ولادتك أسهل بممارسة الرياضة أثناء الحمل
ولادتك أسهل بممارسة الرياضة أثناء الحملتحتاج الحامل وخاصة فى المرحلة الثانية والثالثة من الحمل أي من الأسبوع 14: 40 إلى ممارسة التمارين الرياضية لحمل بلا مشاكل وتسهيل الولادة ، ولكن قبل البدء بممارسة التمارين ينصحك الأطباء بالآتى : - تجنب التمارين التى تتطلب استلقاء على الظهر. - بعض أنواع الرياضات سيكون من الصعب ممارستها مثل الجرى نتيجة لزيادة وزن الجسم التورم (زيادة الماء)، دوالى الوردة، زيادة ارتخاء المفاصل ، لذاعليك بممارسة أنواع أخرى من الأنشطة مثل السباحة وركوب الدراجة. - اخفضي تدريجياً مدة ... المزيد (مشاهدة: 977 مره)
أفكار لشعر أكثر صحية
أفكار لشعر أكثر صحيةسميك ... خفيف ... متموج ... غامق ... فاتح أو حتى مسترسل ... الكل يبحث عن جمال شعره و صحته مهما كان نوعه أو شكله فهو مصدر الجمال و غاية كل امرأة أن تكون صاحبة الشهر الأجمل و من اجل هذا جمعنا لكي أيتها المرأة هذه النصائح من أجل شعر أ كثر إشراقا و حيوية .لنبدأ :1.تجنبي استعمال الملح بصوره كبيره في الطعام لأن معظم الخضراوات الفواكه بها نسبة الملح .2.قومي بعمل تمرين خفض الرأس و هو كما يلي : اخفضي رأسك إلى أسفل الكتفين ل 15دقيقه .3.قومي بعمل مساج لفروة الرأس باستخدام أصابع اليد.4.ت ... المزيد (مشاهدة: 531 مره)
