| 1 2 > >> |
|
مصادر الضـــوء والإضاءة
مصادر الضـــوء والإضاءةتعد الإضاءة أحد العناصر الأساسية لتهيئة الإطار الصحي والنفسي اللازم للعمل , والتوزيع الجيد للإضاءة يحمي العين من الإجهاد ويمنع وقوع الحوادث ويزيد من قدرة الشخص على العطاء في العمل. وغالبا ما تكون وظيفة الإضاءة تحت التصنيفات التالية : 1- إضاءة عامة : هي التي تضيء المكان و تحقق الضوء العام للغرفة . 2- إضاءة مركزة : هي التي تعطي دعم و مزيد من الضوء المباشر لمراكز العمل و النشاط في الغرفة . 3- إضاءة موجهة :هي التي تستخدم لتبرز النقاط الجمالية في المنزل و تلفت النظر إليها كالتح ... المزيد
(مشاهدة: 1,055 مره)
|
|
|
|
جمااالك بدوون المكياج
جمااالك بدوون المكياج الجزر : يعتبر الجزر من أقدم الخضروات التي عرفها الإنسان ، وأقبل على تناولها بعد أن أدرك ما لها من فوائد صحية عظيمة. ويذكر أن الإغريق والرومان هم أول من أخبروا عن فوائدالجزر ، فقد جاء ذلك في كتاباتهم منذ نحو 230 سنة قبل الميلاد.ويعتبر الجزر من وسائل التجميل الأساسية ، نظراً لأنه من أغنى النباتات بفيتامين « أ ».. هذا الفيتامين الضروري لصحة وسلامة الجلد ، ولذلك فإنهالعديد من المستحضرات الطبيعية للعناية بالبشرة ـ كما سيتضح. كما يذكر خبراء التجميل أن تناول عصير الجز ... المزيد
(مشاهدة: 970 مره)
|
|
|
|
مصادر الضـــوء والإضاءة
مصادر الضـــوء والإضاءةتعد الإضاءة أحد العناصر الأساسية لتهيئة الإطار الصحي والنفسي اللازم للعمل , والتوزيع الجيد للإضاءة يحمي العين من الإجهاد ويمنع وقوع الحوادث ويزيد من قدرة الشخص على العطاء في العمل. وغالبا ما تكون وظيفة الإضاءة تحت التصنيفات التالية : 1- إضاءة عامة : هي التي تضيء المكان و تحقق الضوء العام للغرفة . 2- إضاءة مركزة : هي التي تعطي دعم و مزيد من الضوء المباشر لمراكز العمل و النشاط في الغرفة . 3- إضاءة موجهة :هي التي تستخدم لتبرز النقاط الجمالية في المنزل و تلفت النظر إليها كالتح ... المزيد
(مشاهدة: 257 مره)
|
|
|
|
الملل
الملل هو الشعور الذي ينتابنا للتعبير عن عدم رغبتنا في الاستمرار بما نقوم به، وذلك بسبب عدم استمتاعنا بما نقوم به، ويكمن خطره في إضاعته للكثير من أوقاتنا، وتسببه في قلة إنتاجيتنا، ولكنه إشارة إيجابية لنا في نفس الوقت لتخبرنا بأنه حان الوقت للتغيير! يعد التكرار من المسببات الأساسية للملل، فمهما كان استمتاعنا بقضاء الوقت في تصفح الإنترنت، فإن تكرار ذلك بالطريقة نفسها في المكان نفسه وفي الوقت نفسه من شأنه أن يولد الشعور بالضجر والضيق وعدم الرغبة في الاستمرار به.أيضاً قضاء وقت طويل في ممارسة النشاط ا ... المزيد
(مشاهدة: 243 مره)
|
|
|
|
المأكولات البحرية تجعلك سعيداً
يبدو أن فوائد الأسماك لا تقتصر على الصحة البدنية والنشاط والحيوية فقط، بل تمتد لتشمل الصحة النفسية والذهنية أيضا.. فقد اكتشف باحثون في معاهد الصحة الوطنية الأمريكية، أن الأطعمة الصحية الغنية بالمغذيات والأحماض الأساسية كالأسماك والمأكولات البحرية، تحسّن النشاط الذهني للإنسان، وترفع معنوياته ومزاجه، وتشعره بالسعادة والرضا. فقد بينت الأبحاث أن الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا-3 مثل السمك والبيض، قد تحمي من الكآبة، وتشجع التعلم، وتزيد القدرة على الفهم والاستيعاب. ووجد الباحثون في دراستهم التي أجروها عل ... المزيد
(مشاهدة: 299 مره)
|
|
|
|
الأقنعة
تستعمل الأقنعة على بشرة تم تنظيفها بشكل جيد وأخضعت لعملية تفتيح المسام مما يسهل اختراق المواد الطبيعية المشكلة للقناع إلى البشرة والحصول على أفضل النتائج لب الخضر ،الفواكه ،الطينه المغربية ،البيض(الصفار والبياض)ومواد أخرى تشكل أساساً للكثيرمن الأقنعه،وهي جلها مواد طبيعية ممزوجة أحياناً بخلاصات بعض المواد أو بزيوتها الأساسية.
