|
علمى طفلك سلوكيات مائدة الطعام
علمى طفلك سلوكيات مائدة الطعام عزيزتى الأم .. حتى لا يعرضك طفلك للإحراج أمام الآخرين عند تناول الطعام ، عليك جعل مائدة الطعام مكاناً مهماً لجعل طفلك يكتسب آداب سلوك المائدة ، واتيكيت تناول الطعام . إليكِ بعض النصائح التي تساعدكِ على ذلك . -يجب أن تكون مائدة الطعام مكاناً هادئاً ونظيفاً ومرتباً. - حين يبدي طفلكِ رغبته في تناول طعامه بمفرده فمن الأفضل أن تقومى بتعليمه الطريقة الصحيحة لاستعمال ملعقته وكوبه ، حيث يبدأ عادة بمسك ملعقته بالمقلوب وبقلب قدحه بشكل تبدو فيه الجهد المبذول لتعليمه الأكل مجر ... المزيد
(مشاهدة: 452 مره)
|
|
|
|
لخدود حمراء استعملي الثلج
امسكي بقطعة ثلج صغيرة ومرريها على وجهك للثلج دور فعال وسريع في خدمة الجمال فهو يساعد على شد الجلد المترهل ويحرك الدورة الدموية ويعطي الوجه النضارة والحيوية، إليكِ الطريقة الصحيحة لاستخدام الثلج: - امسكي بقطعة ثلج صغيرة ومرريها على وجهك في حركات دائرية سريعة كتلك التي تقومين بها وقت عمل المساج على وجهك.- قد تشعرين بالقشعريرة للمرة الأولى ولكنك ستعتادين عليها فيما بعد وتصبح لكِ بمثابة متعة جميلة.- مرري قطعة الثلج أيضاً تحت عينيكِ حتى تعالج الاحمرار في العينين والسواد تحت العين.- بعد أن ترمي قطعة ا ... المزيد
(مشاهدة: 1,287 مره)
|
|
|
|
بالليمون والكمون احصلي على جسم أكثر رشاقة
بعض الفتيات تؤرقهن بدانة أجسادهن أو حتى زيادة وزنهن بشكل بسيط، وقد أفاد خبراء التغذية بوصفة سحرية تخلصكِ من هذه المشكلة، وعن طريق تناول بذور الكمون والليمون التي تفيد في إنقاص الوزن وإليكِ الوصفة: احضري كمية من بذور الكمون والليمون وقومي بإذابتها في كوب من الماء المغلي، ثم قطعي ليمونة كما هي مع قشرها، وتوضع في كوب مشروب الكمون، ويغطي ويترك 12 ساعة ثم يشرب ماؤه على الريق يومياً.
(مشاهدة: 21,950 مره)
|
|
|
|
لاحظي فقدان وزنك فى أسبوع
كثير من البنات يرغبن فى إنقاص أوزانهم ، ولكن لكن ذلك لا يتم إلا إذا بعدت الفتاة عن العشوائية واتباع نظام غذائي محكوم بعدد سعرات حرارية معينة ويحتوي على أغذية صحية، وإليكِ رجيم يحتوي على أطعمة تعادل 1200 سعر حراري فقط ، وينصح الأطباء باتباع الجدول الآتى لمدة أسبوع فقط
(مشاهدة: 2,289 مره)
|
|
|
|
لانقاص سريع للوزن .. إليكِ ريجيم الماء
كثير منا يحتاج إلى إتباع نظام غذائي لانقاص الوزن عدة كيلو جرامات خلال فترة قصير وذلك لحضور مناسبة ما فرح أو عيد ميلاد .. إلخ، فإذا كنتِ بانتظار أحدى المناسبات وترغبين في انقاص وزنك يمكنكِ الاعتماد على الريجيم المائي والذي سيساعدكِ كثيراً للوصول لما تريدين:
(مشاهدة: 21,219 مره)
|
|
|
|
لخدود حمراء استعملي الثلج
للثلج دور فعال وسريع في خدمة الجمال فهو يساعد على شد الجلد المترهل ويحرك الدورة الدموية ويعطي الوجه النضارة والحيوية، إليكِ الطريقة الصحيحة لاستخدام الثلج:
(مشاهدة: 1,724 مره)
|
|
|
|
استمرار نزيف الأنف يحتاج لتدخل الطبيب
