|
اكثر المحتويات زيارة
وصفة رهيبة للجسم تخليكم أبيض من القشطة وأنعم من الزبده (52,903 مشاهده)
خلطة لتصفية الوجه وتبييضه في 3 أيام (40,796 مشاهده) وصفات خطيره للجسم الي بتتبعها بتصير ملكة جمال في اسبوعين (27,081 مشاهده) خلطه لتبيض الاماكن الداكنه (24,994 مشاهده) نصائح لتنحيف الخصر (23,690 مشاهده) بالليمون والكمون احصلي على جسم أكثر رشاقة (21,917 مشاهده) لانقاص سريع للوزن .. إليكِ ريجيم الماء (21,197 مشاهده) كل مايخص ازالة الشعر (19,531 مشاهده) أسهل طريقة لتخفيف الوزن ولكن بشروط (17,707 مشاهده) وصفة للوجه تمنحك بشرة جميلة ومتألقة بيضاء وصافية (16,745 مشاهده) الهالات السوداء حول العين.... كيف تتخلصين منها (16,242 مشاهده) وصفه لشد الجســــــم. (15,178 مشاهده) خلطة مغربية جميله جدا... (15,165 مشاهده) وصفات لتبيض بشرة الوجه (14,963 مشاهده) تبين مسكره عجيبه كانها رموش تركيبه ... (13,986 مشاهده) للأماكن السمراء (13,978 مشاهده) تفتيح الجسم ( بياض + نعومة) (12,901 مشاهده) رجيم أربعة أيام (12,497 مشاهده) يا ترى ..ماذا تفعلين بنصف ليمونة بعد عصرها؟؟ (12,367 مشاهده) جمال اليدين (11,585 مشاهده) طرق لفقدان وزنك (11,384 مشاهده) إتيان المرأة في الدبر أو حال الحيض والنفاس (11,056 مشاهده) وصفة للقضاء على حب الشباب (10,048 مشاهده) يداكِ اجمل وانعم .. واحلى (9,408 مشاهده) اشياء يجب عدم ممارستها بعد الاكل ومفضل تجنبها (9,182 مشاهده)
الجديد
جمال اليدين (11,585 مشاهده)
امرأة تعاني من سيلان البول في كل لحظة توقفت عن الص (3,595 مشاهده) آذان المرأة أمام النساء أو منفردة (837 مشاهده) آذان المرأة عند الرجال (973 مشاهده) آذان المرأة (575 مشاهده) حكم آذان المرأة (486 مشاهده) أين يقف الإمام من المرأة (597 مشاهده) وضع الحديد على كفن المرأة (1,031 مشاهده) ما حكم الكلام مع امرأة أو مس يدهافي نهار رمضان (1,553 مشاهده) المراد بأن نفقة المحرم عليها (314 مشاهده) حكم الدخول على المرأة في غير ليلتها (4,543 مشاهده) حلف المرأة ووليها بعدم علمها بالعيب (516 مشاهده) إذا كان بالمرأة عيب وهي ووليها جاهلان به (820 مشاهده) إذا وجد امرأة معيبة ثم اعتزلها ثم وطأها نسيانا (1,444 مشاهده) هل التبرع بالدم لامرأة يجعلها محرمة عليه (1,032 مشاهده) هل يجوز للرجل أن يتزوج المرأة وبنت أختها (1,770 مشاهده) كشف المرأة على عم أمها أو خال أمها (1,790 مشاهده) تزوج امرأة وهو يعلم أنها حامل من زناة (4,618 مشاهده) هل المرأة من موروثات الزوج (589 مشاهده) حكم إفشاء سر المرأة في الفراش (4,017 مشاهده) حكم تقبيل المرأة أمام الناس (4,442 مشاهده) قصاص المرأة من زوجها (1,299 مشاهده) ظهار المرأة من زوجها هل يكون ظهاراً (1,650 مشاهده) اللعن بين الزوجين وظهار المرأة من زوجها (1,606 مشاهده) إتيان المرأة في الدبر أو حال الحيض والنفاس (11,056 مشاهده)
البحث
روابط ذات صلة
مدرسة المشاغبين