(مشاهدة: 586 مره)
|
|
|
|
الشعر
عزيزتي حواء .. إذا كنت من النساء اللواتي يربطن شعرهن باستمرار قد تعانين من مشكلة تساقط الشعر في المناطق التي تحيط بالوجه. ويزداد الأمر سوءً، عند وضع مستحضرات التمليس الدائم على الشعر أو عند اضافة خصلات من الشعر المستعار. وللحيلولة دون تساقط الشعر في هذه الحالة، يجب تجنب ربط الشعر برباط قاس والامتناع لفترة من الوقت عن استعمال الشعر المستعار، كما يجب البدء باتباع برنامج يساعد على إعادة نمو الشعر، ويجمع بين تناول المكملات الغذائية المضادة للتساقط ومستحضرات العناية المنشطة الغنية بالزيوت الأساسية ال ... المزيد
(مشاهدة: 551 مره)
|
|
|
|
الشعر السليم
الشعر السليم الشعر السليم في الأكل السليم إذا كنت تعانين من الشعر الباهت أو المتساقط ؟ فسبب ذلك سوء التغذية , فافتقاد الجسم إلي المواد المغذية الأساسية يؤثر سلبا في صحة الشعر وجماله امنحي شعرك القوة والحيوية باستخدام المعلومات التالية الأحماض الأمينية ونمو الشعر تؤثر نقص الأحماض الأمينية ( توجد في اللبن والبيض والبصل والهليون ) علي نمو الشعر وإذا كنت تعانين من أمراض الكلي أو المثانة أو السكر قد يؤثر ذلك في نمو الشعر لفيتامين B وإنعاش اللون فيتامين B5 و فيتامين B8 ( يوجد في الحبوب والخبز والقمح و ... المزيد
(مشاهدة: 421 مره)
|
|
|
|
العام الأول هو الأساس في حياة طفلك
وبالطبع فإن طفلك سينمو بسرعة كبيرة خلال العام الأول من عمره، وعلى نحو يفوق أي فترة أخرى من حياته. وبشكل عام فإن في نهاية الأشهر الاثنى عشرة الأخيرة سوف يزداد وزن طفلك بمعدل 3 مرات، كما أن طوله سيكون قد ازداد بنسبة 50 في المئة، فضلاًَ عن زيادة وزن دماغه بمعدل 3 أضعاف خلال هذه الفترة. وخلال هذه الفترة من النمو السريع فإن التغذية الصحيحة والمناسبة تلعب دوراً رئيسياً وأساسياً ؟؟.طفلك إن الهدف من هذا الجزء هو تقديم التعليمات المتعلقة بالجوانب الأساسية لتوفير الرعاية لطفلك، فضلاً عن الاهتمام بالحاجات ... المزيد
(مشاهدة: 236 مره)
|
|
|
|
القواعد الذهبية لتربية الطفل
