احصائيات سريعة
اكثر المحتويات زيارة
وصفة رهيبة للجسم تخليكم أبيض من القشطة وأنعم من الزبده (47,608 مشاهده)
خلطة لتصفية الوجه وتبييضه في 3 أيام (36,728 مشاهده)
وصفات خطيره للجسم الي بتتبعها بتصير ملكة جمال في اسبوعين (24,397 مشاهده)
خلطه لتبيض الاماكن الداكنه (22,654 مشاهده)
نصائح لتنحيف الخصر (21,461 مشاهده)
بالليمون والكمون احصلي على جسم أكثر رشاقة (19,814 مشاهده)
لانقاص سريع للوزن .. إليكِ ريجيم الماء (18,942 مشاهده)
كل مايخص ازالة الشعر (17,650 مشاهده)
أسهل طريقة لتخفيف الوزن ولكن بشروط (16,093 مشاهده)
وصفة للوجه تمنحك بشرة جميلة ومتألقة بيضاء وصافية (15,042 مشاهده)
الهالات السوداء حول العين.... كيف تتخلصين منها (14,583 مشاهده)
خلطة مغربية جميله جدا... (13,835 مشاهده)
وصفه لشد الجســــــم. (13,790 مشاهده)
وصفات لتبيض بشرة الوجه (13,308 مشاهده)
للأماكن السمراء (12,650 مشاهده)
تبين مسكره عجيبه كانها رموش تركيبه ... (12,539 مشاهده)
تفتيح الجسم ( بياض + نعومة) (11,543 مشاهده)
رجيم أربعة أيام (11,368 مشاهده)
يا ترى ..ماذا تفعلين بنصف ليمونة بعد عصرها؟؟ (11,069 مشاهده)
جمال اليدين (10,270 مشاهده)
طرق لفقدان وزنك (10,262 مشاهده)
إتيان المرأة في الدبر أو حال الحيض والنفاس (9,382 مشاهده)
وصفة للقضاء على حب الشباب (9,081 مشاهده)
يداكِ اجمل وانعم .. واحلى (8,448 مشاهده)
اشياء يجب عدم ممارستها بعد الاكل ومفضل تجنبها (8,133 مشاهده)
الجديد
جمال اليدين (10,270 مشاهده)
امرأة تعاني من سيلان البول في كل لحظة توقفت عن الص (3,220 مشاهده)
آذان المرأة أمام النساء أو منفردة (763 مشاهده)
آذان المرأة عند الرجال (875 مشاهده)
آذان المرأة (514 مشاهده)
حكم آذان المرأة (444 مشاهده)
أين يقف الإمام من المرأة (532 مشاهده)
وضع الحديد على كفن المرأة (930 مشاهده)
ما حكم الكلام مع امرأة أو مس يدهافي نهار رمضان (1,355 مشاهده)
المراد بأن نفقة المحرم عليها (274 مشاهده)
حكم الدخول على المرأة في غير ليلتها (4,019 مشاهده)
حلف المرأة ووليها بعدم علمها بالعيب (453 مشاهده)
إذا كان بالمرأة عيب وهي ووليها جاهلان به (739 مشاهده)
إذا وجد امرأة معيبة ثم اعتزلها ثم وطأها نسيانا (1,295 مشاهده)
هل التبرع بالدم لامرأة يجعلها محرمة عليه (915 مشاهده)
هل يجوز للرجل أن يتزوج المرأة وبنت أختها (1,569 مشاهده)
كشف المرأة على عم أمها أو خال أمها (1,590 مشاهده)
تزوج امرأة وهو يعلم أنها حامل من زناة (4,108 مشاهده)
هل المرأة من موروثات الزوج (531 مشاهده)
حكم إفشاء سر المرأة في الفراش (3,531 مشاهده)
حكم تقبيل المرأة أمام الناس (3,912 مشاهده)
قصاص المرأة من زوجها (1,153 مشاهده)
ظهار المرأة من زوجها هل يكون ظهاراً (1,492 مشاهده)
اللعن بين الزوجين وظهار المرأة من زوجها (1,432 مشاهده)
إتيان المرأة في الدبر أو حال الحيض والنفاس (9,382 مشاهده)
البحث

