَيْهِ ثُمَّ يُفْرِغُ بِيَمِينِهِ عَلَى شِمَالِهِ فَيَغْسِلُ ... المزيد
(مشاهدة: 397 مره)
|
|
|
|
اذا رغبت بالحمل عليك اتخاذ الخطوات التالية قبل حصو
اذا رغبت بالحمل عليك اتخاذ الخطوات التالية قبل حصوله - توقفي عن تناول الفيتامينات بكميات كبيرة قبل ثلاثة أشهر من الحمل ، وخاصة التي من نوع A و D ، نظراً لتأثيرها على تشوهات الجنين- توقفي عن تناول اقراص منع الحمل لعدة أشهر قبل حصول الحمل لأنها تستنزف مخزون الجسم من الحديد ، وكذلك الفيتامين B6 و الفوليك- اذا كنت من انصار التغذية النباتية عليك استشارة اخصائي في التغذية قبل الحمل من اجل مساعدتك على تلبية متطلبات الحمل المتزايدة من البروتينات ، الحديد ، الزنك ، الكالسيوم ، و الفيتامين B الموجودة في أ ... المزيد
(مشاهدة: 739 مره)
|
|
|
|
ابني يرفض الطعام ولا يأكل !! انصحوني
ابني يرفض تناول الطعام ولا يأكل الخضار ولا الفواكه وهو ضعيف البنية فهل تنصحونني بإعطائه الفيتامينات أو أدوية تساعد على فتح الشهية؟ الإجابة:إذا كان الطفل سليماً وغير مصاب بأي مرض فغالباً مايكون سبب رفضه للطعام هم الأهل أنفسهم نتيجة بعض الاخطاء أهمها: عدم تعويد الطفل على استخدام الملعقة مبكراً فيجب ادخال الطعام الصلب بالملقة مبكراً منذ الشهر الرابع مثل السيريلاك والخضار المهروسة لأن الحليب وحده لايكفي. عدم تنويع مصادر الأكل حيث يجب أن يكون بدة نكهات حتى لايتعود الطفل على نكهة واحدة ويرفض الباقي. ا ... المزيد
(مشاهدة: 368 مره)
|
|
|
|
تجنبيها .. حمية السوائل ليست قادرة على الاحتفاظ برشاقتك
تتعد برامج الحميات ما بين الكيميائي وذات السعرات المنخفضة ، بالإضافة إلى حمية الأدوية مروراً بحمية السوائل التي اكتسبت سمعة سيئة بسبب عدم تطبيقها بشكل سليم رغم أنها تسبب فعلاً خسارة للوزن الزائد في البداية . بينما يرى الخبراء أن هذه الميزة تعد عقبة كبيرة لنجاح البرنامج على المدى البعيد لأن عملية التمثيل الغذائي تتباطأ عندما يحاول الجسد الحصول على الطاقة ، وهذا التباطؤ قد يؤدي إلى صعوبة في فقدان الوزن أو عدم القدرة على حفظ خسارة الوزن على المدى البعيد . وتعد برامج الحمية المعتمدة على السوائل منخفضة جداً في السعرات الحرارية ، ورغم احتوائها على فيتامينات ومعادن إلا أنها تفتقد إلى الألياف والمواد المضادة للأمراض الموجودة في الفاكهة والخضر والحبوب .