منتديات مدرسة المشاغبين خدمات منوعة و فوائد عامه دليل مواقع تحميل رفع الملفات بطاقات كروت الأسرة المسلمة الحياة الجنسية دردشة شات قصص روايات العاب فلاش flash games برامج مجانية رسائل مسجات جوال بلوتوث البوم صور المرجع الإسلامي هاكات سكربتات scripts ستايلات style أدوات المصمم design الجافا java الوطن العربي ديوان شعر قصائد poetry poem طبخ أكلات food نكت طرائف مضحكة ابتسامات خلفيات تواقيع ترجمة قواميس translate فلاشات إسلاميه طب صحة تداوي أمراض ستلايت قنوات فضائية satellite دروس شروح تعليم lessons معلومات ثقافيه ابحاث علميه عالم حواء عالم المرأة تفسير الأحلام dreams إحداثيات المناطق gps بروكسي أفلام فيديو ماسنجر مسنجر قبائل تاريخ ارشيف خريطة خارطة سايت ماب
من هنا وهناك
قريبا باذن الله
قريبا باذن الله قريبا باذن الله قريبا باذن الله قريبا باذن الله |
للنساء للبنات للسيدات نساء بنات حواء عالم حواء عالم المرأة مكياج فساتين عطور اثاث موضة سهرة طبخ اطفال ميك اب ميكب رشاقة تخسيس شعر قصات لياقة ريجيم حميه نصائح نصيحة للنساء الاسرة المجتمع حقوق المراه المطبخ الديكور غرف النوم اكسسوارات ستائر منزل اضاءة حديقة مفارش غرف نوم كنب عالم حواء جمال المراة قسم المراه مكياج أناقة جمال أزياء تسريحات للشعر فساتين للسهرة مكياج أناقة جمال أزياء تسريحات للشعر فساتين للسهرة عالم حواء عالم المرأة عالم حواء مكياج اناقه جمال ازياء تسريحات للشعر فساتين للسهره عالم حواء عالم المراه عالم حواء مكياج اناقه جمال ازياء تسريحات للشعر فساتين للسهره عالم حواء عالم المراة عالم حواء جمال المراة مكياج وعطور ادب الجماع بشرة شعر رجيم العاده السرية عند الفتاه الثقافه الجنسيه انواع الوصفات تجارب نسائية مواضيع عامة رشاقة ولياقة اطباق الرجيم فطور الرجيم ليلة الدخلة غذاء الرجيم عشاء الرجيم اسرتي غشاء البكاره الحمل والامومة اسرة المجتمع طفلك العاده السريه نصائح لطفلك تغذية اطفالك تربية وتعليم مهارات يدوية قصص للاطفال منوعات اللذه والاستمتاع نسائية العادة السرية عند الفتاة اداب الجماع امهات المؤمنين منوعات مطبخ شوربات السلطات المعجنات المعكرونة اطباق الدجاج غشاء البكاره الشذوذ الجنسي اطباق الأسماك اطباق اللحوم ليلة الدخله اهميه الجنس اطباق الأرز حلويات اطباق اخرى مشروبات باردة وضعيات الجنس مشروبات ساخنة مثلجات مقبلات باردة العادة السرية العادة السرية عند الفتاة مقبلات ساخنة مقبلات الشذوذ الجنسي منوعة صلصات المخللات خضار كيك تشيز كيك العادة السرية عند الفتاة ادب الجماع الممارسة الجنسية الصحيحة فن الجنس اهميه الجنس الثقافه الجنسيه المهلبية والكاسترد اهمية الجنس حلويات عربية اداب الجماع حلويات غربية العاده السريه حلويات منوعة حلو القهوة بسكويت اطباق الافطار اطباق الصغار اطباق عالميه اطباق ايطاليه اطباق صينية الثقافة اللذه وضعيات الجنس والاستمتاع الجنسية اطباق مكسيكيه اطباق هنديه مفروشات سجاد > معلومات مهمة لحواء > جديد!! كيف تزيد متوسط العمر المتوقع؟
كلمات البحث
أبحاث , ودراسات , عديدة , يفتأ , يقوم , العلماء , مختلف , مراكز , البحوث , العالم ,