من هنا وهناك
قريبا باذن الله
قريبا باذن الله
قريبا باذن الله
قريبا باذن الله
قريبا باذن الله
للنساء للبنات للسيدات نساء بنات حواء عالم حواء عالم المرأة مكياج فساتين عطور اثاث موضة سهرة طبخ اطفال ميك اب ميكب رشاقة تخسيس شعر قصات لياقة ريجيم حميه نصائح نصيحة للنساء الاسرة المجتمع حقوق المراه المطبخ الديكور غرف النوم اكسسوارات ستائر منزل اضاءة حديقة مفارش غرف نوم كنب عالم حواء جمال المراة قسم المراه مكياج أناقة جمال أزياء تسريحات للشعر فساتين للسهرة مكياج أناقة جمال أزياء تسريحات للشعر فساتين للسهرة عالم حواء عالم المرأة عالم حواء مكياج اناقه جمال ازياء تسريحات للشعر فساتين للسهره عالم حواء عالم المراه عالم حواء مكياج اناقه جمال ازياء تسريحات للشعر فساتين للسهره عالم حواء عالم المراة عالم حواء جمال المراة مكياج وعطور ادب الجماع بشرة شعر رجيم العاده السرية عند الفتاه الثقافه الجنسيه انواع الوصفات تجارب نسائية مواضيع عامة رشاقة ولياقة اطباق الرجيم فطور الرجيم ليلة الدخلة غذاء الرجيم عشاء الرجيم اسرتي غشاء البكاره الحمل والامومة اسرة المجتمع طفلك العاده السريه نصائح لطفلك تغذية اطفالك تربية وتعليم مهارات يدوية قصص للاطفال منوعات اللذه والاستمتاع نسائية العادة السرية عند الفتاة اداب الجماع امهات المؤمنين منوعات مطبخ شوربات السلطات المعجنات المعكرونة اطباق الدجاج غشاء البكاره الشذوذ الجنسي اطباق الأسماك اطباق اللحوم ليلة الدخله اهميه الجنس اطباق الأرز حلويات اطباق اخرى مشروبات باردة وضعيات الجنس مشروبات ساخنة مثلجات مقبلات باردة العادة السرية العادة السرية عند الفتاة مقبلات ساخنة مقبلات الشذوذ الجنسي منوعة صلصات المخللات خضار كيك تشيز كيك العادة السرية عند الفتاة ادب الجماع الممارسة الجنسية الصحيحة فن الجنس اهميه الجنس الثقافه الجنسيه المهلبية والكاسترد اهمية الجنس حلويات عربية اداب الجماع حلويات غربية العاده السريه حلويات منوعة حلو القهوة بسكويت اطباق الافطار اطباق الصغار اطباق عالميه اطباق ايطاليه اطباق صينية الثقافة اللذه وضعيات الجنس والاستمتاع الجنسية اطباق مكسيكيه اطباق هنديه مفروشات سجاد > معلومات مهمة لحواء > تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه
الاسم: تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه
تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبهصحتكتعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه من المؤكّد أنك تلاحظين اختلافاً بين بنية جسمك وجسم شقيقتك أو صديقتك فقد تتمتّعين بجسم عضلي فيما شقيقتك تحمل جسماً مستطيلاً ومعلوم أن أماكن توزيع الشحوم وحجم العضلات يختلف من شخص إلى آخر حتى ضمن العائلة الواحدة وبما أنه من المستحيل تغيير البنية الأساسية للجسم إلا أن نوعية الغذاء والنشاط الرياضي لهما تأثير واضح على توزيع الشحوم في الجسم وبناء العضلات وقد قسّم الإختصاصيون أشكال الأجسام إلى أنواع ومسمّيات مع الأخذ بالإعتبار الشكل العام للجسم تقسّم الأجسام المزيد مرات المشاهدة لوصفة تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه: 657 مرة/مرات
تقييم: تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه 0
قم بدعوة صديق لمشاهدة تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه
كلمات البحث
صحتكتعرّفي , جسمك , وصحّحي , عيوبه , المؤكّد , تلاحظين , اختلافاً , بنية , جسمك , وجسم , 
شقيقتك , صديقتك , تتمتّعين , بجسم , عضلي , فيما , شقيقتك , تحمل , جسماً , مستطيلاً , 
ومعلوم , أماكن , توزيع , الشحوم , وحجم , العضلات , يختلف , العائلة , الواحدة , وبما , 
المستحيل , تغيير , البنية , الأساسية , للجسم , نوعية , الغذاء , والنشاط , الرياضي , لهما , 
تأثير , واضح , توزيع , الشحوم , الجسم , وبناء , العضلات , قسّم , الإختصاصيون , أشكال , 
الأجسام , أنواع , ومسمّيات , الأخذ , بالإعتبار , الشكل , العام , للجسم , تقسّم , الأجسام , 
المزيد ,  صورة تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه تحضير تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه شهية تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه مقادير تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه اكلة تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه وجبة تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه
تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه

تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه

 

 

 

 

صحتك




تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه





من المؤكّد أنك تلاحظين اختلافاً بين بنية جسمك وجسم شقيقتك أو صديقتك, فقد تتمتّعين بجسم عضلي، فيما شقيقتك تحمل جسماً مستطيلاً. ومعلوم أن أماكن توزيع الشحوم وحجم العضلات يختلف من شخص إلى آخر حتى ضمن العائلة الواحدة، وبما أنه من المستحيل تغيير البنية الأساسية للجسم إلا أن نوعية الغذاء والنشاط الرياضي لهما تأثير واضح على توزيع الشحوم في الجسم وبناء العضلات. وقد قسّم الإختصاصيون أشكال الأجسام إلى أنواع ومسمّيات، مع الأخذ بالإعتبار الشكل العام للجسم..

تقسّم الأجسام إلى أربعة أشكال رئيسية، هي: الساعة الرملية، والهرم، والهرم المقلوب والمستطيل.وسنتعرّف على هذه الأشكال الجسمية، والتمارين الرياضية المناسبة لها:


يشبّه الجسم الهرمي أيضاً بالكمثرى.ويتميّز بالنحافة فـــــي محيـط الصدر والكتفين، والإمتلاء في الوسط والأرداف والفخذين.وصاحبات هذه الأجسام يكنّ معرّضات للسمنة بسهولة، إذ من الصعب فقدان الوزن في هذه الحالة وذلك لغياب التناسق بين عرض الكتفين وعرض الأرداف. ومعلوم أن البطء في سرعة الإحراق يجعل المرأة تحتاج إلى التمارين الرياضية المكثّفة، مع اتباع حمية غذائية لإصلاح عيوب جسمها.
ومن الشهيرات اللواتي يتمتّعن بهذه الأجسام: بولا أبدول Paula Abdul.
أمّا الرياضات المناسبة في هذه الحالة، فهي: المشي وقفز الحبل وركوب الدراجة الثابتة بضغط منخفض. وينصح بالتنويع بين هذه التمارين، وذلك على الشكل التالي: 10 دقائق في ممارسة رياضة قفز الحبل لتحريك عضلات الذراعين والكتفين، و15 دقيقة من المشي، و15 دقيقة لممارسة رياضة الدراجة الثابتة مع مراعاة أن يكون الضغط منخفضاً حتى لا تتضخّم العضلة. وحاولي ممارسة هذه التمارين من 4 إلى 5 مرّات خلال الأسبوع، بالإضافة إلى التمارين العضلية للكتفين والصدر لمحاولة تحديد التناسق بين الكتفين والصدر مع الأرداف.



الساعة الرملية

إن جسم السيدة الشبيه بـ «الساعة الرملية» يحمل المواصفات التالية: عضلي بطبيعته، مع كتفين عريضتين وأرداف عـــريضـــــة مساوية للكتفين، ونحافة في محيط الوسط.
وتفقــد ذوات هــذا الجســم الكيلوغرامات الزائدة بسرعة، وعندما تزيد أوزانهن تتوزّع الكيلوغرامات على جميع أجزاء أجسامهن. وهن يعتبرن محظوظات إذ إن أجسامهن متناسقة، وتستجيب للتمارين الرياضية والحمية بسهولة.
وتنصح ذوات هذا الجسم بممارسة الرياضات التالية: الركض الخفيف، ركوب الدراجـــة، السباحة. ويمكنهن اختيار واحد من هذه التمارين المذكورة آنفاً أو التنويع فيما بينها، مع مزاولتها لثلاث مرات في الأسبوع، ولمدة 30 إلى 45 دقيقة، على أن تتبعها التمارين العضلية الهادفة إلى تقوية عضلات الذراعــين والكتفـين والفخذين باستعمال الأثقال الخفيفة.
ومن الشهيرات اللواتي يتمتّعن بهذه الأجسام: سيندي كروفرد Cindy Crawford، شارون ستون Sharon Stone، جانيت جاكسون Janet Jackson.