القواعد الذهبية لتربية الطفل... يمكن تلخيص القواعد الأساسية لتربية الطفل فيما يلي: 1- مكافأة السلوك الجيد مكافأة سريعة دون تأجيل المكافأة والإثابة منهج تربوي أساسي في تسييس الطفل والسيطرة على سلوكه وتطويره وهي أيضا أداة هامة في خلق الحماس ورفع المعنويات وتنمية الثقة بالذات حتى عند الكبار أيضا لأنها تعكس معنى القبول الاجتماعي الذي هو جزء من الصحة النفسية والطفل الذي يثاب على سلوكه الجيد المقبول يتشجع على تكرار هذا السلوك مستقبلا مثال : ـ في فترة تدرب الطفل على تنظيم عملية الإخراج ( البول والبراز ... المزيد
(مشاهدة: 239 مره)
|
|
|
|
القواعد السلوكية في تغذية الأطفال
إن هذا الموضوع على ناحية كبيرة من الأهمية لأن سلوك الأهل الطبيعي مع طفلهم، يجعله يتطور تطوراً طبيعياً، محباً للأطعمة المختلفة، بالتدرج الطبيعي، ومتلذذاً بالطعام بصورة طبيعية أيضاً. ولأن السلوك الشاذ قد يؤدي بل يؤدي حتماً إلى شذوذات كثيرة، قد تستمر سنين طويلة أو مدى الحياة. وما نسمعه وما نشاهده عن كراهية الأطفال لأصناف كثيرة من الأطعمة الأساسية كالحليب واللحم ولكثير من الأكلات المشهورة وولعهم بالثدي أو الزجاجة وولعهم بأصناف معينة من الطعام في كبرهم وما شابه من الشذوذات ليس إلا من ثمار سلوك الأهل ... المزيد
(مشاهدة: 271 مره)
|
|
|
|
تركيب ألوان ظل الجفون الأساسية
تركيب ألوان ظل الجفون الأساسية لابتكار ماكياج مميز لعينيك يجب أن تعرفي المعلومات الأساسية حول تناسق الألوان والدرجات التي تتماشى سويا وتمنحك ماكياجا رائعا لعينيك. 1- إذا استخدمت ظل جفون باللون الأزرق يفضل دمجه بالسماوي والأزرق الفاتح والوردي مع اللون الوردي للخدود وأحمر شفاه باللون الفوشيا. 2- أما إذا أردت وضع ظل جفون باللون البنفسجي يفضل دمجه باللون البنفسجي الفاتح ودرجاته وبالوردي مع أحمر الخدود الوردي والبنفسجي الفاتح أو الغامق للشفاه. 3- وإذا كان ظل الجفون أخضر زاهيا يفضل دمجه بدرجات الأخضر ... المزيد
(مشاهدة: 790 مره)
|
|
|
|
تعرفي على لون الطلاء المناسب لاظافرك
هل تعرفين أن شكل أظافرك إذا كانت مربعة أو مستطيلة يتحكم في اختيار ألوان طلاء الأظافر؟ وهل تعرفين أيضا أن اختيار اللون غير المناسب لشكل أظافرك يقلل من جمالها ؟ هذه مجموعة من النصائح توضح لك الأشكال الأساسية للأظافر وألوان الطلاء المناسبة لها. لون غير مناسب يقلل من جمال اظافرك .