مختلف , الحقول , العوامل , التي , تسبب , التغييرات , التي , تحدث , خلايا , الجسم , البشري , كعلم , الشَيْخُوخَة , والتغذية , وتمارين , الجهاز , العضلي , والحركي , اجراء , الدراسات , البشر , والبعض , الآخر , ظهرت , نتائجه , الحيوانات , يزال , البحث , الإنسان , والهدف , الجهود , الوصول , للعَيْش , أفضل , وعمر , أطول , والتعرف , الأسرار , التي , يمكنها , تمحو , آثار , السنين , أن70% , العواملِ , التي , تؤثّرُ , متوسط , المزيد , صورة جديد!! كيف تزيد متوسط العمر المتوقع؟ تحضير جديد!! كيف تزيد متوسط العمر المتوقع؟ شهية جديد!! كيف تزيد متوسط العمر المتوقع؟ مقادير جديد!! كيف تزيد متوسط العمر المتوقع؟ اكلة جديد!! كيف تزيد متوسط العمر المتوقع؟ وجبة جديد!! كيف تزيد متوسط العمر المتوقع؟
جديد!! كيف تزيد متوسط العمر المتوقع؟
أبحاث ودراسات عديدة لا يفتأ يقوم بها العلماء في مختلف مراكز البحوث في العالم، ومن مختلف الحقول،ِ حول العوامل التي تسبب التغييرات التي تحدث في خلايا الجسم البشري، كعلم الشَيْخُوخَة والتغذية وتمارين الجهاز العضلي والحركي. وقد تم اجراء بعض هذه الدراسات على البشر، والبعض الآخر ظهرت نتائجه على الحيوانات ولا يزال في طور البحث على الإنسان. والهدف من هذه الجهود الوصول إلى طرق للعَيْش في صحة أفضل وعمر أطول، والتعرف على الأسرار التي يمكنها أن تمحو آثار السنين. وقد ثبت أن70% من العواملِ التي تؤثّرُ على متوسط العمر المتوقعِ للإنسان، هي اتباع سلوكيات يومية معتدلة ولَيسَ فقط بسبب جينات جيدة. * عناصر الطاقة ومن نتائج هذه الدراسات العالمية الأخيرة ما أجمع من خلاله العلماء على ضرورة اتباعه وتطبيقه من قبل الإنسان، ومنها: أولا: تناول جرعات عالية من الثنائي الديناميكي، اذ يؤكد البروفيسور بروس ن. إيمس، أستاذ الكيمياء الحيوية وعِلْم الأحياء الجزيئي في جامعة كاليفورنيا، بيركيلي، ضمن نتائج دراسته على ضرورة تناول جرعة يومية مقدارها 800 مليغرام من حامض ألفا ليبويك alpha-lipoic acid ، و2000 مليغرام من أسيتايل- إل كارنيتينacetyl-L-carnitine ، لأن العنصرين الكيميائيين يَرْفعان ناتجَ الطاقة من المايتوكوندريا (الحبيبات الخيطية) mitochondria، التي تقوي الخلايا على العمل، فقد أثبتت الدراسات أن انحطاط المايتوكوندريا هو عامل رئيسي في عملية الشَيْخُوخَة، وثبت علميا ارتباطه ببعض الأمراضِ مثل الزهايمر (النسيانِ) ومرض السكّري. حامض ألفا ليبويك عاملُ مساعد رئيسي وضروريِ في عملية أيضِ الطاقةِ في الكائنات الحية ابتداء مِنْ الجراثيمِ إلى البشرِ وكذلك العمل كمانعِ تأكسد عندما يوجد بكميةِ كافيِة. وتَحتوي أجسامَنا، في الظروف الطبيعيةِ، كميات صغيرةَ مِنْ الحامض غير كافية لتَزويد الحمايةِ المثاليةِ مِنْ الجذور الحرّةِ. لذا فيجب أخذ كمية تعويضية من خلال الإمداد الغذائي تجعل حامض ألفا ليبويك جزيئياً أيضياً مانعاً للتأكسد. المصدر الغذائي لهذا الحامض أوراق النباتاتِ التي تَحتوي مايتوكوندريا وأنسجة النباتات غير الضوئية مثل البطاطا والسبانخ. ومصدر آخر هو اللحم الأحمر (لحم الخروف) الذي يعتبر أغنى مصدرِ طبيعي لهذا الحامض. أما أسيتايل ـ إل كارنيتين فهو متوفر في اللحم الأحمر. لقد وجد البروفيسور إيمس في دِراستِه، أن الجرذان المُسِنَّة التي زُودت بتلك العناصر أعطت طاقة أكبر ودارتْ في المتاهات بشكل أفضل. وهذا يعطيها أملاً وتفاؤلاً في حياة أطول. يَقُولُ البروفيسور إس. ميتشيل هارمان، رئيس معهدِ كرونوس لأبحاثِ طولِ العمر أن نتائج الدراسات بالنسبة للحيواناتِ مقنعة جداً، وأن التجارب الطبيَّة لا زالت مستمرة بالنسبة للإنسان، ومن الممكن أَنْ نَكُونَ متأكّدينَ من أن هذه المركّبات آمنة جداً، وأن أسوأ أثر جانبي لها تم تسجيله في البشرِ هو الطفح الجلدي. * الحفاظ على الوزن ثانيا: حافظ على وزنك كما كنت في سن 18 عاما، اذ يقُولُ البروفيسور والتر ويلليت أستاذ كرسي بقسمِ التغذيةِ في مدرسةِ هارفارد للصحة العامةِ، ان عدم التدخين هو الشيءُ الأكثر أهميةً للمحافظة على الصحة والبَقاء حياة أطولِ. وأن الخلايا الدهنية تنتجِ هرمونات تَزِيدُ من خطر الإصابة بالنوعِ الثاني من مرض السكّريِ، كما تجعل المواد المسمّاة سايتوكينزcytokines ، التي تسبب الالتهابات، أن تؤدي إلى تصلب الشرايين والقلب وأعضاء أخرى. إن وجود دهنِ فائضِ في الجسم يعتبر خطرِاً للإصابة ببَعْض الأمراضِ السرطانية أيضاً. . وتثبت الدِراسات بأنّ هذه العوامل مهمة جدا لمكافحة الموتِ المبكر لمن هم أصغرِ سناً من عُمرِ 75 مقَارنَة مَع الناسِ البدينين. تعتمد الحكومات مستوى واسعاً من الأوزانِ الّتي تعتبر صحّيةَ جزئياً (بين 50 ـ 64 كيلوغراما للمرأة التي طولها حوالي 162 سم)، لأن أحجام الأجسامِ تتفاوتُ بشكل هائل. لذا فللمحافظة على الوزنِ المناسب للشخص، يقترح البروفيسور ويلليت أن يجرب الشخص لبس ملابس حفلة التخرج من المدرسة، بشكل دوري، بافتراض، أنّه كان يتمتع بوزن صحّي في ذلك العُمرِ، وإلا فعليه أن يحقق حوالي 23.5 من مؤشر الكتلة الجسدية BMI. * تنظيم الطعام ثالثا: تخلَّ عن وجبة طعام كل يوم، فإن لهذا السلوك نَتائِجَ مثيرة حقاً. وقد لوحظ ان الجرذان التي أعطيت طعاماً أقل 30% مِنْ الكمية المعتادة عاشت حياة أطول 30% مِنْ المتوقع لها. وفي دراسة أخيرة أجريت في مدرسة الطب بجامعة واشنطن في سانت لويس، وُجدَ أن قلوبَ الذين خفضوا كمية السُعرات الحراريةِ (بإلغاء وجبة واحدة) كانت تبدو أصغر بـ 10 إلى 15 سنة مِنْ أولئك الذين أكلوا وجباتهم كاملةً. وفي بحثِ آخرِ، وُجدَ أن الذين خفضوا كمية السُعرات الحراريةَ تحسنت لديهم مستويات الأنسولين في دمائهم وكَانَت علامات الشيخوخة في الحمض النووي «دي إن أيه» أقل. يَعتقد العلماء أن خفض كمية الطعام في الأكل، يُخفّضُ تآكل وتَلفَ الأنسجِة الذي ينتج مِنْ ارتفاع سُكّرِ الدمِّ، والالتهابات، ويَجتثُّ الجزيئات المعروفة بالجذور الحرّةِ. ومن الشخصيات التي طبقت نظام التخلي عن وجبة غذائية، الدكتور إدوارد كالابريس أستاذ عِلْم السموم وعُلوم الصحةِ البيئيةِ في جامعةِ ماسوشوستس، فقد اختارَ التقيد بتناول سُعرات حراريةِ مخفّفة (التَخلّصَ من وجبةِ طعام الغداء)، والدكتور مارك ماتسون رئيس مختبرِ العلوم العصبية في المعهدِ الوطنيِ للشَيْخُوخَة، فقد عَملَ بدون وجبة فطورِ لـ 20 سنةِ. حاول إلغاء وجبة طعام واحدة في اليوم أَو صيام يوم واحد في الأسبوع، ولا تُحاول تقليل السُعرات الحراريةِ أكثر من ذلك؛ ولكنْ أكثر من شرب الماءِ. إنك قطعاً ستجني الكثير من الفوائد جديد!! كيف تزيد متوسط العمر المتوقع؟
أضف جديد!! كيف تزيد متوسط العمر المتوقع؟ في موقعك:
اكلات مشابهه جديد!! كيف تزيد متوسط العمر المتوقع؟ :
|