يتعرض الطفل أو أي فرد من أفراد الأسرة لنزيف الأنف ، لذا يجب أن تكون الأم على علم تام بخطوات الإسعافات الأولية لمواجهة هذه الحالة . يؤكد الأطباء أن فى البداية يجب تقييم الحالة عن طريق قياس العلامات الحيوية ، فحص ما إذا كانت توجد كسور ، كما يعد النزيف من الأشياء الخطيرة إذا طالت مدته أو إذا ارتبط بضغط الدم العالي أو تناول أية أدوية تمنع تجلط الدم. إليكِ الإسعافات الأولية لنزيف الأنف التى يجب عليكِ إتباعها : - يتخذ المصاب وضع الجلوس مع إمالة الرأس قليلاً للأمام ، مع سد الأنف لمدة خمس دقائق علي الأق ... المزيد
(مشاهدة: 166 مره)
|
|
|
|
تمارين البطن تمحنكِ الرشاقة المثالية
دائماً ما تبحث حواء عن رشاقتها وللوصول لما تتمنى تبذل قصارى جهدها وتتبع العديد من الوصفات والأنظمة الغذائية مع العلم بأن القيام ببعض التمارين الرياضية يمنحها الرشاقة التي ترغب الوصول إليها، وتعد تمارين البطن من أكثر التمارين إفادة لحواء في هذا الوقت، لذا نقدم إليكِ مجموعة من التمارين التي تساعدكِ على الحصول على الرشاقة المطلوبة:
(مشاهدة: 1,817 مره)
|
|
|
|
بالتأمل والاسترخاء تخلصي من ضغوط يومكِ
يوم المرأة العاملة دائماً حافل بالضغوط سواء فى مجال العمل أو المنزل ومشكلات الأبناء ، لذا تحتاج حواء إلى وسيلة للاسترخاء وأفضل وسيلة لذلك هي ممارسة تمارين "التأمل" وإليكِ الطريقة :1 - اجلسي فى مكان هادئ واغلقي عينيكِ .2 - إرخي عضلات جسمك.3 - تنفسي طبيعياً من أنفك.4 - اشحني الطاقة الداخلية في كل مرة تخرجين فيها زفير.5 - تخلصي من آرائك السلبية التى تفكرين فيها ، وركزي علي التأمل ، كأنكِ تتخيلين صورة حلوة أمامكِ. 6- ابقي علي هذا الوضع الساكن لمدة 10-20 دقيقة. 7- عند الانتهاء، أبقِ مكانك مسترخيةً مع ... المزيد
(مشاهدة: 167 مره)
|
|
|
|
تعلمي مهارات إضحاك طفلك
التواصل بين الرضيع وأمه يلعب دوراً كبيراً فى تكوين رابطة قوية بينهما ، ويعتبر الضحك أفضل وسيلة لتحقيق ، كما انه مفيد لصحة أطفالنا الجسمانية والعاطفية ، لذا احرصي عزيزتى الأم على إضحاك طفلك واضحكي معه .ويمكنك الاعتماد على كتاب الكاتب جاك مور " 97 طريقة لإضحاك طفلك " كدليل لمعرفة بعض المهارات التى يمكنكِ بها الحصول على ضحكات طفلك وإليكِ خمسة من هذه الطرق فجربيها :_ فقاقيع الصابون : قومي بشراء علبة فقاقيع صابون من أى محل لألعاب الأطفال واستخدميها لتنفخى الفقاقيع لطفلك ، سيستمتع برؤية الفقاقيع وهى ت ... المزيد
(مشاهدة: 251 مره)
|
|
|
|
تعلمي كيف تملسين شعرك
طريقة سهلة ومفيدة.. إذا كان شعرك مجعد وشديد الخشونة ويسبب لكِ حالة نفسية سيئة ، فلا داعي للقلق ، يقدم لكِ خبراء التجميل طريقة سهلة ومفيدة وهي عملية التمليس أي تحويل الشعر الأجعد إلى شعر حريري ، وإليكِ الطريقة :الأدوات المستخدمة:- وعاء بلاستيكي أو زجاجي .- فرشاة بلاستيكية.- مشط ذو أسنان واسعة.الأدوية المستخدمة:- كريم خاص بفرد الشعر وهو أنواع عديدة وكثيرة ومنها:((ستيف - ديفيريزر - راديانت )) من ويللا -ستريت.خطوات التمليس:- يجب أن يكون الشعر نظيفاً وخالي من المواد الدهنية .- اخلطي محتويات الكريم مع ... المزيد
(مشاهدة: 1,267 مره)
|
|
|
|
بكل الأمان أجلسي أمام شاشة الكمبيوتر