(مشاهدة: 404 مره)
|
|
|
|
تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه
صحتكتعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه من المؤكّد أنك تلاحظين اختلافاً بين بنية جسمك وجسم شقيقتك أو صديقتك, فقد تتمتّعين بجسم عضلي، فيما شقيقتك تحمل جسماً مستطيلاً. ومعلوم أن أماكن توزيع الشحوم وحجم العضلات يختلف من شخص إلى آخر حتى ضمن العائلة الواحدة، وبما أنه من المستحيل تغيير البنية الأساسية للجسم إلا أن نوعية الغذاء والنشاط الرياضي لهما تأثير واضح على توزيع الشحوم في الجسم وبناء العضلات. وقد قسّم الإختصاصيون أشكال الأجسام إلى أنواع ومسمّيات، مع الأخذ بالإعتبار الشكل العام للجسم.. تقسّم الأجسام ... المزيد
(مشاهدة: 746 مره)
|
|
|
|
بعض الأفكار لتجديد غرفة نومك
بعض الأفكار لتجديد غرفة نومك موضوع غرفة النوم يطول الحديث عنه و هو واحتنا الخاصة التي نسكن إليها أكثر ساعات يومنا . يمكن عمل تغييرات كبيرة في غرفة النوم بدون الاضطرار إلى تغيير الأثاث فمجرد تغيير النظام اللوني فيها يجلب الإحساس بأن المكان جديد. الأمور الأساسية في الغرفة إذا كانت ذات ألوان طبيعية تسهل عملية التغيير مثل الأبيض و البيج و السكري و غيرها, فإذا كانت الأرضية من الرخام أو السجاد الأبيض أو البيج و الأثاث من نفس اللون أو ذو لون بني يمكن عمل إجراء تغيير بالقطع الأخرى الموجودة في الغرفة. نق ... المزيد
(مشاهدة: 686 مره)
|
|
|
|
تنمية ثقة الطفلة بنفسها
تنمية ثقة الطفلة بنفسهاالطفلة في سن الثانية تبدأ في تكوين اتجاهاتها نحو العالم من حولها، ويعتقد بعض علماء نفس النمو أن الإحساس بالثقة هو أول تلك الاتجاهات، وتتوقف شدة هذا الشعور في السنة الثانية على نوع العناية التي تلقاها الطفلة، وعلى موقف الوالدين من إرضاء حاجاتها الأساسية. .وتتضح ملامح نمو الطفلة في هذه المرحلة في نزعتها إلى الاستقلال ، فهي في حاجة لحرية الكلام ، والمشي واللعب ، وكل ذلك مرتبط بالحاجة إلى تأكيد الذات التي لا تتحقق إلا بالاستقلال الذي يتاح لها ، وهذا ما تؤكده نظرية النمو عن طري ... المزيد
(مشاهدة: 199 مره)
|
|
|
|
تناول السمك أثناء الحمل مفيد لذكاء الجني
هل تعلمون ان تناول السمك أثناء الحمل مفيد لذكاء الجنين !كشفت دراسة أن تناول الأسماك أثناء الحمل مفيد للجنين، مخالفة بذلك توصيات أمريكية سابقة تنصح الحوامل بالحد من استهلاك الأسماك خوفاً من احتوائها على مادة الزئبق الخطرة على الطفل. والأسماك غنية بالأحماض الدهنية من نوع أوميجا 3 الأساسية لنمو الدماغ مما يجعل المواليد يتمتعون بقدرات ذكاء قوية. وكانت السلطات الفدرالية الأمريكية حذرت الحوامل في مارس 2004 من مخاطر تناول بعض أنواع الأسماك التي تحتوي على كميات كبيرة من الزئبق، موضحة أن هذا المعدن الثقي ... المزيد
(مشاهدة: 351 مره)
|
|
|
|
حمام الفصول الأربعة
حمام الفصول الأربعة ( ديكور صيفي ) الصيف حار فهل تشتاقين إلى انتعاش البحر؟؟؟ إذاً انتعشي في حمامك الخاص داخل منزلك... بإمكانك نقل جو البحر و الشاطئ إلى حمامك الخاص ببعض التعديلات الثانوية في ديكور الحمام: 1. يفضل أن تكون الخدمات الأساسية في الحمام ( كالحوض وكرسي المرحاض والبانيو) ذات لون أبيض أو الكريم الفاتح أو الترابي . 2. اهتمي بدرجات لون الموج والماء والسماء والرمل ومن الأفضل اختيار الألوان واستخدامها بدرجات لونية متفاوتة لتظهر بعضها بعضا . 3. من القطع الأساسية التي سيتم تغير ألوانها و أشكال ... المزيد