(مشاهدة: 316 مره)
|
|
|
|
|
|
|
|
بشرة نضرة بدون كريمات
ما تأكلينه يظهر على وجهك فإذا حصلت على قدر كاف من الفاكهة والخضروات والفيتامينات الطبيعية ستحصلين على بشرة وردية كلها حيوية ولكن ما تضعينه على وجهك أيضا يمنحك
(مشاهدة: 1,322 مره)
|
|
|
|
تعليمات للاستعمال الآمن للمكملات
تعليمات للاستعمال الآمن للمكملات مكملات الفيتامينات و المعادنعلى الرغم من أن الآثار لمكملات الفيتامينات والمعادن ليست شائعة ، فإنها قد تحدث . التعليمات الموجود هنا صممت لتساعدك على إستعمال المكملات بصورة آمنة وواعية .يجب عليك إستشارة الطبيب قبل أخذ أي مكمل لو كنت تعانين من مرض مزمن يتطلب رعاية طبية أو ادوية .في الحقيقة ، لو انك تعانين من أي نوع من أنواع المشاكل الطبيبة ، فإن طبيبك أو الصيدلي يحتاج لمعرفة أي نوع من انواع المكملات تأخذينه قبل معالجتك بالأدوية التي يصفها الطبيب أو الأدوية التي تصرف ... المزيد
(مشاهدة: 233 مره)
|
|
|
|
خل التفاح يحتوي على مضادات الأكسدة
خل التفاح من أكثر المواد الطبيعية إفادة لصحة الإنسان حيث أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم والأنزيمات والبكتين. كذلك يفيد خل التفاح في علاج تقصف العظام والأظافر والتهاب المفاصل البسيط والتهاب المثانة وبعض أنواع الحساسية.ويحتوي خل التفاح على الجزرين ب وفيتامينات أ ، ب ، ب3 ، ج ، وعلى العديد من المعادن كالكالسيوم ، والمغنيسيوم ، والفوسفور، والنحاس، والحديد، والفلورين، وغني بمادة البكتين الزاخرة بالألياف التي تنظم الهضم وتساعد على التخلص من الفضلات.ويعرف خل التفاح بقدر ... المزيد
(مشاهدة: 523 مره)
|
|
|
|
جمال المرأه في شفتين نضرتين
يكمن جمال المرأه في شفتين نضرتين متألقتين , و لكي تحافظي على نضارة شفتيك من التشقق و الجفاف و لتبدو أكثر جمالاً إليك عزيزتي هذه النصائح :للشفاه الجافه :إختاري مستحضرات العنايه المشتمله على خلاصات نباتيه فهي تزيد من كثافة الغشاء المخاطي و تحبس المياه في الأنسجه . إذا تجاوزت ال35 من عمرك فأختاري المستحضرات المتركزه في الريتنول فهو يسّرع من تجديد الخلايا و يخفي التجاعيد إستعمليها يوميا و بإنتظام . تأكدي من تزويد شفتيك بفيتامين ب و الحديد عن طريق الأطعمه الغنيه بالفيتامينات و المعادن .أكثري من شرب ا ... المزيد
(مشاهدة: 900 مره)
|
|
|
|
خلوة الرجل بالمرأة للتحقيق
خلوة الرجل بالمرأة للتحقيق قال سماحة الشيخ ابن إبراهيم :ولا يخلون الرجل بالمرأة ولو للتحقيق ولا تسجن إلا مع نساء وكذلك الأحداث.الاجابة:الجواب : المعروف في عهد النبي صلى الله عليه وسلم وأصحابه أن المرأة لا تسجن مثل هذا السجن الطويل ، ومع هذا فإذا دعت الحاجة إلى سجن المرأة فيتعين أن تسجن عند نساء ثقات قويات لا تسلط للرجال عليهن ، وإذا سجنت المرأة فلا تخرج من سجنها إلا إذا دعى أمر ضروري لذلك ، على أن يرافقها محرمها المأمون في خروجها حتى ولو كان للتحقيق فلا يخلو بها الرجل مطلقاً حتى ولو فرضنا أن الت ... المزيد
(مشاهدة: 262 مره)
|
|
|
|
حاربي الأمراض وزحف الشيخوخة من الطبيعة!!
تؤكد كل الآبحاث ان تناول خمس وجبات متنوعة يومياً، يساعد على إبعاد شبح الأمراض، فكل عضو من اعضائنا يستفيد بشكل او بأخر من بعض الأطعمة التي إن لم تتوافر على مضادات التأكسد فهي تتوافر على فيتامينات اساسية ومعادن مهمة. لجسم سليم وعقل سليم يقول الخبراء انه لابد من تناول خمسة انواع من الفواكه او الخضراوات المختلفة ، على الأقل في اليوم، وان نستدل على ذلك بألوان قوس قزح. البروكلي يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنيزيوم وفيتامينات بي 3 وبي 5 يقاوم سرطان الأمعاء. السبانخ يتوفر على فيتامين إي، الحديد ... المزيد
(مشاهدة: 286 مره)
|
|
| 1 2 > >> |