الهرم المقلوب


يتميّز هذا الشـــــكل الجسمي بالعرض في محيط الأكتاف والصدر، والنحافة في منطقة الأرداف والفخذين، مع تجمّع الشحوم في منطقة البطن والوسط.وتعاني صاحبات هذا الجسم من اكتساب الكيلوغرامات الزائدة بسهولة، وهنّ يحتجن إلى برنامج رياضي وغذائي لتعديل عيـــــوب أجسامهن.أمّا التمارين المناسبة لهذا الجســــم، فهي: الركض وصعود الدرج، وينصح بمزاولتها من 4 إلى 5 مرّات في الأسبوع، لمدة 30 إلى 45 دقيقة، بالإضافة إلى التمارين العضلية للأرداف والفخذين لمحاولة إيجاد تناسق بين محيط الأرداف والصدر والفخذين والساقين.
ومن الشهيرات اللواتي يتمتّعن بهذا الجسم: عارضة الأزياء نيكي تايلور Niki Taylor.


المستطيل


يشبّه هذا الجسم أيضاً بـ «المسطرة»، وصاحبته دائماً نحيفة. ومواصفاته على الشكل التالي: صغير في محيط الصدر، ومسطح الأرداف وعريض في الوسط. وتتميّز من تتمتع بهذا الشكل الجسمي بأنها مليئة بالطاقة والنشاط.أما التمارين المناسبة لها، فهي: صعود الدرج واليوغا والركض على سطح مرتفع لتقوية الفخذين والأرداف.ويمكن مزاولــة هــذه التمارين 3 مرّات في الأسبوع لمدة 30 إلى 40 دقيقة، فضلاً عن التمارين العضلية لتقوية عضلات الصدر والكتفين والأرداف والفخذين مــــع استعمال الأوزان الخفيفة 12 مرّة، فالأوزان الثقيلــة
8 مرّات.
وتجدر الإشارة إلى أن الممثلة نيكول كــيدمـــان Nicole Kidman تتمتّع بهذا الشكل الجسمي.

 

تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه

أضف تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه في موقعك:
اكلات مشابهه تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه :
واقِ الشمس أحد وسائل علاج الكلف واقِ الشمس أحد وسائل علاج الكلف
تصاب معظم الحوامل "بالكلف" وهى بقع جلدية تظهر فى بعض أجزاء الجسم ، كما تصاب ب...
(مرات المشاهدة: 584 مرات)
التوت يحمي الأسنان من البكتيريا التوت يحمي الأسنان من البكتيريا
أفادت دراسة علمية حديثة بأن عصير التوت يحمي الأسنان من نمو البكتريا ، وأكد با...
(مرات المشاهدة: 119 مرات)
الابتعاد عن الدهون يحميكِ من ارتفاع الكوليسترول الابتعاد عن الدهون يحميكِ من ارتفاع الكوليسترول
ارتفاع الكوليسترول مشكلة تواجه بعض الأفراد مما يسبب لهم اضطرابات جسمانية ويضط...
(مرات المشاهدة: 202 مرات)
مشكلة التعرق اسبابها و علاجها مشكلة التعرق اسبابها و علاجها
تفرز الغدد العرقية الماء والأملاح والمواد الضارة من تحت سطح الجلد. إن لإفرازا...
(مرات المشاهدة: 1,127 مرات)
بين الليزك والعدسات .. العين عليها حارس بين الليزك والعدسات .. العين عليها حارس
عيناك هما منظارك علي الدنيا ، ونافذتك الحقيقية علي الحياة ، التي تري بها كل م...
(مرات المشاهدة: 396 مرات)
  العمل الليلي يعرضك للإجهاض العمل الليلي يعرضك للإجهاض
العمل الليلي له مخاطر صحية تهدد حياة الإنسان , كالإحساس الدائم بالتعب, والقلق...
(مرات المشاهدة: 262 مرات)
الجلطه الجلطه
خلال حفل شواء، تعثرت إنجريد و سقطت، فطمأنت الجميع أنها بخير، حيث عرضوا الاتصا...
(مرات المشاهدة: 106 مرات)
حاسة الشم تتنبأ بالإصابة بالزهايمر حاسة الشم تتنبأ بالإصابة بالزهايمر
توصل بحث أسترالي جديد إلى أن لحاسة الشم دور كبير في التنبؤ بالإصابة بالعديد م...
(مرات المشاهدة: 161 مرات)
اضطرابات المثانة والاضطراب الجنسي؟ اضطرابات المثانة والاضطراب الجنسي؟
جاء في الاجتماع السنوي لجمعية المسالك البولية الأمريكية أن اضطرابات المعاشرة ...
(مرات المشاهدة: 2,052 مرات)
القيادة لفترة طويلة تزيد فرص الإصابة بسرطان الجلد القيادة لفترة طويلة تزيد فرص الإصابة بسرطان الجلد
بعد إجراء العديد من الدراسات للتعرف على السبب في إصابة الأفراد بسرطان الجلد و...
(مرات المشاهدة: 52 مرات)
صور تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه اعداد تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه لذيذة تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه افضل تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه طعام تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه احدث تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه جديدة تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه تحظير تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه اروع تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه ماهو تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه ماهي تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه غريبة تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه عجيبة تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه جديد تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه ماهو تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه معنى تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه طبخة تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه
تعارف اهداءات ترحيب تبريك الحوار العام الفسحة العامة الطلاب و الاختبارات و الاسئله الجريمه حوادث كوارث جرائم معجم لهجات الفاظ مصطلحات عبارات حكم المنتدى الاسلامى تفسير الاحلام dreams صوتيات اسلاميه اناشيد محاضرات خطب وعظ الخينة الرمضانية اللغة الانجليزيه English الطرائف والمرح والفكاهه والتسليه العاب اكس بوكس بلاستيشن XBOX360 & PS3 playstation بلاي استيشن دريم كاست نتندو Anime انمي افلام كرتون السياحة و السفر والرحلات الافلام المنوعه افلام عربيه افلام اجنبيه الصور المضحكه والتعليق مسابقات الغاز حكاوي تطوير المواقع و السكربتات Ajax XML CSS JavaScript PHP Perl CGI seo Search Engine web2 تطوير و صيانة المنتديات vBulletin مشاكل و حلول للمنتديات و المواقع المشكله و الحل و الصيانة الهاكات برودكت بلقن Product - Plugins استايلات قوالب واجهاتstyle - template حراج انترنت مستعمل + جديد اشهار مواقع تبادل اعلانات بيع و شراء منتديات ستلايت فضائيات قنوات ترددات كامات شفرات مفاتيح شيرنج Sharing كروت ساتلايت و الرسيفرات الشعر العام البوح بالخافي فصحى نبطي الخاطرة الأدبية خواطر منوعه قصص روايات الكمبيوتر الحاسب والاجهزة العام البرامج الكاملة وشروحها وتعريب البرامج البرامج العربية والمعربة البرامج المشروحة و شروحات البرامج فوتوشوب photoshop رسم تصميم فلاتر فرش تدرجات خطوط باترن اشكال جوال بلوتوث جميع اجهزة الجوال mobile bluetooth بوكيت بي سي Pocket PC اجهزة كفية بلوتوث bluetooth فلاش سويتش سويش ماكس FLASH _ SWiSH الهكرز و الاختراق حماية فيروسات اختراق كراك hacker crack virus حواء للبنات نسائي للحريم فقط والبنوتات المطبخ للطبخ والاكل وكل امور المطابخ تطوير الذات و البرمجة اللغوية العصبية عيادة طبية للفلوق وغيرها صحه وعلاج health طقها والحقها الرياضي رياضه عربيه منوعه رياضه اجنبيه دوري اسباني وايطالي وغيره قنص صيد رحلات برية بحرية سيارات دراجات نارية تفحيط ترهيم
جميع الحقوق محفوظة مدرسة المشاغبين منتديات مدرسة المشاغبين  Copyright © All rights reserved sitemap