(مشاهدة: 511 مره)
|
|
|
|
جمالك بدون مكياج
جمالك بدون مكياج الجزريعتبر الجزر من أقدم الخضروات التي عرفها الإنسان ، وأقبل على تناولها بعد أن أدرك ما لها من فوائد صحية عظيمة. ويذكر أن الإغريق والرومان هم أول من أخبروا عن فوائدالجزر ، فقد جاء ذلك في كتاباتهم منذ نحو 230 سنة قبل الميلاد.ويعتبر الجزر من وسائل التجميل الأساسية ، نظراً لأنه من أغنى النباتات بفيتامين « أ ».. هذا الفيتامين الضروري لصحة وسلامة الجلد ، ولذلك فإنهالعديد من المستحضرات الطبيعية للعناية بالبشرة ـ كما سيتضح. كما يذكر خبراء التجميل أن تناول عصير الجزر الطازج ... المزيد
(مشاهدة: 540 مره)
|
|
|
|
ديكور الحدائق و الشرفات
ديكور الحدائق و الشرفات تغلب البيئة الصحراوية على معظم البلاد العربية مما يؤدي إلى ضرورة استخدام النباتات وعمل الحدائق في الساحات الخارجية للمنازل أو في الشرفات , لذلك أخذت هذه الحدائق تشغل بعض ربات البيوت كعنصر أساسي في المنزل ، فهي مكان يحلو فيه السمر وقضاء أمسيات عائلية واجتماعية هادئة. واليك بعض الأفكار الأساسية لحدائق وشرفات المنازل .. 1- الماء عنصر الانتعاش الدائم ووجوده مهم جدا كالنافورة والبحيرات الصغيرة و الشلالات، حيث يضفي وجودها بعضا من البرودة للأمسيات الحارة ويساعــد صوت خريرها على ... المزيد
(مشاهدة: 771 مره)
|
|
|
|
عادات طفلك الغذائية السليمة تجنبه الإصابة بالبدانة
عادات طفلك الغذائية السليمة تجنبه الإصابة بالبدانةتعاليم الطفل التي يتلقاها في صغره كثيراً ما ترسخ لديه، لذا يجب عليكِ أن تعلمي طفلك العادات الغذائية الجيدة والتي تستمر معه مدى الحياة والتي تقاوم الميل لديه ويمكنك أن تساعدي طفلك على تجنب الإصابة بالبدانة وذلك بإتباع النصائح التالية: - علمي طفلك ألايهمل أي من الوجبات الأساسية الثلاث. - شجعي طفلك على شرب كأس من الماء قبل الوجبات. - قدمي كميات أقل من الطعام لطفلك. - اقترحي على طفلك مضغ الطعام ببطء. - قدمي النوع الثاني من الطعام بعد انتظار الطفل لمد ... المزيد
(مشاهدة: 117 مره)
|
|
|
|
غرفة طفلك من المهد إلى السنتين
غرفة طفلك من المهد إلى السنتينتنتظرين مولودا جديدا و يشغلك التفكير بتوفير جو مريح لك وله في المنزل ومحتارة من أين البداية ؟؟ الحل هو أن تضعي خطة شراء مدروسة جيدا من حيث الآتي: · دراسة الميزانية المتاحة. · غرفة الطفل خاصة به بأكملها؟ أم ستخصصين له جزء بسيط من غرفتك؟ · كتابة و تحديد قائمة كاملة بكل احتياجات غرفة الطفل ( الأساسية والثانوية) وهذه بعض الأفكار والنقاط التي يمكن أن تساعــدك وتبسط الأمر: الأثاث الأساسي الذي يحتاجه الطفل حديث الولادة هو ( السرير ذو الحواجز , دولاب صغير الحجم لحفظ ملابسه ... المزيد
(مشاهدة: 287 مره)
|
|
|
|
|
|
إضاءة الحديقة
إضاءة الحديقة إضاءة الحديقة قد لا يعطيها الكثير من الناس الاهتمام المطلوب حيث يكتفى بأضواء على السور الخارجي و ما يصدر من داخل المنزل من أضواء عبر الشبابيك , لكن إضاءة الحديقة و بالرغم من أنها تستخدم ليلاً فقط إلا أن أهميتها كبيرة فهي أولاً عنصر أمنى و تحقق ذلك بأكثر من وسيلة منها إشعار أن هناك سكان داخل المسكن و أنه غير خالي و كذلك عن طريق تحقيق مسار آمن لمن يريد دخول المنزل ليلاً . و تعتبر وظيفة إضاءة الحدائق الأساسية وسيلة لتوفير الضوء عند الرغبة في الجلوس أو استخدام الحديقة ليلاً كما أنها عن ... المزيد
(مشاهدة: 267 مره)
|
|
| 1 2 > >> |