الكمبيوتر يستخدمه جميع أفراد الأسرة لساعات طويلة سواء للدراسة أو العمل ،وبما أن الجلوس امامه لمدة طويله يضر مستخدمه إليكِ بعض النصائح لسلامتك وسلامة أسرتك :- يجب التأكد من ملائمة إضاءة الحجرة.- ضعي كوب من الماء بجانبك لضمان رطوبة المناخ من حولك مع الحرارة المنبعثة من الكمبيوتر.- ينبغى أن تكون الشاشة عند مستوى نظرك أو أسفل وبحيث لا ترفعين رأسك لأعلى.- يجب أن تكون المسافة المثالية بين الشاشة والعين تتراوح على الأقل ما بين 50-70 سم.- امسحي الشاشة باستمرار من الأتربة ، فتراكمها يعوق الرؤية بوضوح.- ح ... المزيد
(مشاهدة: 190 مره)
|
|
|
|
راقبي طفلك فى الأماكن العامة
راقبي طفلك فى الأماكن العامةتهمل كثير من الأمهات أطفالهن فى الأماكن العامة مما يتسبب في فقدان الطفل فى بعض الحالات ، لذا عليك الاهتمام بالطفل بصورة خاصة وإليكِ بعض النصائح : · لا تتركى طفلك دون إشراف فى السوق التجارى أو فى النادى أو فى أى مكان عام آخر عندما تقومين بعمل شىء آخر. · لا تتركى طفلك دون إشراف بجوار حمام السباحة. · رافقى طفلك دائماً فى الحمامات العامة. · أمسكى يد طفلك أثناء السير فى الشارع ، وتأكدى أنه يسير على الرصيف بعيداً عن السيارات ... المزيد
(مشاهدة: 69 مره)
|
|
|
|
إليكِ .. روشتة السعادة
السعادة لغز لا يحققه سوى القليلون ، ولكي تحلين هذه المعادلة يقدم لكِ عالم النفس الأمريكي دكتور ديكــس روشتة تتكون من عشرة أبعاد هي :- مارسي عملاً محبباً لديكِ ، وإذا لم يتيسر لكِ ذلك العمل قومي بالهواية التي تحبينها في أوقات فراغك.- اعتنى بصحتكلأنها روح السعادة ، وذلك عن طريق الاعتدال في الطعام والشراب وممارسة الرياضة والبعد عن العادات الضارة.- يجب أن يكون هناك هدف فى حياتك ليمنحك الإثارة والنشاط ،- تقبلى الحياة كما هي بحلوها ومرها.-عيشي الحاضر ولا تتلفتى للماضي أو تندمي عليه ، ولا تتوجسي من غد ... المزيد
(مشاهدة: 100 مره)
|
|
|
|
|
|
إليكِ .. فن تثبيت الماكياج
إليكِ .. فن تثبيت الماكياج تثبيت الماكياج من أهم الصعاب التي تواجه العديد من الفتيات عند وضعه وللتخلص من هذه المشكلة بمكنكِ فقط استخدام مرطباً بتركيبة خالية من الزيوت على الأماكن الجافة من بشرتك ودعيه مدة 10 دقائق حتى يجف كلياً قبل أن تبسطي كريم الأساس وذلك كون المرطبات الغنية بالزيوت تعطل فعالية كريمات الأساس.إذا كانت بشرتك دهنية اختاري مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة التي تخفف من حدة الدهون والزيوت الموجودة في بشرتك وذلك لاحتوائها على مادة السيليكا التي تمتص فائض الزيوت وتمنع فساد الماكياج . ... المزيد
(مشاهدة: 386 مره)
|
|
|
|
إليكِ .. نصائح لتجديد حياتك الزوجية
سيدتي .. حفاظاً على حياتك الزوجية واستمرارها في الحب والرومانسية ، لا تجعلي الملل يتسرب إلي علاقتك الزوجية ، لذا نقدم لك بعض الاقتراحات التي ستساعدك في هذا المجال. ـ إذا كانت لديكِ موهبة فنية أو رياضية أو اجتماعية عودي إليها لكي تستعيدي هذا الجزء من نفسك الذي فقدته بمرور الزمن، لأنك بحاجة إلى الارتباط بالأشياء التي تميزك حتى تفيض نفسك بالحيوية التي تجعل زوجك يغرم بك من جديد. ـ حين يبدأ زوجك بإعادة سرد القصة البطولية التي رواها لك أكثر من مرة، قاومي رغبتك في التعبير عن مللك منها وقومي بدلا من ذلك ... المزيد
(مشاهدة: 934 مره)
|
|
|
|
طرق لتعليم طفلك المشاركة
إليكِ .. طرق لتعليم طفلك المشاركةقبل سن الرابعة لا يستطيع الطفل التمييز جيداً بين أشيائه وأشياء الغير ، سواء كانوا أصدقاءه أو إخوته ، وقد يتحول إلي طفل أناني محب لامتلاك كل شيء ويبكي ويثور إذا حاول أحد أن ينتزع هذه الأشياء منه. لذا ينصحك العلماء ـ كما ورد بجريدة الأهرام ـ بضرورة تدريب طفلك على المشاركة وذلك عن طريق إتباع الآتي : * احك له القصص, لتقربي له فكرة المشاركة, وحتى يتعلم أن الكرم واللطف ليسا ضعفا أو سذاجة بل هما بابان يفتحان الطريق لأصحابهم ليدخلوا قلوب الآخرين. * علمي طفلك أهم ... المزيد
(مشاهدة: 114 مره)
|
|
|
|
طرق بسيطة لتخلصي طفلك من فقدان الشهية
طرق بسيطة لتخلصي طفلك من فقدان الشهيةرفض الطفل للطعام مشكلة كثيراً ما تواجه الأم، وأيضاً تحتار لتعرف الطريقة المثلى التي يمكن من خلالها أن يقبل طفلها على الطعام، وإليكِ بعض النصائح التي تساعدكِ لجعل طفلك يتقبل الطعام: - احرصي على عدم تقديم الطعام لطفلك إلا إذا كان يشعر بالجوع بالفعل واعلمي أن تناول الطعام في مكان مفتوح أو في حجرة يتسلل منها الهواء المتجدد يعمل على فتح شهية طفلك. - إذا كان طفلك في سن تسمح له بمساعدتك فاطلبي منه ذلك عند إعداد طعامه، فهذا يسهم في إقدام الطفل على الطعام. - حاولي أن ... المزيد
(مشاهدة: 339 مره)
|
|
|
|
قبل الفطام طفلك بحاجة لتغذية خاصة
قبل الفطام طفلك بحاجة لتغذية خاصةسنة أولى أمومة من أصعب السنوات التى تمر على الأم ، لأن ليس لديها الخبرة الكافية لتربية الطفل وتغذيته ، وتقع فى حيرة بين نصائح الأهل والصديقات. لذا ينصحك أطباء الأطفال بعدم الانصياع إلى أي نصيحة من صديقاتك وخاصة بشأن الرضاعة وإليكِ آراء العلماء والخبراء في تغذية الأطفال التى تم تقسيمها إلى خمسة مراحل : المرحلة الأولى: منذ الولادة إلى عمر أربعة أشهر وينصح خلالها بالرضاعة الطبيعية لفائدة حليب الأم في تقوية مناعة جسم الطفل ومناسبته لعمر الطفل وتغير تركيبه كلما كبر، و ... المزيد
(مشاهدة: 230 مره)
|
|
|
|
قناع الطحين والليمون لنقاء بشرتك
سيدتي .. إذا كانت بشرتك دهنية أو بها بعض النمش البسيط ، إليكِ قناع الطحين والليمون ، حيث يؤكد الخبراء أن الليمون يعالج عيوب البشرة .
(مشاهدة: 1,378 مره)
|
|
|
|
كوني قدوة ليواظب طفلك على الصلاة
كوني قدوة ليواظب طفلك على الصلاةعزيزتى الأم .. احرصي دائما على تعليم طفلك الصلاة منذ نعومة أظافره ، لأن تنمية الجانب الدينى والروحي هام جداً لتنشئة الطفل ، وإليكِ بعض النصائح التى عن طريقها يتعلم طفلك المواظبة على الصلاة : _ كوني قدوة حسنة لأطفالك ، واحرصي أن يلاحظون كيف تحافظين على اداء الصلاة في أوقاتها . _ اربطي بين حبك وتشجيعك لأطفالك وبين محافظتهم على الصلاة . _ بعيداً عن أسلوب الترهيب ، دوني بعض أحكام تارك الصلاة في الدنيا والاخرة على ورقة بشكل جذاب وخط كبير وواضح ، وعلقيها في مكان بارز في ... المزيد
(مشاهدة: 63 مره)
|
|
